Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

All-for-children.ru - сайт для счастливых родителей.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Умный ребенок - рассылка для умных родителей" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Шиабердинова Эльмира

Статистика

502 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

All-for-children.ru - сайт для счастливых родителей. Бессонница у детей


All for Children – сайт для счастливых родителей

www.all-for-children.ru

Бессонница у детей
Бессонница (инсомния)
Чаще всего эта проблема возникает у ответственных детей, которые очень беспокоятся за свою учебу. Вечером они ложатся спать и начинают прокручивать в голове: все ли сделано, всели готово на завтрашний день. Внутреннее беспокойство никак не дает уснуть, и иногда это длится часами.
Такая бессонница лечится успокаивающими растительными препаратами и правильным режимом дня.
Необходимо установить четкий график отхода ко сну, ложиться и вставать в одно и то же время. Перед сном следует избегать активной деятельности, прежде всего компьютерных игр, просмотра телевизора и разговоров по мобильному телефону.
Результаты научных исследований во всем мире показали, что на сон плохо действую не только сами разговоры по мобильнику, но и излучение от него, поэтому под подушку телефон класть не следует.
Младшим школьникам нужен ритуал отхода ко сну: умывание, купание, переодевание, чтение книжки и сон должны происходить в одно и то же время.
Для здорового сна очень полезно делать утреннюю гимнастику и физические упражнения за шесть часов до сна.
Важно создать ребенку комфортные условия для отдыха. Комнату перед сном нужно обязательно проветривать, в ней должно быть не слишком жарко и не слишком холодно. Кровать должна быть не слишком жесткой и не слишком мягкой. Если ребенок тревожный, спокойнее засыпать ему будет при свете ночника. Но следует помнить, что слишком яркий свет ночью вреден, потому что он блокирует выработку гормона сна – мелатонина.
Подробнее об этом читайте в журнале «Здоровье школьника», №2, 2007г.

Приглашаем принять участие в нашей детской фотогалерее!

Размещайте фото ваших малышей! Последнее фото всегда отражается на главной странице сайта.

Наш форум:

Приглашаем принять участие в обсуждениях на нашем форуме.

Календарь беременности - форум
Обсуждения + календарь беременности по каждой неделе. Самый удобный форум для будущих мам

Отзывы о роддомах
Обсуждение роддомов, выбор роддома, пребывание в роддоме

Ваш ребенок
Здоровье ребенка. Приданое для малыша. Уход. Детское меню. Грудное и искусственное вскармливание. Развитие. Воспитание. Развивающие игры. Выбираем имя ребенку. Усыновление...

Отдых, туризм, развлечения с ребенком
Туризм, досуг, детские клубы, детские развлекательные центры

Няни, гувернантки, репетиторы
Где найти няню? Сколько стоит няня? Бабушка или няня? Агентства нянь. Какая няня лучше, москвичка или приезжая? Как правильно построить взаимоотношения с няней?

Личная жизнь
Проблемы на работе. Проблемы с детьми, мужем, свекровью. Свадьба. Развод. Измена.

Детские сады, школы
Отзывы о детских садах, школах, развивающих центрах.

Рецепты
Ваши любимые рецепты. Детское меню.

Красивая Мама
Все о моде, стиле, красоте, как восстановить форму после родов и сохранить ее, ваши рецепты по уходу за собой

Форум для Пап
Здесь папы обсуждают наболевшие темы, обмениваются мнениями и советами по воспитанию своих детей

Домашние животные
Обсуждаем наших любимых питомцев, оставляем советы по уходу, лечению, объявления о продаже и дарении...

 Оставайтесь с нами!

Администрация детского сайта All-for-Children.ru

 
В избранное