1. Мороз и солнце - день чудесный???

2. Школа молодых родителей

3. ВАШИ письма

Дорогие друзья, здравствуйте!

Пролетели новогодние праздники. На улице зима, мороз, снег. Мы снова включаемся в рабочий ритм, грустим, что время праздников и рождественских подарков прошло. Впереди долгие и рутинные трудовые будни. Как к ним относиться? Как продолжать радоваться жизни, вставая по будильнику, когда на улице еще темно и хочется «ударить по голове» настырного предсказателя времени?

Есть несколько простых рецептов. Утро в идеале должно начинаться с вечера. Перед тем как заснуть проведите инспекцию прошедшего дня. Выявите то, что получилось в дне прошедшем. Обязательно поставьте себе «пятерку» за успехи. Похвалите. Поблагодарите себя и тех, кто вам помог, включая и Господа Бога, если вы в него верите. На волне новогодних праздников можно помянуть на сон грядущий Деда Мороза со Снегурочкой – спасибо им за их труд и подарки прошедших дней.

Представьте себе утро следующего дня. Каким оно могло бы быть в идеале? Представьте, что вы просыпаетесь медленно – дайте себе минут 10 на то, чтобы окончательно проснуться. Вы потягиваетесь, нежитесь в постели, думаете исключительно о том, что ценного и хорошего принесет вам наступающий день. О том, что у вас все получится, и веселое настроение будет сопровождать вас в течение дня даже тогда, когда все будет валиться из рук. Хотя… зачем это представлять? Пусть лучше будет все спориться, всем делам будет «зеленая улица».

Всласть потянувшись в постели, не спеша вставайте - и в душ. Пусть вода смоет остатки сна и зарядит вас энергией на целый день. Улыбнитесь своему отражению в зеркале. Самое ценное, что есть у вас в жизни – это вы. Испортить настроение могут только ваши мысли, поэтому вместе с гигиеной тела, подумайте о чистоте мыслей. Смывая сон, смывайте и мысли, которые могут помешать получить удовольствие.

А теперь на кухню. Завтрак – это залог успешного дня. Для кого-то он сытный, для кого-то легкий. Мои рекомендации идеального завтрака – это набор витаминов и вкусно-полезностей. Фрукты, соки, каши. Все те продукты, которые не заставят вас снова с тоской глядеть на убранную постель – еще бы немножко вздремнуть. Другими словами – те сокровища холодильника, которые дадут энергию и ощущение жизни.

Выходя из дома, не спешите. Постарайтесь дать себе несколько минут на то, чтобы не бежать на остановку или к машине, а плыть в направлении важных достижений сегодняшнего дня. Оглянитесь вокруг. Кроме ваших мыслей, которые обычно бегут, сломя голову, перепрыгивая радость наступающего дня, заставляя забывать реальность, есть еще природа.

Сегодняшняя воронежская зима радует глаз: снег, медленно падающий хлопьями, хрустящий под ногами, искрящийся при свете фонарей и утренних солнечных лучей. Морозный воздух, которым хочется надышаться. Мягкая, окутывающая зима, легкий морозец. Почувствуйте все это. Оставьте на долгий день ощущение свежести, легкости, ясности мыслей. Запомните звуки, картинки и ощущения утра. Они помогут вам, когда вы погрузитесь в переживания. Они, как палочка-выручалочка, вытащат вас из страхов о будущем, сомнений в настоящем и переживаний о прошлом.

Возвращаясь домой, найдите минуты для медленной прогулки и созерцания природы. Для благодарности себе и Сущему за то, что видите вокруг себя. Знаю, знаю, можно видеть грязь и суматоху, грустные, серьезные, насупленные лица. Можно. А можно постараться заметить то, что уже есть в природе. Оно вечно.

Да, дома вас по-прежнему ждут дети, мужья, домашние хлопоты и вездесущий быт. Прежде чем погрузиться во все это, побудьте наедине с собой и природой. Оставьте заботы прошедшего рабочего дня там, где им и надлежит быть – в офисе. Принесите домой то, что ценно – свое хорошее настроение, красоту окружающего мира, образ неспешного падающего снега.

