Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Академия успеха" для пап и мам

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 1.151 RSS
←   Декабрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.luchik.ru
Открыта: 18-03-2004

Автор
Образовательный центр "ЛУЧиК"

Статистика

1.151 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"Академия успеха" для пап и мам. Закаливание. Холодная вода в жизни малыша


Информационный Канал Subscribe.Ru
   

 

Тематические статьи

  www.lychik.ru
 
Школа "ЛУЧиК" - призер конкурса
"Школа года - 2005"!
Академиия успеха для пап и мам

Закаливание. Холодная вода в жизни малыша

Здравствуйте, уважаемые родители дошкольников! Сегодня мы хотим поговорить на тему, которая волнует всегда и всех взрослых. Как сделать так, чтобы мой ребенок не болел? Как избежать докторов и таблеток? Как сформировать устойчивость организма малыша к воздействиям внешней среды? Одно из самых распространенных и давно принятых средств – это закаливание. Мы придаем этому большое значение.

Закаливание повышает устойчивость организма ребенка к воздействию внешней среды. Изменения внешней среды ставят перед детским организмом задачу быстрого приспособления, адаптации к новым условиям. Закаливание приспосабливает его к охлаждающему воздействию внешних факторов. На охлаждение организм ребенка отвечает сложной реакцией, в которую вовлекаются многие системы, в том числе и сердечно-сосудистая. Вначале происходит рефлекторное сужение (спазм) кровеносных сосудов кожи – она бледнеет, затем расширение – она розовеет. В дальнейшем реакция будет различной у закаленных и незакаленных детей.

Под влиянием закаливания сосудистая реакция характеризуется переменным расширением и сужением сосудов. При этом кровоснабжение, а, следовательно, и питание тканей не нарушается, они функционируют нормально. У незакаленных детей после спазма и последующего расширения сосудов не происходит расширения и тем более пульсации, кровь застаивается в капиллярной сети, питание тканей ухудшается и их функции резко ослабевают. Если незакаленный ребенок выпил холодную воду, съел мороженное, промочил ноги, пробежал по холодному полу босиком, у него рефлекторно нарушается кровоснабжение слизистой оболочки носа и глоточного кольца, и она теряет функцию барьера, как от собственной микрофлоры, так и от микробной загрязненности воздуха. Охлаждение, ослабляя защитные функции организма, провоцирует защитные функции организма.

 

Эффективным закаливание будет только в том случае, если вы выполняете следующие правила:

  1. Систематичное закаливание приводит к образованию стойких рефлексов, при их прекращении условные реакции угасают. У детей дошкольного возраста они исчезают очень быстро, через 5-7 дней. А перерывы более 10 дней снимают полностью эффект закаливания. Поэтому начинают закаливание в теплое время года, когда под влиянием длительного пребывания на воздухе в облегченной одежде у детей стихийно тренируются защитные силы организма, и продолжают его в течение всего года без перерывов, не прекращая даже в случаях тяжелых заболеваний и в период выздоровления.

  2. Постепенно увеличивают силу воздействия: снижают температуру воды или увеличивают площадь, на которую она воздействует. Каждая новая процедура в начале применения должна вызвать вегетативные сдвиги в виде кратковременного учащения пульса, увеличения частоты и глубины дыхания. Отсутствие этих сдвигов свидетельствует о недостаточном увеличении силы воздействующего фактора. Напротив, наличие таких симптомов, как дрожание, “гусиная кожа”, побледнение кожных покровов, является показателем чрезмерного увеличения силы раздражителя. В первом случае не будет должного эффекта тренировки, а во втором – состояние теплового дискомфорта может привести к заболеванию.

  3. Необходимо учитывать не только возрастные, но и индивидуальные особенности ребенка; особенно в отношении ослабленных, часто болеющих, имеющих хронические заболевания, здоровых, но не закаленных детей. По отношению к ним применяют более щадящие воздействия и более осторожное и постепенное увеличение силы тренирующего фактора.

  4. Лучше всего, если закаливание будет вызывать у вашего малыша положительные эмоции, доставлять удовольствие и вызывать интерес.

  5. Эффект устойчивости к холоду проявляется на тех участках, которые подверглись его воздействию. Закаливание стоп не вызывает устойчивости к охлаждению туловища и т.д. Поэтому закаливающие воздействия нужно комбинировать и адресовать попеременно разным участкам тела, чередуя общие и местные, направленные на более чувствительные области (стопу, носоглотку).

  6. После выраженных физических, эмоциональных нагрузок необходимо уменьшить степень закаливания.

