Рассылка "Знания, обреченные на успех"

Выпуск № 168

Что значит жить?

1. Что значит жить?

2. Отзывы о тренинге

3. Светлана Ермакова "Как я мастерю свою жизнь?"

4. Последние выпуски рассылки "Вопросы и ответы. От сайта "Зачем?""

Что значит жить?

Здравствуйте, дорогие читатели!

Уверена, что каждый из читателей этой рассылки задается этим или подобным вопросом. Из раза в в раз. Каждый день. Или почти каждый день. Рецептов счастья множество. Способов достичь некоего состояния счастья еще больше. Но на самом деле... Что же на самом деле? Почему мы все при таком огромном количестве информации и способов жить счастливо в большинстве своем несчастны? Ходим с мрачными лицами, обижаемся, спешим и не успеваем, расстраиваемся... Разве все это можно назвать счастьем?

Я расскажу не о том, как достичь счастья в кратчайшие сроки - это дело не одного дня и тем более не одного выпуска рассылки.

Зато я могу поделиться тем, как человек обнаруживает в себе это сказочное состояние - которое, нужно заметить, у него всегда при себе, стоит только вспомнить - состояние своего мужского или женского всемогущества, когда глаза горят, распрямляются плечи, когда хочется жить!

Итак, о том, что происходило на тренинге. О состояниях счастья на примерах, образах и выводах.

Говорят, если долго спрашивать человека о том, что же он хочет, то в конце концов, он это поймет, осознает и встретившись со своими желаниями, возрадуется. Частично этот процесс на тренинге выглядел так. Я спрашивала: "Так чего же ты хочешь?" И получала: "Не знаю... не понимаю... не могу сформулировать...". Зато расписать, чего я НЕ хочу - пожалуйста! "НЕ хочу, чтобы он был в моей жизни! НЕ хочу, чтобы он смотрел на других женщин! НЕ хочу, чтобы они на меня ТАК смотрели! А чего хочу? Не знаю..."

И стоило докопаться, как звучало: "Я знаю, чего хочу! Я хочу, чтобы мы спокойно общались, я хочу позволить ему быть отцом, я хочу чтобы мной восхощились и меня хотели мужчины - да, я этого хочу!, я хочу, чтобы мой муж, глядя на меня, говорил не "Можно я тебя нарисую?", а "Я тебя хочу!" и я бы этому верила!!!

Много всяких ХОЧУ на свете. Но многие из них спрятаны глубоко под толстенным слоем убеждений, что хотеть нельзя, вредно, не положено, стыдно, некрасиво. Быть женщиной - а это и есть желание - не совсем прилично. Быть топ-менеджером прилично, а женщиной не совсем... Быть мужчиной - тоже, кстати, желание - не сказать, чтобы неприлично, но как-то странновато. Зато быть директором магазина - самое оно. Но за директором и топ-менеджером стоят люди - голые, без масок и одежды. Просто люди, просто человеки, поделенные Природой на Мужчин и Женщин. Именно это первично, а не роль - какая я мама, какая я хозяйка, а на работе я кто, какая я там, пусть мне на шею ярлык повесят, тянущий к самой земле как ярмо; а я какой муж, а любовник я какой, а добытчик денежных знаков...

Роли, роли, густо замешанные на убеждениях, каким нужно быть. Откуда жизни взяться - непонятно... Когда роли начинаешь стягивать - помогаешь их стянуть - как мешающую, давящую одежду, из которой давно вырос - тогда появляется на свет Божий человек. "Я хочу выглядеть красиво! Вот так! И вообще я красавец! Красавица!" И в зеркало на себя смотрит этот человек - и душа у него поет от счастья, от счастья, что, наконец, родился.

Это, конечно, лирика. Но лирика про жизнь. Про счастье. Как стянуть роли? Как узнать про свои желания? Довольно просто. Только делать это нужно каждый день. Замечать, вспоминать, обращать внимание на себя - не на других, а на себя - что мне нравится, как я себя сейчас чувствую, а завтра как хотел бы себя чувствовать, а завтра чего хотел бы? Не другие чего хотят, а я чего хочу. Знаете, в чем очень большой секрет, о котором многие не догадываются? Он в том, что все мы хотим примерно одних и тех же вещей - мира, солнца, единения, радости и т.д. У нас очень похожие ценности - помогать людям, нести в этот мир добро и свет - да, да, не удивляйтесь! Именно такие ценности заложены в каждом из нас. Приглядитесь, прислушайтесь к себе. Обращайтесь к другому человеку так, как будто вы видите этот свет и добро в нем, и он будет отвечать вам искренне.

