| ← Декабрь 2012 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
23
|
|
|
24
|
25
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
31
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.zachem.biz
Открыта:
18-01-2004
Адрес
автора: home.child.childrennaviki-owner@subscribe.ru
Статистика
-2 за неделю
Знания, обреченные на успех Чего боится наша тревожность?
1.Чего боится наша тревожность? 2. ВАШИ вопросы 3. ВАШИ письма Чего боится наша тревожность? Здравствуйте, дорогие друзья! Хотела сегодня написать о радости и все-таки решила немного коснуться тревожности. В связи с 21 декабря тема злободневная. О радости в следующем выпуске:) Как сказал один мой знакомый эзотерик, "я чувствую, как тревожится население планеты". Возможно, он чувствует. Я не чувствую. Я предполагаю, что такое возможно. Ведь паники за последние месяцы и уж тем более дни было посеяно МНОГО. Что такое тревожность и как она проявляется? Давайте посмотрим на симптомы. Тревожность может проявляться по-разному. Суета, спешка, возбуждение. И наоборот - апатия, заторможенность, ватные руки, ноги, учащенное сердцебиение, некоторая замороженность, хочется спать, есть, при том, что уже и поспал и поел. И вообще, "как бы так спрятаться от мира, чтобы никто меня не видел, не нашел". Разные проявления. И не сказать, что очень приятные. И наверное, основная особенность тревожности: испытывая ее, мы плохо замечаем реальность. То есть в таком состоянии мы запросто можем пропустить важную встречу. Опоздать. Прийти слишком рано. Забыть поесть. Накричать на людей и не заметить или заметить позже и т.д. Почему? Потому что в этом состоянии мы находимся внутри своих мыслей, внутри своих чувств, внутри. Или другая сторона тревожности. Мы спешим, суетимся, совершаем много хаотичных движений. В таком состоянии в магазин лучше не ходить - все скупите, и нужное, и ненужное:) Тревога уходит в фон. То есть за действиями мы ее не замечаем. Скорее, своими суетливыми движениями мы пытаемся от нее сбежать. Не получится. Увы. Что делать? Чего боится наша тревожность? Во-первых, она, как и страх, боится пролитого на нее света ясности, света осознания. То есть осознавая, откуда она взялась, мы успокаиваемся. Во-вторых, она боится телесных движений. То есть если мы начинаем делать зарядку, занимаемся спортом, тянемся, танцуем, идем в баню, то у тревоги крайне мало шансов остаться в нашем теле. Она выйдет с потом, с паром из нашего организма. И к тому же у нас появляется возможность ее осознать. То есть тренируем тело, а осознанность в этот момент тренируется сама. Каким-то волшебным образом успокаивается ум. Приходит ясность, понимание, спокойствие. В-третьих, она боится здорового осознанного питания. Сыроедения. Вегетарианства. Просто здоровой еды, пусть даже с мясом, но когда мы замечаем каждый кусочек вкусного кушанья, который решили положить себе в рот. Когда мы наслаждаемся едой! Обратите внимание: суета, хлопотливость движений, хаотичность и физическая нагрузка - это не одно и тоже. Суетясь, нам сложно осознать даже потребность в физической нагрузке. Мы просто бежим. Так работают многие из нас: дом-работа-дом-работа-больница. Скорее, мы ОБНАРУЖИВАЕМ СЕБЯ в какой-то момент времени. Например, в конце недели мы обнаруживаем себя сидящими перед ТВ. Или на собрании в школе, когда ругают ребенка, и мы мысленно отмахиваемся от назойливой мухи-учительницы: да ладно, ничего ведь страшного... Или на остановке, когда долго ждем транспорта. Или в пробке, когда машины лезут одна на другую. Или... Нагружая себя, мы осознаем, что делаем и для чего - мы чистим ум, мы освобождаем тело от физических, эмоциональных и ментальных шлаков. Даже посадка, уборка картошки способна вернуть нам спокойствие, гармонию, буддистскую невозмутимость, если мы делаем это без спешки, точно осознавая, что делаем в данный момент времени. Замечательно работает пение или, как говорится, - проораться. То есть выпустить из себя тревогу через горло, через голос. Чем громче, тем эффективнее. Опять же - осознавая, что делаем. Кстати, в канун праздников, Дней Рождений, годовщин, начала новых