Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Кабельные системы обогрева и Теплые полы

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 0 RSS
←   Июль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://teppol.ru/
Открыта: 16-07-2007

Автор
Ирина

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Кабельные системы обогрева и Теплые полы


 

Тел.: (495) 223-34-99
(495) 648-63-89

Кабельные системы обогрева и Теплые полы

Часы работы:
пн.-сб. с 9-30 до 19-00

Корзина


Здоровье начинается во сне

С давних времен люди считают хороший сон лекарством от всех болезней. Однако многим это чудо-средство недоступно. Так, по статистике Всемирной организации здравоохранения, каждый пятый человек на планете страдает бессонницей. Ирония в том, что не дает нам уснуть то, от чего мы так хотим отдохнуть ночью: усталость, спешка, нервное напряжение. Кроме того, причиной плохого сна может стать и собственная постель.

Терапия с закрытыми глазами

Тот, кто считает сон бестолковым занятием – неправ. Cон – это, наверное, одно из самых главных событий для организма. «Он необходим так же, как вода и еда. Это своеобразная «палочка-выручалочка» для нервной системы, защищающая от переутомления. Во время сна восстанавливается работоспособность клеток мозга, повышается общий тонус организма», – говорит практикующий психолог Ольга Зверева. Ее слова дополняет заведующий отделением медицины сна Клинического санатория «Барвиха», доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов: «Во сне у человека восстанавливается энергия, продуцируются различные гормоны, в частности, гормон роста, который у детей отвечает за рост, а у взрослых за переработку жира в мышечную массу. Кора мозга, освобожденная от дневных забот, ночью переключается на настройку гармоничной работы органов и систем организма. Та часть мозга, которая днем отвечала за зрение, во сне может регулировать работу кишечника. А сновидения нам нужны для адаптации к внешнему миру через своеобразный «мультимедийный» тренинг и для очистки мозга от «информационного мусора», а также для формирования долговременной памяти на важные события».

Ученые установили, что сразу после рождения человеку требуется максимальное количество сна (ребенку до года – около 16 часов), а с течением жизни потребность постепенно снижается: к 17-ти годам – до 8 часов. Точный ритм взрослых людей – это 8 часов сна и 16 часов бодрствования. По словам Романа Бузунова, это лишь средние цифры: «Ведь нас не удивляет, что у каждого свой рост или размер обуви, вот и потребность во сне у людей – индивидуальная. Она может колебаться от 4 до 12 часов. При этом общее время сна, необходимое конкретному человеку, постоянно. То есть сегодня вы можете спать дольше, чем завтра, однако количество часов за неделю или месяц почти одно и то же – разница обычно не превышает получаса».

Однако врачи утверждают, что 45% взрослых людей регулярно не высыпаются. Недостаток сна в течение трех-пяти суток уже грозит нарушением внимания, памяти, притуплением эмоций, снижением работоспособности. Частое недосыпание может серьезно сказаться на здоровье. В частности, сомнологи (специалисты, изучающие сон) выяснили, что существует прямая связь между расстройствами сна и частотой подъема кровяного давления, повышением риска заболеваний сердца и инсульта. Среди других последствий хронического недосыпания отмечают повышенную утомляемость, раздражительность, появление избыточного веса и даже нарушения психики.

Сонный настрой

Бешеный ритм жизни заставляет нас с самого утра мечтать о сне, но, добравшись наконец до кровати, мы вдруг обнаруживаем, что никак не можем заснуть. «Причины, как правило, связаны с образом жизни», – замечает Ольга Зверева. Многие вредные привычки, оказывается, отравляют нам не только жизнь, но и сон. «Вечерняя чашка кофе, даже если не препятствует вашему засыпанию, может стать причиной частых пробуждений ночью. Алкоголь помогает быстрее погрузиться в сон, но делает его «рваным». Больше времени для засыпания требуется и курильщикам», – говорит Роман Бузунов.