Вообще, "искренность" - было ключевым словом на тренинге. Ведь оно является ключевым в отношениях с другим человеком. Будь искренним и к тебе потянутся люди. Так и есть. Люди не верят двойным посланиям - когда говоришь одно, а телом, голосом показываешь совсем другое. Это вызывает агрессию. Люди не верят ролям и показным улыбкам, потому что понимают, видят, чувствуют, что за всем этим скрывается что-то другое, что за всем этим настоящего не видать. И это тоже может вызывать агрессию. Люди не верят разговорам обо всем. Ведь за ними скрыт человек. За разговорами о будущем человечества, бедах на планете или о том, что нравится всем, скрыт совершенно конкретный человек, способный улыбаться, радоваться, грустить, мечтать, хотеть. Если хотите, чтобы люди открывались вам навстречу, будьте искренни. И люди к вам потянуться.

Как сбросить роль? Точно не рывком:)))) Вообще, редко что стоит делать рывком, с напрягом, с мучительным сдиранием приросшей к телу роли. Постепенно. Пусть она сходит как кожа у рептилий. Безболезненно. Надежно. А под ней уже, оказывается, выросла другая - свежая, шелковистая.

Первым делом роль стоит заметить. Внутри себя мы точно знаем, когда играем роли. Внутренний голос - если к нему прислушиваться - будет шептать - это не настоящее, это роль... Прислушайтесь. Очень помогает вопрос: "Я сейчас кто? Кем хочу сейчас казаться? Я сейчас настоящий? Или играю роль, говорю чужие, не свои слова?"

Я не пытаюсь вас отговорить от того, чтобы выбросить роли не помойку. Не нужно. Пусть висят в гардеробе. Понадобятся - наденете. Я призываю к выбору. Пусть вы научитесь выбирать: хочу ли я сегодня эту роль одеть или хочу быть собой, настоящей, без ролей? И позволить себе выбирать. И получать от этого настоящий кайф! Потому что свобода выбора дает ощущение всемогущества, полета, скольжения по облакам.

Много всего было на тренинге, пропитанном женско-мужскими отношениями, эмоциями. Периодически я вспоминала:), что тема тренинга "Чего мы боимся в отношениях?" и понимала, что все - или большинство - наших страхов в отношениях упирается в то, как быть настоящими, искренними, доверять друг другу, доверять этому миру и перестать, наконец, бояться желать и мечтать.

На этом о тренинге закончу. Пусть о нем говорят отзывы, которые прислали некоторые участники.

Отзывы о тренинге

(От Лены)

Катя, привет!

