Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Дети - погодки

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Полезные советы родителям" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Натали

Статистика

882 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Дети - погодки


  Дети-погодки
 

Дети погодки

Их родители

Прочее немаловажное

Информация о Проекте

C первых дней жизни.



В детском возрасте закладывается фундамент нашего здоровья. Малая подвижность ребенка снижает сопротивляемость детского организма, повышает его восприимчивость к различного рода заболеваниям, способствует проявлению ожирения, нарушения осанки, плоскостопия. Все это сказывается на дальнейшем жизненном статусе. Физическая тренировка необходима ребенку с первых дней жизни, и именно родители должны позаботиться о ней.
Трудно переоценить роль физических упражнений в жизни современного человека. Достаточно задуматься над тем, что наше тело формировалось в течение пяти миллионов лет, прежде чем приняло свой нынешний облик. Пять миллионов лет природа создавала этот совершенный и максимально приспособленный к окружающей среде механизм. Последние двести-триста лет подавляющая часть физической работы возложена человечеством на машины. Технический прогресс привел к тому, что большинство людей вообще перестали испытывать какие-либо мышечные нагрузки. Ясно, что за такое короткое время наше тело не может срочно перестроиться и приспособиться к менее напряженному ритму существования. Наши физические возможности остались такими же, как у людей в Средневековье, но условия нашей жизни абсолютно разные. По сути дела, в городах людям просто нечего делать. Не нужно таскать воду из колодца, не нужно колоть дрова, не нужно выращивать растения и ухаживать за животными. Люди сидят на работе, а затем они сидят у себя дома на диване. Неудивительно, что в последние пятьдесят лет такие «возрастные» заболевания как инфаркт, простатит, остеохондроз, так помолодели. Сидячий образ жизни напрямую связан с сокращением продолжительности жизни, а также с возникновением различных психологических зависимостей (табак, алкоголь, азартные игры).

Что же нужно делать для того, чтобы на долгие годы сохранить тело здоровым и нормально функционирующим? Что можно сделать, чтобы оно как можно дольше оставалось неисчерпаемым источником энергии и уверенности в себе? Необходимо приучать детей к спортивной деятельности и практиковать ее с самых первых дней жизни. Каждый человек нуждается в ней, а дети в первую очередь. Невозможно воспитать здорового ребенка без физических упражнений. Это массаж, гимнастика, тренировка двигательных навыков, закаливающие процедуры, пребывание на свежем воздухе, солнце. При этом нужно помнить о последовательности, постепенности, систематичности, переходе от простого к более сложному – основных принципах занятия физической культурой.

К сожалению, принципы эти часто предаются забвению. Еще бы. Известно же, что лучший способ воспитания – это собственный пример. А какой пример можем мы подавать детям, сидя у телевизора с тарелкой чипсов? Увы, мы действительно, с большим удовольствием читаем ребенку книги (что, безусловно, необходимо), чем занимаемся с ним физическими упражнениями. И очень редко задумываемся над тем, что мышечные нагрузки способствуют умственному развитию. А ведь давно отмечено, что умеренные занятия физическими упражнениями делают детей более собранными, внимательными, у них улучшается память, им легче удается научиться считать, писать и читать. Запоминать стихи наизусть гораздо легче, если изучать их в ритме собственного движения. Обратите внимание, дети быстро устают сидеть, особенно в возрасте до 10 лет, поэтому так важно поддерживать в них желание физической активности. Что это будет, бег, плавание, футбол или фигурное катание – не важно, главное, не убить в ребенке тягу к движению, не приучить его к сидячему образу жизни.

Ученые доказали, что развитие детского интеллекта имеет непосредственное отношение к движению. Развитие мелкой моторики пальцев влияет на развитие речи ребенка и стимулирует многие функции головного мозга. Как правило, энергичные и жизнерадостные дети изучают внешний мир более активно, и раньше проявляют свои особенности и таланты. Такие дети становятся новаторами, теми, кто способен привнести новые идеи в этот мир.
Не обязательно отдавать ребенка в спортивные секции, особенно если вам это не по карману или он сам этого не хочет. Достаточно просто ввести в ежедневную практику небольшую утреннюю гимнастику, или непродолжительное спортивное занятие в удобное для вас и ребенка время.

Занятия хорошо поводить под любимую музыку. Положительные эмоции, связанные с прослушиванием музыки, мобилизация внимания ребенка, - все это резко увеличивает пользу от упражнений. Вялые, расхлябанные или производимые через силу, движения бесполезны. Занимаясь в квартире, можно выполнять упражнения перед зеркалом, чтобы ребенок сам мог контролировать свои движения. Это способствует развитию грации и элегантности.
Важным качеством является быстрота исполнения. Быстрота движений отражается на дальнейшем развитии быстроты ответной реакции, в конечном результате – на быстроте, подвижности мыслительных процессов. Для развития быстроты применяются бег и беговые упражнения: бег на месте с высоким подниманием бедра, бег с захлестом голени, бег прыжками.
При подготовке ребенка к школе необходимо развить ему силу кисти и увеличить координированность движений пальцев. Для этого можно продернуть веревку через ручку двери, привязать к одному концу гантель весом 1 кг, а к другому палку средней длины. Ребенок накручивает веревку на палку, держа ее сначала двумя руками, а потом каждой рукой поочередно. Хорошо также развивает силу кисти и пальцев сжатие теннисных мячей или специальных резиновых тренажеров.
Обязательно включите в комплекс упражнения на растягивание: различные наклоны – вперед из положения стоя (хорошо растягиваются мышцы спины, ягодиц, задней поверхности бедра), назад (растягиваются мышцы живота, передней поверхности бедер), в стороны (косые мышцы живота и мышцы талии). При этих упражнениях мышечные волокна активизируются, а затем усиливаются и укрепляются. Кроме того, упражнения на растягивание укрепляют связочный аппарат и положительно воздействуют на суставы. Постоянно следите за тем, чтобы упражнения выполнялись точнее, правильнее, легче, вносите эмоциональный настрой в исполнение – подбадривайте и хвалите маленького спортсмена.

И помните, приобщая ребенка к спорту, вы оказываете ему неоценимую услугу. Выработанная в детстве ловкость, пластичность и быстрота движений, совершенствуясь в дальнейшем, обусловит внешнюю привлекательность молодого человека и, как следствие, его коммуникабельность и успешность. Ведь в наше время быть культурным человеком означает быть не только образованным и просвещенным, но и хорошо развитым физически. Каким бы видом деятельности в дальнейшем ни занимался ваш ребенок, каких бы творческих вершин ни достиг, он получит полное удовлетворение от жизни и будет счастлив только в том случае, если он будет здоров.

 
© Копирование материалов сайта разрешено только со cсылкой на источник
   
В избранное