Вернитесь домой так, как будто перед входом в квартиру вы наслаждались медленной и приятной прогулкой. Пусть суета останется за дверью вашего дома. Тогда вы и близкие сможете насладиться друг другом, а не нервными переживаниями, принесенными «из-за станка».

Зима, как считают многие – это время между летом и весной. Это время холода и выживания, которое нужно пережить. Попробуйте найти в этом времени года то, что видят в нем дети: радость, движение, тающую снежинку на ладони, величественные сосульки и высокое чистое небо. А еще Деда Мороза, улыбающегося в бороду и наблюдающего, как взрослые умеют радоваться жизни и зиме, словно они все еще дети.

Школа молодых родителей

Вместе с коллегами-специалистами-опытными родителями мы открываем с февраля в Воронеже ШКОЛУ МОЛОДЫХ РОДИТЕЛЕЙ.

Психолог - автор этой рассылки. А также - специалист по грудному вскармливанию, по слингам, педагоги, специалисты по раннему развитию детей и другие будут творить в нашей Школе.

Здесь вы получите:

∙ помощь и поддержку специалистов. Для вас работают опытные психологи, педагоги, консультанты по грудному вскармливанию, специалист по детскому массажу, слингоконсультанты, педиатр и физиолог;
∙ вы научитесь по-другому смотреть на своих страхи, управлять своими эмоциями и состоянием, начнете лучше понимать себя и своих близких;
∙ увидите мир глазами своего ребенка, поймете его интересы и особенности, научитесь слышать и чувствовать его;
∙ узнаете много интересного и почерпнете знания у более опытных родителей;
∙ найдете группу единомышленников и новое увлечение для себя;
∙ попробуете проявить творческие способности и сделаете что-нибудь своими руками для ребенка и вместе с ним.

Первая встреча - это знакомство. Мы расскажем о себе. Вы сможете поделиться тем, что вас волнует.

1 февраля в 11 часов встреча-презентация. Вход бесплатный. Ждем. Писать можно мне на мыло. Можно зайти на сайт "Мамины руки" - организатор Школы - и подать заявку с этого сайта.

ВАШИ письма

Активная бабушка или нелюбимая свекровь?

(Письмо) Здравствуйте! У меня огромная проблема в отношениях с бывшей невесткой и внуком. Если коротко - мой сын развелся с невесткой, когда внуку было 2 года. Причина разводы - я не оправдала надежды невестки на постоянную и внушительную материальную помощь.

После развода она прекратила любое общение нас с ребенком. Было много судов по определению времени общения с сыном и внуком, мы их выигрывали, имели возможность общаться с Тимошкой. Какое-то время все было хорошо, мальчику у нас очень нравилось, он не хотел от нас уходить.

Но прошло время, внук подрос - и снова начались проблемы. Сейчас внук ходит в первый класс, уже больше года мы не видимся. Невестка запугала ребенка тем, что мы с сыном хочем его украсть и он никогда не увидит маму. Пробовала ходить в школу, учительница не против наших свиданий, городок у нас маленький и все в курсе нашей истории, но внук не подпускает меня ближе пяти метров, на контакт не идет, слышать про меня и папу ничего не хочет, истерит.

Сейчас я прекратила и эти контакты, боюсь за психику ребенка. Но, прекратив всякие контакты, не потеряю ли я внука совсем? Ведь у матери огромное количество времени, чтобы вытравить из память мальчика все, что было хорошего между нами и внуком. Не знаю, как поступить, что предпринять, руки опускаются. С одной стороны я понимаю, что трогать ребенка сейчас нельзя, но и отказаться от него совсем, навсегда, нет сил.

Галина

(Екатерина Мануковская) Галина, я сочувствую тому, что произошло в Ваших отношениях с невесткой и как результат - с внуком. Действительно, грустно, когда незавершенные отношения между родителями или между невесткой и свекровью сказываются на ребенке.

Давайте попробуем посмотреть на ситуацию не только Вашими глазами, но и глазами невестки, чтобы понять - сделать попытку понять - другого человека. Вы рассказываете, что причина, по которой она ушла от Вашего сына - недостаток денег от Вас. Реальная ли это причина? Может быть, все-таки было что-то в их отношениях с сыном, что мешало им жить вместе? Давайте попробуем посмотреть на невестку - на маму Вашего внука - не только как на корыстного монстра, но и как на обиженного человека. Обиженного почему-то. Почему?

