Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Быть родителями - это просто!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Статьи от DoctorPapa.ru
|
Как избавиться от раздражения и не срывать гнев на ребенке. Метод “АСВ” - АнтиСтрессовая Визуализация. Вот он. Каждое утро и вечер в определенное время (лучше сразу после пробуждения и перед тем как лечь спать) уединяйтесь, садитесь на стул, закрывайте глаза и представляйте один из прошлых срывов, но представляйте себя в этой ситуации по-другому
- вы спокойны, ровно дышите, улыбаетесь, и говорите себе “Я с этим правлюсь”. А теперь главное - вы фокусируете внимание на чувствах ребенка, на том как вы ее любите, как она нуждается в вашей поддержке и внимании, даже если ведет себя не так как вы хотите. Далее вы представляете как вы начинаете обращение к ней со слов “Давай будем делать так-то и так-то”. Это позволит вам не критиковать и не дергать ребенка, и создает позитивную атмосферу концентрации внимания на решении, а не на проблеме. “Давай…” - магический призыв. Приглашение к действию, блокирующее негативную оценку человека. Это упражнение потребует у вас 2 раз по 5 минут в день. Но большинство людей эти 10 минут, которые могут значительно улучшить качество их жизни, почему то не находят. Вам решать. Кроме того, чтобы предотвратить раздражение и усталость, старайтесь больше развлекаться, особенно вместе с ребенком. Займитесь спортом. Общайтесь больше с людьми, которые вас поддерживают и хвалят (а с теми, кто упрекает и обвиняет, - меньше). Дополнительно см. Частые Вопросы родителей в разделе “Меня раздражает ребенок” (в части «от 1 до 3 лет» - но возраст ребенка здесь не имеет значения). DoctorPapa. © 2009 Кузнецов А.В. Бесплатные консультации детского психолога на DoctorPapa.ru Удачи Вам и терпения. |
.jpg)
| В избранное | ||