После тренинга я просто на крыльях летаю.. Порой ловлю себя на мысли: и чего это мне вдруг так клёво?? Так ведь не должно быть..И говорю себе тут же, что теперь только так и будет!
Мне стало легче смотреть на себя со стороны, выделять и анализировать свои эмоции и правильно с ними работать. Причём это происходит автоматически, что для меня очень необычно, так как раньше я в эту пучину проваливалась с головой. Теперь же я хоть и "проваливаюсь" (было пару раз), но чётко понимаю, где я и зачем, и что когда это закончится, я пойду спокойно дальше.
На вопросы и предложения окружающих стала реагировать спокойно, не заискивая, не угождая (было такое, я об этом на тренинге говорила). Я дала им право (потрясающий, оказывается, приёмчик!) быть такими, какие они есть, причём, как мне кажется, пришло именно осознание этого (того, что все разные и тем интереснее, всегда можно найти человека, который тебе подходит, а того что, не подходит отпустить с миром).
Чаще стала задавать себе вопрос: Это действительно ТО, чего Я ХОЧУ? Действует безотказно, сразу многое проясняется. Приём почти универсальный.
Себе тоже я дала право быть такой, какая я есть и ловлю от этого несказанный кайф. Как только перестаёшь кому-либо что-либо доказывать многое упрощается.
Никак не могу извлечь из себя чувство ненависти к бывшему мужу. Вот стараюсь, и не могу. Больше не хочется свернуть его "в бараний рог". А как сильно было это желание раньше! Конечно, какая-то пена ещё поднимается со дна души, но я знаю, что и как мне с этим делать.
Очень понравилось искать не проблемы, а возможности. Оказывается, это работает в любой ситуации (по крайней мере в тех, в которых я его применяла).
Книгу твою всю прочла. Буду по ней работать. Подруге рассказала, где и зачем я была. Книгу дам почитать. И автографом похвастаюсь!! :))Нам похожие вопросы приходится решать.
Часто повторяю себе, что я целая (КМ - то есть голова и тело - единый организм, неделимый, потому что часто мы разделяем, что болит тело или душа, а не я болею), это помогает спокойнее относиться к своему телу (раньше было много критики), позволить себе пока быть несовершенной ::)) .. Завтра иду в солярий.
Отношение к мужчинам стало намного спокойнее. Я уже не чувствую агрессии с их стороны (как я подозреваю, её и не было, сама надумывала и привлекала). Очень помог приём разделения отношений с мужчиной на этапы.
Очень здорово было проиграть с Андреем "знакомство в кафе". Не подозревала, что это настолько эффективно.
А ещё я приобрла кофточку замечательно зелёного цвета.. Как только становится не по себе я мысленно представляю себя в шикарном магазине женской одежды удобно расположившейся на мягком диване и обязательно в зелёной кофточке.. :)) Магазины и диваны меняются, а вот кофточка и кайфовое настроение неизменны.. ::)))) Вот такой якорь я для себя нашла.
Ребёнку сказала: "Я тебе доверяю".. Вчера до ночи правила по математике учил..
Понравился твой вопрос: "Как тебе?" Теперь часто его ребёнку задаю. Вчера вместе ужин готовили.. Всё так естественно произошло, он даже не спорил со мной. "Я не умею", - говорит, на что я ответила: "Пока не умеешь" - и процесс пошёл. Добавки потом просил, а раньше вся еда с боем и угроворами..
Присутствие на тренинге Лены Зениной очень вдохновило. ::)) Ну, это отдельная тема ::))
Вот такие результаты. На данный момент я довольна. Хочу ещё :))
Лена.
P.S. Понравилось "проживать" разные жизненные ситуации. Особенно запомнились твои диалоги с Настей и Андреем и с Настей. Как сказалы бы Настя, резонирует..::))
Удачи Тебе и Сто Раз Спасибо!!!!!
А обстановка и вправду была очень безопасная. Насколько же это всё-таки важно!! ЕСТЕСТВЕННОСТЬ - это полная характеристика обстановки тренинга. Для меня самой это было неожиданностью. Сначала пыталась "докапываться" как и почему незнакомые люди могут так спокойно и естественно общаться, причём на достаточно интимные темы в том числе, а потом перестала. Теперь я просто ЗНАЮ, что такое возможно. И это здорово!

PPS. А ещё у меня пошли часы, которые стояли полгода...

(КМ) Леночка, от тренинга должна остаться не только эйфория. Она пройдет. Она не может быть вечной. От тренинга должны остаться, прописавшись в теле, способы достижения успешного состояния, желание относиться к себе с любовью и уважением, опыт общения с мужчинами, память тела, которая будет тебе подсказывать, что мужчины - не враги, они тоже люди (для читателей - страх противоположного пола настолько сильно заложен почти в каждом из нас, что иногда мы даже не понимаем, почему шарахаемся от партнеров...)

(От Лены)

С ПЕРВОЙ секунды тренинга началась работа. Меня это приятно поразило. Никакого "разогрева" психологического... все были тобой подготовлены заранее:)... Ты - молодец!

(КМ) Заранее никого не готовила:)))) Для меня тоже является на каждом тренинге приятной традицией - уже как данность - что работа начинается сразу же. Сразу могут политься очищающие слезы, прозвучать откровения, которые по все правилам тренинга можно было бы позволить себе только в конце первого дня. То есть каждая минута работы эффективна и очищающа от всякого накопленного негатива. Уже отношусь к этому как к данности, хотя до сих пор не совсем понимаю, как так происходит?))) Просто радуюсь этому!