Опять же мне - как невестке - не очень понятно, почему Вас, Галина, так много в этих отношениях. Если отец отсуживает право общаться с ребенком, договаривается с бывшей женой, пробует всякие варианты - это мне понятно. Когда бабушка занимает активную позицию, мне понятно отчасти. (я сейчас про желание бабушки быть с внуком)

На мой взгляд, ребенок - прежде всего, сын своих родителей. И пусть родители сами учатся договариваться. И здорово, если у них получится без судов. Это их уроки, их ответственность. Причем тут Вы, Галина?

Если Вы спрашиваете, что делать, то я бы предложила Вам - именно Вам, маме своего сына и бабушке - уйти в сторону. Пусть сын сам разбирается со своим ребенком и своей бывшей женой. Похоже, что пока Ваша активная жизненная позиция и позиция активной свекрови и бабушки Вам не помогала. Выберите другую позицию. Может быть, "руки опускаются" не напрасно? Может быть, это как раз сейчас и нужно?

Как помириться с подростком?

(Письмо) Здравствуйте! У меня есть сын, ему 15 лет, он дружит с девочкой. Недавно сын пришёл домой с проколотыми ушами и вставленными в них серьгами! Я чуть в обморок не упала, сын сказал, что уши ему проколола его девочка, что так модно и ей очень нравится!? После почти двухчасового скандала я чуть ли не силой вытащила у сына из ушей серёжки, спрятала их. Теперь сын со мной почти не разговаривает, замкнулся и как я поняла, избегает меня. Наверное, я такая старомодная, просто думала, что носить серьги в обоих ушах как-то не по мужски. Посоветуйте, пожалуйста, как мне помириться с сыном, я даже готова отдать ему его серьги, лишь бы помириться, просто не могу никак сделать первый шаг.

Татьяна

(Екатерина Мануковская) Как помириться? Так и сделать, как описывает: прийти и сказать, что "я у тебя, сын, старомодная, не понимаю, что происходит, ваши современные штучки для меня - дикость. Но при этом я люблю тебя. Ты мне дорог. Мне важно с тобой разговаривать и чтобы ты мне доверял, поэтому прости и вот твои серьги."

Вот только я не уверена, Татьяна, что этого будет достаточно... Я могу Вам примерно описать, что именно Вы сделали. Буду описывать с точки зрения Вашего сына-подростка.

Первое: Вы оскорбили его чувства к этой девочке. Ведь это она проколола уши и это ей нравится, как он теперь выглядит.

Второе: Вы нарушили его личное пространство, "чуть ли не силой вытащила у сына из ушей серёжки, спрятала их". Могу сказать про себя: я была бы оскорблена и глубоко обижена в подростковом возрасте таким поведением матери или отца.

Ну а третье, Таня, это то, что Вы написали мне, просите о помощи и хотите помириться с сыном. Это есть - самое ценное. С этим и приходите к нему. С повинной головой. Я, конечно, понимаю, что гордыня, что мать не должна просить прощения у сына, а отец - у дочери. Я хорошо знакома с этими, извините, пережитками прошлого.

Проявляет инициативу тот, у кого больше "болит". Подростки могут вообще не разговаривать с родителями. У них столько всего в жизни происходит, что мало что потеряют. А вот Вы, как родитель, будете мучиться. Значит, Вам и карты в руки. Ребенок, повзрослев, как правило, понимает, что вел себя эгоистично. Но это будет годами позже. Так что дерзайте! Умение попросить прощения у своего ребенка, признать свои ошибки - ценное качество, которое делает отношения ближе, доверительнее.

До встречи в следующем выпуске!

Екатерина Мануковская, on-line психолог, гештальт-терапевт (Воронеж), журналист
Психологический сайт вопросов и ответов "ЗАЧЕМ?" www.ZACHEM.biz
Срочная психологическая on-line помощь.
Консультации, курсы, статьи, книги
Тел. 8-905-659-47-87

Связаться со мной можно по адресам:

katya@zachem.biz и manukovskaya@zachem.biz