Последние сообщения форума

Наши проекты

Деточка: для разумных родителей

Статистика

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.830 RSS

← Февраль 2013 →
	1	2	3
4	5	6 06.02.2013 12:03:46 15:18:16	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28

За последние 60 дней 22 выпусков (2-3 раза в неделю)

Сайт рассылки: http://detochka.ru
Открыта: 30-07-2001

Автор

Лиза

2.830 подписчиков
-2 за неделю

← Все выпуски →

Деточка - для разумных родителей!

Пузяка, или Как быстро взрослеют дети…

Недавно мне пришлось уехать из Москвы, а девушка, к сожалению, осталась дома. Из-за этого мы не виделись на пару дней.

Надо сказать, что у нее уже как раз пол срока прошло, и пузяка, хоть и не очень большая, но вполне заметная, особенно для тех, кто в курсе. Все это пузо тискают, что-то с ним делают, говорят ему что-нибудь при встрече, шутят над ним. Я по этому поводу не очень сильно переживаю, скорее это вызывает теплые эмоции и чувства, но не до поросячьего визга.

Берем ребенка на руки… Как делать это с пользой для маминой спины!

Как часто мама берет на ручки малыша? А ведь «кроха» не вечно весит 5 кг, а бывает и 10, и 15, и 25. Какая это нагрузка на мамину спину? И как облегчить эту нагрузку? Сделать менее травмоопасными эти ежедневные (да что там, ежечасные) упражнения по тяжелой атлетике?

Попробуем ответить на эти вопросы просто и без излишних научных терминов. А также расскажем об одном простом приеме, который вы можете испытать прямо сейчас же и ощутить результат.

Поднимаем ли мы ребенка или сумку, или даже просто наклоняем туловище, большая часть напряжения приходится именно на пояснично-крестцовый отдел. И с возрастом чаще всего там в первую очередь возникают неполадки и болезненные ощущения.

Почему так страдает поясница и где же мудрость матушки-Природы? Оказывается, с природой все в порядке.

Наш позвоночник – не железная труба, а скорее эластичная лента и держится вертикально лишь за счет мышц. В том числе, мышц спины, их множество, есть они, конечно, и на пояснице.

Проведем элементарный эксперимент (можете показать этот фокус вашему ребенку):

Возьмите в руки (или просто представьте его) лист бумаги А4.

Поставьте его на ребро.

Лист однозначно не стоит без вашей поддержки, малейшее давление сверху сгибает его.

А теперь тот же листочек сверните в трубочку и снова поставьте на стол.

Вы смело можете сверху положить что-нибудь типа собраний сочинений А.С. Пушкина да еще и рукой сверху слегка придавить.

Лист выдерживает эту тяжесть!

Внимание, вывод: Если работают только мышцы спины, получается плоская конструкция, подобно бумажному листу, она, как вы убедились, не очень эффективна.

А чтобы получилась труба вокруг позвоночника, к мышцам спины необходимо подключить пресс.

Это утверждение вы легко можете проверить прямо сейчас – поднимая что-либо тяжелое, напрягите мышцы пресса (все, что есть на данный момент!) и вы почувствуете, насколько легче стало вашей спине. Просто у нас сложилась привычка все поднимать поясницей, не помогая ей прессом, за что и страдаем.

Зачем нужны мышцы пресса, многие интуитивно догадываются, как минимум, накачанный пресс - это красиво. А теперь сделаем небольшой научный экскурс, что же происходит с нашей спиной, если пресс вялый:

Происходит поворот таза вокруг горизонтальной оси с опусканием лона книзу. Часто такое нарушение можно заметить невооруженным глазом, не будучи медиком - живот выступает вперед, свисает, а пояснично-крестцовый отдел сильно переразогнут (узнаете, кого-нибудь?? такое описание подходит не только мамам после родов, но и папам с пивным животиком следовало бы заняться здоровьем). Такая осанка способствует поражению поясничных дисков, связок, суставов поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника, в результате чего возникают боли в позвоночнике, кроме этого такие нарушения баланса приводят к нарушению кровотока, застоям венозной крови, развитию геморроев, различных женских болезней.

Кроме этого, когда лоно опускается к низу, залом поясницы может привести к смещению позвонков поясницы. Это особенно опасно во время родов, когда головка плода не может вставиться в таз, что является прямым направлением на кесарево сечение.

У хорошего пресса масса пользы для здоровья, это тема отдельной статьи. Сейчас же давайте подробнее остановимся на том, а зачем же заниматься поясницей?