проектов тревога обычно зашкаливает. Замечали? Одним словом, я желаю Вам, почаще обращать внимание на свое тело. И как только в вашей жизни наступает момент, который "я не знаю, что делать! я в панике! в голове каша! куда-то бегу все время" - идите на танцы, растяжку, йогу, пение, спортзал, просто сделайте зарядку, попробуйте сесть на шпагат. Обратите внимание на то, что едите. Позвольте вашему любимому, всезнающему, мудрому телу полечить голову и то, что находится внутри головы:))) Буду рада помочь вам разобраться с причинами тревожности, если вам это нужно. Мой скайп katya-zachem. Подробнее о скайп-консультировании ЗДЕСЬ ВАШИ вопросы 3 раза в неделю в рассылке "Родителям о детях. Вопросы и ответы" я отвечаю на Ваши вопросы. Подписывайтесь на моем сайте manukovskaya.ru. (форма - в колонке справа). Это ГАРАНТИРУЕТ, что вы получите ответ на свой вопрос. Он придет прямо к Вам на электронный адрес. Архив рассылки ЗДЕСЬ. Сейчас уже 5 выпусков. Они же публикуются в моей группе в Контакте. Заходите!:) В этой рассылке я тоже буду ставить вопросы. Но рассылка выходит реже. И мне сложно гарантировать, что ответ попадет вам в ящик вовремя. Очередь на ответы у меня большая. ВАШИ письма Любовь или привязанность? (Вопрос) У меня парень не верит в любовь, говорит, что ее нет. Есть только привязанность. В принципе мне с ним хорошо, и любви я не требую, но не знаю нормално ли это, стоит ли заморачиваться и сколько такие отношения могут продержаться? Ведь со временем он может привыкнуть к какой-нибудь другой девушке. Анастасия (Екатерина Мануковская) Настя, а Вам что нужно? Разговоры про любовь или сама любовь и то, как она проявляется в действии? Если разговоры, то ищите разговорчивого парня, который верит в любовь и много о ней говорит. Если мужчину, который будет Вас ценить и заботиться о Вас, то может быть, Ваш парень именно такой? И еще интересно: как Вы думаете, что он находит именно в Вас? Чем Вы ему дороги? Разговор с ребенком о разводе (Вопрос) Здравствуйте! Проблема такая: Расстались с супругом. Пока я обдумывала, каким образом рассказать о предстоящем расставании дочери, папа рассказал все сам. Происходило это без какой-либо подготовки. Утром, по дороге в сад сказал, что будет жить на другой квартире, без объяснения причин. В этот день в саду у дочери были 2 истерики. Воспитатели с большим трудом успокоили. Прошло 10 дней. Ребенок внешне спокоен, но сгрызла все ногти, обгрызает в кровь губы. Как ей помочь? Занимаетесь ли вы такими ситуациями? Каково должно быть мое поведение в данном случае? Дочери 4,5 года. Спасибо. Марина (Екатерина Мануковская) Занимаюсь такими ситуациями, Марина. Ваш супруг, конечно, поторопился. Но сделал он это, скорее всего, не из зла, а из собственной тревоги, страхов, которые не смог удержать в себе. Мужчины не менее ранимы, чем женщины. И они также переживают из-за предстоящего развода. Я понимаю, что Вы переживаете за дочку. И сочувствую: больно видеть дочку, которая так переживает. Что могу предложить? Ваша задача: рассказать девочке, что дело не в ней (обычно дети думают, что причина развода в них) и что вы с мужем по-прежнему останетесь для нее мамой и папой, которые будут продолжать любить ее и заботиться о ней. Возможно, Вам стоит поговорить об этом с мужем, чтобы придерживаться одной линии поведения. Развод происходит не из радостных эмоций, обычно канун его связан с огромным количеством накопленных обид. Учитывайте это. Хотите поддержать ребенка, отделяйте ваши конфликты с мужем от отношений с ребенком. То есть "Мы с папой не можем договориться, но пробуем, учимся, что-то получается, что-то не получается. А тебя мы по-прежнему любим." Удачи! До встречи в следующем выпуске! Подробнее о платных ответах можно узнать ЗДЕСЬ Подробнее о платных СКАЙП-консультациях - ЗДЕСЬ Подробнее о психологических консультациях в Воронеже - ЗДЕСЬ Екатерина Мануковская, on-line психолог, гештальт-терапевт (Воронеж), журналист "Психология для родителей" - АВТОРСКИЙ САЙТ психолога Екатерины Мануковской Связаться со мной можно по адресу katya.manukovskaya@yandex.ru |
| В избранное | ||