Также среди негативных факторов, которые часто провоцируют бессонницу, психологи выделяют повышенную нагрузку (физическую или интеллектуальную), постоянный стресс, неправильное питание, работу в ночные смены или ночной досуг, резкую смену часовых поясов.

И если для того, чтобы избавиться от вредных пристрастий, главное – иметь желание, то для устранения психологических причин бессонницы его недостаточно. По мнению врачей-сомнологов, чтобы легко заснуть вечером, нужно правильно начать утро. Следует грамотно планировать рабочий день и равномерно распределять нагрузку. Если вы по вечерам занимаетесь фитнесом, то заканчивать тренировку лучше не позже 21 часа, чтобы было время настроиться на сон. А по пути домой старайтесь пройтись пешком: например, от метро до дома. «Переодеваясь в домашнюю одежду, представьте, что вместе с деловым костюмом вы «снимаете» с себя и все дневные заботы», – говорит Ольга Зверева. Также она советует попробовать смыть с себя проблемы: «Ежедневные водные процедуры – это не только элемент гигиены. Вода освобождает от нервного напряжения. Ничто так не помогает заснуть, как ванна, принятая незадолго до того, как вы собирались лечь в постель. Эффект усилится, если добавить в воду 4-5 капель эфирного масла лаванды, валерианы, иланг-иланга, а после насладиться чашкой чая с мелиссой или теплым молоком с медом. Если пить через соломинку, то сработает детский рефлекс посасывания, который усилит успокаивающий эффект».

Для того чтобы расслабиться, нашему телу необходимо согреться, поэтому еще один совет психологов – теплая кровать. «Действительно, многие жалуются, что долго не могут уснуть, ложась в холодную постель, – замечает Игорь Архипов, сотрудник холдинга CONSUL. – Чтобы согреться, некоторые используют грелки или электрические одеяла. В помощь этим людям, была разработана уникальная система подогрева и просушки матраса Ever Dry. Она располагается внутри матраса и обеспечивает подогрев постели перед сном и комфортное тепло во время сна». В основе системы – нагревательная панель из эластичных тепловых волокон. Она поделена на две независимые зоны, поэтому можно включать подогрев всей области «тела» или только области «ног» (нижней или средней части кровати). Температура нагрева поверхности матраса (панели) близка к температуре тела человека – 37-38оС (согласно исследованиям врачей, такая температура оказывает терапевтическое действие на организм). Благодаря этому создаются самые благоприятные условия для сна, и человеку будет достаточно тепло даже в комнате с открытой форточкой. Кстати, по данным Института сна (США), идеальными условиями для сна являются температура воздуха в спальне 16-18 гр. С и температура постели 37-38 гр. Таких условий можно добиться только с системой подогрева матраса.

Но и в теплой мягкой кровати психологи настоятельно советуют не смотреть на ночь триллеры и мелодрамы – они возбуждают психику, провоцируя ночные кошмары. Также не играйте в компьютерные игры. После виртуальных приключений человеку нужно минимум час, чтобы успокоиться. Лучше почитать книжку или послушать спокойную музыку.

Чистый сон

Кровать можно без преувеличения назвать...

- - - Расчет стоимости теплого пола - - -

Кабельные системы обогрева
Обогрев площадок, ступенек, тротуаров

 		Обогрев кровли, водостоков

 		Обогрев трубопроводов

 		Отопление помещения


- - - Силовые и коммутационные кабели Nexans - - -
Системы обогрева
Обогрев площадок, ступенек, тротуаров
Обогрев кровли, водостока
Обогрев трубопроводов
Отопление помещения
Водяные теплые полы
Сборка щитов на заказ
Расчет стоимости
Расчет стоимости теплого пола
Расчет стоимости теплого пола
Монтаж
Монтаж теплых полов
Монтаж нагревательных матов
Монтаж нагревательных кабелей на трубах
Монтаж нагревательных кабелей на крышах
Монтаж нагревательного кабеля на открытых площадках
Информация
Новости
Статьи
Законы
Словарь
Вопросы-Ответы
Форум
Разработка сайта 
  
В избранное