Такой вопрос явно не возникает у тех, у кого уже есть боль в поясничном отделе. А ведь при корректной проработке поясницы:

Значительно улучшается состояние при болях в спине, радикулитах, чувствительности на погоду
Решаются проблемы, связанные с заболеваниями седалищного нерва, грыжами, прострелами

Но если боли еще нет, есть другие “прекрасные” поводы поработать с пояснично-крестцовым отделом, ведь при этом:

Налаживается нарушение ходьбы (когда человек не может долго/нормально ходить или стоять из-за проблем в пояснице) или нарушение длины ног (когда одна нога короче другой)
Улучшается кровоснабжение малого таза, а значит получаем замечательный положительный эффект на состояние моче –половой системы и кишечника
Формируется правильная осанка (если перекос возник в районе поясницы, то массажи и коррекция грудного и шейного отделов слабо помогут)
Из-за дисгармонии в пояснично-крестцовой области могут быть нарушения в грудном отделе позвоночника, что может сказаться как на внешнем виде груди, ее развитости, так и на качестве лактации. Об этом и о том, как восстановить и скорректировать форму груди мы обязательно расскажем в другой статье

Как же правильно восстановить повреждения и укрепить поясницу? К сожалению, в одной статье не опишешь всех нюансов работы с поясницей, а может это и правильно, ведь это зона повышенной травмоопасности.

Один из проверенных способов решения проблем с поясницей будет предложен на бесплатном вебинаре-марафоне, где будет рассмотрено также:

решение застарелых проблем с позвоночником
проблемы с поясницей. Скрытая опасность при родах
комплекс из 5 упражнений по методике Исцеляющий Импульс
принцип сверхвосстановления и максимальной амплитуды, которые вы сможете применить в любой тренировке
а также лечебное голодание, рекомендации по питанию и закаливанию.

Записаться на вебинар можно по ссылке: http://goltis.com.ua/wppage/marafon/
Для раскрытия “детской темы” (упражнения, питание, закаливание) на вебинар специально приглашен инструктор по Детскому Исцеляющему Импульсу.

15.02.2013
Деточки-подростки - от 12 лет и до... - Школьник и смартфон
`Это что за смартфон такой !Ребенка!? Он дистанционно как-то будет управляться, или это просто обычный смартфон, к которому неведомым образом подключен ваш хитрый сервис.

13.02.2013
Деточки-школьники - Грамотность: врождённая или всё-таки благоприобретенная?
Вшивкова Ирина, психотерапевт, `Ну, по общению с АННОЙ я поняла, что у нас схожие проблемы в плане ответственного подхода к учебе.

12.02.2013
Лавочка-завалинка - Как не промахнуться
`Я про распределение ресурсов в прицнипе.``Как раз вот совместное пользование компьютером я себе вообще не представляю, это что, люди по очереди дома, что ли?

10.02.2013
ПДР и те, кто готовится к ним присоединиться - ПДР зима-весна 2012-2013
Mama_koshka, меня в эту беременность Витрум пренатал жуть как крепил, потому пила неделю через неделю, кефира пачку в день, кураги кулак, только так и спасалась.

07.02.2013
Что мы едим? - Здоровые продукты
Здоровые продукты - это, наверное, без консервантов и т.Д., но это нереально сегодня. Впрочем, важно совсем другое - что бы пищевые нутриенты составляли соотношение 50% белки, 35-40% углеводы и остальное растительные жиры.

03.02.2013
Секреты красивых волос - Как восстановить волосы?
Нашла рецепт ламинирования волос в домашних условиях. Сделала. Мне очень понравилось. Дешево и результативно. Ложка желатина+ 3 ложки воды растворяется на водяной бане.

02.02.2013
Муж и жена: погода в доме - Бюджет в 50 тыс и обеспечение всех и вся...
Irina29, у меня сложилось впечатление,что хоть до замужества Вы и работали,но зарплату тратили исключительно на свои !Хотелки!.А жизненно обязательные и необходимы траты(коммунальные услуги,продукты ит.Д.) были на ком-то другом.Например,родителях.

22.01.2013
Путешествия и туризм - Зимняя Финляндия с детьми. 16-23 февраля
Финляндия, это, конечно, супер Особенно для детей. Настоящая зима, белый снег, зимний лес, воздух и раздолье.`Мы вот недавно оттуда, так понравилось, что хотелось еще.

18.01.2013
Деточки-школьники - Портфолио
`а я всё еще вымучиваю идею `Думаю: накачать шаблонов или самой сделать?

11.01.2013
Путешествия и туризм - А куда было бы интересно поехать вам?
``Вы очень сильно ошибаетесь, про стандартность турфирм. Нет, в основной своей массе действительно стандарт. Просто я сама и друзья ездим не сами.

Форумы

Беременность и роды
Первый год
Дети
Консультации
Дом и семья
Копилка
А у нас...
Комната отдыха
Разное

← Февраль 2013 →

6 06.02.2013 12:03:46 15:18:16

Наверх

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}