Одной из причин, вызывающих у детей нарушение времени сна, является отсутствие четкого графика, которому должен следовать ребенок, и который мог бы помочь отрегулировать биологические часы ребенка, отвечающие за время сна и приема пищи. Добиться этого можно, установив четкое время для основных видов жизнедеятельности ребенка, таких как: игры, питание и сон.