(От Нелли)

Села писать список желаний. Не успела написать и половину - они начали сбываться. Блин, не знаю, что с этим делать! Я же еще не успела их детализировать и конкретизировать!

(КМ) На тренинге было много работы про желания. Как мне кажется, суть работы психолога, тренера, консультанта как раз в том, чтобы открыть в человеке то, что он сам о себе пока не осознает - то, что как драгоценный клад таится глубоко внутри. Помочь все эти сокровища вытащить на свет Божий, что человек мог ими пользоваться и дарить благо себе и другим. Это могут быть ресурсы, о которых до сих пор не задумывалась - за суетой или убеждениями "Я сама все могу!" не замечала. Это могут быть таланты, как правило, лежащие на поверхности, но тоже не замечаемые зачастую самим человеком или замыленные убеждением "Этим денег не заработаешь. Это только для души. Хобби". Это могут быть желания и мечты, о которых мечтать было неприлично, стыдно. Например, очень распространенное для постсоветсткого человека желание "Хочу быть богатым". Это могут быть отношения с людьми и сами люди, которые помогают, поддерживают, но у которых до сих пор было стыдно просить.

(От Андрея)

(КМ - этот отзыв необходимо давать с моими комментами!)

На тренинге я остро почувствовал себя мужчиной. Произошло это во второй день утром, когда я и Лена "кадрили блондинок" - Женю и Настю. (КМ - была ролевая игра "как быть блондинкой":)) Когда ты точно знаешь, что они - хотят, и точно поймут тебя в этом смысле правильно - это такая приятная игра, в какую я очень давно не играл (вообще никогда, даже с Настей). Игра на то, чтобы делать приятное ей и сокращать дистанцию постепенно. Когда награда :) обеспечена, а ты ее сознательно отдаляешь во времени, чувствуешь себя сильным. Кайф! (КМ - честно говоря, мне непросто пояснить, что именно Андрей имеет в виду:))) Наверное, мужчины поймут его лучше. Я думаю, что это описание того, что мужчина может чувствовать себя Мужчиной, отвечая за любую женщину, с которой он в данный момент общается. Даже если это девочки с улицы. Что он способен повести женщину за собой и от этого испытывать и кайф и собственную силу, повести силой своего мужского очарования. Это я, скорее, описываю то, что происходило на тренинге с Андреем, когда он почувствовал, насколько легко и приятно откопать в себе Мужчину).

Еще в первый день почувствовал себя с Настей, как мы любим, как нужны друг другу.
Когда "знакомился в кафе" с Женей, потом с Леной (КМ - тоже ролевые игры), понял, как можно оставаться с девушкой мужчиной - на расстоянии. То есть почувствовал возможность общаться на равных.

(КМ - наверное, это был самый стоящий опыт для всех участников тренинга. И даже для меня. Быть с партнером противоположного пола на равных. Тренинг красочно показал, что это возможно!)

На утро после тренинга у нас с Настей был секс впервые месяца за полтора. Сейчас мне главное в этом следить за Настиной реакцией, чувствовать, чего в этот момент хочет она. (КМ - подробности интимные, но автор их оставил, за что я ему благодарна! Настя - жена Андрея, как вы, наверное, уже догадались.)

Кате огромное спасибо за момент, когда она меня "соблазняла" в первый день - это правда незабываемо. (КМ - мне тоже довелось побывать участником тренинга, а не только ведущей:)))) Показывала, как я бы стала соблазнять Андрея. Имеется в виду какие слова произносятся в этот момент, какие позы человек принимает, то есть что показывает телом и как он смотрит на партнера.) Хоть я понимал что это игра. Это было первый раз в моей жизни, надеюсь не в последний. Даже если просто сидишь и смотришь, чувствуешь себя Ого-го!
Спасибо Кате за напоминания следить за реакций другого. За книжку и особенно за надпись на первой странице.

(КМ - А я счастлива от того, что мне довелось помочь такой замечательной семейной паре и так близко наблюдать высокие духовные отношения двух любящих друг друга людей. Спасибо, ребята!)

(От Насти)

Можно ли это оформить, как отчет - но я сделала это!
Предыстория - много лет мне снится сон - я домогаюсь мужчину, а он меня отталкивает. От невинного - проходит мимо - до извращенно эротического варианта.
Раньше - это была моя первая школьная любовь (с которым ничего физического не было), потом, когда окончательно отпустила проблему со своим последним кавалером - он занял место в этих снах.
А прошлой ночью, во сне, мы были вместе. Довольно ярко все помню. Главное ушло ощущение, что в отношениях мужчины и женщины - кто-то выигрывает за счет другого.
Видимо - это и есть то из подсознания, что будет вылезать:)

(КМ) Терапевтические тренинги интересны тем, что в них большая работа проходит на подсознательном уровне. То есть что называется "щелкает" то, с чем вроде бы и не работали, а оно почему-то завершилось. Вообще, завершение - вещь очень полезная, терапевтичная. Например, если у вас головные боли, то ищите то, где и что вы не завершаете - долги, отношения, недосказанные слова, недоделанные проекты. То же относится к сонливости, агрессии или жертвенности. Начинайте обращать внимание на то, что дела стоит завершать. Либо не начинать вовсе. Если начал, то закончи, тогда будешь чувствовать себя великолепно. Или прими решение, что за дело - отношения - не стоит браться, потому что завершить их готовности не хватит. Точно убережешь тело и психику от разрушения.

Дорогие читатели, если у вас появилось желание участвовать в тренингах, которые я провожу, напишите мне письмо. Когда будет набираться следующий тренинг, я пришлю вам приглашение.

"КАК Я МАСТЕРЮ СВОЮ ЖИЗНЬ" От Светланы Ермаковой

И в тему выпуска от Светланы Ермаковой. Ее рецепт жизни в удовольствие!

* Мой идеал самочувствия – беспричинная радость, как у детей.

* Я поняла, от чего получаю кайф и выстроила жизнь так, чтобы никто не мешал этот кайф получать.

* Сразу и бесповоротно меняю обстоятельства, если пойму, что их надо менять. Ухожу оттуда (от того), где (с кем) мне плохо, несмотря на всякие выгоды.

* Не общаюсь с теми, кто портит мне настроение. Ближайших родственников пришлось воспитывать.

* Не стесняюсь скидывать желающих проехаться на моей шее. Это делаю каждый день.

* Не стесняюсь отправить свою голову в отпуск. Не жалею денег и времени на восстановление разрушенного нервного хозяйства; сразу, как только чувствую перегрузки.

* В ситуации беды не допускаю плохих мыслей, пока нет точных фактов и доказательств. Изобрела свой способ гнать ненужные мысли.

* Понимаю, что беда никогда не приходит одна, если ты расстроишься от плохих мыслей и растеряешься.

* Мерило осмысленности и полезности моей жизни – количество полученных за день здоровых удовольствий. Здоровых – подчеркну.

* Я научилась жить празднично. Называю это способ жизни "уезжать, не уезжая". Ведь в поездке празднично, потому что заботы остались дома. А можно и дома не жить озабоченно. Большинство забот человек придумывает себе сам, они заменяют ему смысл жизни.

* Не гоняюсь за головокружительной радостью. По-моему, это наркоманство, способ получить кайф от адреналина.

* Умнее спланировать на день два дела, а вечером хвалить себя за перевыполнение плана, потому что дел сделано пять. Обычно люди планируют десять дел, а вечером корят себя, что сделали всего пять дел.

* Есть необходимые бытовые работы; особой радости они не приносят. Тут я применяю тактику "два дела сразу" или тактику "час-через-час".

* Лишние деньги нет смысла зарабатывать. Лишние деньги тратятся на лишние вещи. Всё, что мне надо, у меня есть. А чего нет – не надо.

Книги Жарова-Ермаковой.http://leonid-svetlana.selyodkin.ru

Последние выпуски рассылки "Вопросы и ответы. От сайта "ЗАЧЕМ?""

Как сделать, чтобы он слушал тренера и выполнял ее задания в свои 4.5 года?

Отношения с мамой: терпеть или экспериментировать?

"Я чувствую, что мой ребенок его просто раздражает..."

До скорых встреч!

Катя Мануковская