  7. Закаливание предполагает не только закаливающие процедуры, а целый комплекс мероприятий, осуществляемый в повседневной жизни. Это соблюдение воздушного режима, регулярное проветривание помещений, поддержание температуры воздуха в пределах нормы. Сюда входит и одежда детей, обеспечивающая тепловой комфорт. Легкое платье с короткими рукавами и носки как постоянная одежда допустимы при температуре воздуха в помещении не ниже 23 градусов. При более низких температурах (18-22) дети младшего дошкольного возраста должны быть в колготках, старшего – в гольфах. Подвижные игры, спортивные занятия в помещении проводятся в спортивной форме при температуре 17-18 градусов. Обязательны прогулки в любую погоду в одежде, не стесняющей активную деятельность. Очень важны спортивные игры на воздухе.

Очень хорошо, если ваш ребенок приучен по утрам мыть прохладной водой руки до локтя, уши, шею, верхнюю часть груди, а перед ночным сном умываться, мыть ноги или лучше принимать душ.

Очень распространено такое закаливание, как обливание ног. Для этого ковшом или лейкой льется вода в течение 15-20 секунд на нижнюю половину голени и стопы. Начальную температуру воды 30 градусов постепенно снижают через 1-2 дня на 2 градуса и доводят до 16-14 градусов.

Широко применяется контрастное обливание стоп. Попеременное воздействие холодной и теплой воды приводит к более быстрым реакциям нервной системы. Для здоровых и закаленных детей обливание проводится по схеме: 38-18-38-18 (градусов); для ослабленных: 38-28-38-28 (градусов). Для ослабленных детей контрастные обливания ног можно проводить, постепенно увеличивая разницу температур теплой и холодной воды. Начальная температура теплой воды 36-35 градусов постепенно увеличивается до 40-41 градуса; температура холодной воды с 24-25 градусов снижается до 18 градусов.

Обливание ног лучше проводить после дневного сна. По окончании их нужно насухо вытереть.

Общие закаливающие водные процедуры проводятся при температуре воздуха не ниже 23 градусов. Начинать следует с обтирания тела мягкой варежкой, смоченной водой соответствующей температуры. Вначале, слегка массируя, обтирают руки и ноги от пальцев к туловищу, затем грудь, живот, спину. Начальная температура воды должна быть 34-35 градусов через 3-4 дня снижается на 2 градуса и доводится для детей 3-4 лет до 24 градусов, 5-7 лет до 22 градусов. Для ослабленных детей начальная и конечная температуры должны быть выше на 2-4 градуса, а темп снижения более медленным.

После того, как Вы достигли конечных значений температуры воды и проводили эти тренировки 2 месяца, Вы начинаете заниматься обливанием. Условия остаются те же. Длительность с 15 секунд увеличивается до 35 секунд. Физически выносливым детям рекомендуем душ, начиная с 38 градусов и охлаждая воду до того момента, когда ребенок пожалуется на неприятные ощущения. Следующее усложнение – полотенцем вытираются только крупные капли воды, а затем тело высыхает на воздухе.

На первых порах в момент обсыхания может появиться “гусиная кожа” - признак резкого теплового дискомфорта. В этом случае ребенка нужно тщательно растереть полотенцем, предложить сделать несколько физических упражнений и затем одеть. Со временем это пройдет.

Удачи и терпения Вам, дорогие родители. Пусть ваши дети будут здоровыми и закаленными.

 

Статью подготовила директор детского сада “ЛУЧиК” на Остоженке Гусева Е.

Консультационный Центр «ЛУЧиК» предлагает свои услуги родителям, дошкольникам, ученикам школ, абитуриентам:
 - подготовка в вуз для старшеклассников;
- подготовка к школе для детей 5-6 лет;
- занятия по английскому языку для всех желающих;
- консультации специалистов: психолога, логопеда и др.;
- тестирование школьников по предметам.

 

Занятия в индивидуальной и групповой форме проводят опытные педагоги и специалисты образовательного центра “ЛУЧиК” (основан в 1988 г., лицензия № 006748).

 

Наш адрес: ул.Вучетича, д.7-А, здание школы “ЛУЧиК” (м. Динамо, Дмитровская, Тимирязевская).
Запись по тел.611-52-11, 611-08-35. ии на сайте www.lychik.ru

Уважаемые подписчики!

Для нас, сотрудников образовательного центра "ЛУЧиК", важно и ценно Ваше мнение о тематике и содержании статей рассылки. Приглашаем Вас к общению на страницах сайта www.lychik.ru .

Наши рассылки на Subscribe.Ru
Родителям будущих абитуриентов
"Академия успеха" для пап и мам.
Родителям будущих первоклассников
Игры, в которые играют дети и дети, которые играют в игры

 

 

 

 

 
 
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.child.academ211
Архив рассылки 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное