Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мастер вашего дома от MyJane.ru

  Все выпуски  

Мастер вашего дома от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Мастер вашего дома от MyJane.ru

Певица Глюкоза предложила натуральную альтернативу ботоксу

29-летняя певица Наталья Чистякова-Ионова (Глюкоза) рассказала в своем блоге о том, какую альтернативу нашла ботоксу.

Это фейсбилдинг, а попросту – гимнастика для лица.

Глюкоза не только записала ролик, но и показала с десяток простых упражнений, которые можно выполнять в любое время суток, а некоторые - даже с косметикой на лице (можно делать в течение дня в любое удобное время).

Певица заявила, что ежедневно делает упражнения в течение года и видит результат. Ведь мышцы лица для тонуса и молодости качать не менее важно, чем мышцы тела. Результат аналогичный – молодость, красота, тонус.





Что делать, если окна выходят на шумную улицу?

Новое место жительства. Переезд… Радостное событие! Вы с нетерпением укладываете вещи, в мыслях уже клеите обои и расставляете мебель в новом жилище, представляете, как будете готовить вкусные ужины и собираться всей семьей за столом… Вас многое радует в новом жилье – и простор, и количество комнат, и большая кухня, и прихожая. Омрачает вашу радость, пожалуй, одно – окна выходят на оживленную улицу. В квартире, пусть и такой замечательной, постоянно шумно! Что делать с этим непрекращающимся шуршанием шин и постоянными сигналами авто за окном? Об этом наша сегодняшняя статья.

Как на нас влияет шум?

Наравне с плохой экологией, высокий уровень шума влияет на нас негативно, даже если мы исконно городские жители и не мыслим свою жизнь без постоянного воя машин и мотоциклов за окном. Даже если нам кажется, что мы абсолютно привыкли и не обращаем на заоконные звуки внимания – шум медленно, но верно губит наше здоровье: обеспечивает бессонницу (а если вы и спите, то свежести сон в шуме не приносит, а усталость становится хронической), ухудшает настроение, делает раздражительными, плохо сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Конечно, не всякий шум столь губителен. Вред нам начинает приносить постоянный шум от 55 децибел днем и от 45 - ночью. Чтобы понять, сколько это, приведу цифры: шепот на расстоянии 1 м – 10 децибел, шелест деревьев, несильный ветерок – 15-20, тиканье часов – 30, тихий разговор – 50, легковое авто – 60, громкий разговор, уличное движение – 70, железная дорога – 90, шум метро или грузовика – 100.

Особенно вреден постоянный шум для детей, а ведь современная жизнь без него просто невозможна: в школах на перемене шум может достигать 80-85 децибел!

Однако нужно сказать, что полная тишина – не менее серьезное испытание для человеческого уха и психики. Не зря и одним из самых суровых наказаний является отбывание тюремного срока в одиночной камере. Да, стоит признать, что небольшой шум (до 30 децибел, т.е. шума природы вполне достаточно) человеку необходим: он дарит чувство спокойствия, принадлежности к обществу, избавляет от страха изоляции и брошенности.


Что делать, если дома очень шумно из-за уличного движения?

1. Если от шума проезжающего транспорта страдаете и вы, и соседи, можно требовать у местных властей установки звукозащитного барьера между вашим домом и дорогой. Если у вас свой дом, можно заказать подобную услугу и поставить такой экран вокруг своего участка – это снизит шум на 10-15 децибел, однако вызывайте для этого профессионалов – любое, даже самое мелкое нарушение технологии способно свести на нет все ваши усилия и затраты (а они на такую конструкцию будут немалыми). Подобный экран должен быть расположен примерно в 2 метрах от дороги, высотой 2,5-3 м – только в таком случае он будет эффективен.

2. Если вы живете в собственном доме или на нижних этажах, можно создать и природный глушитель звуков – посадить ряд (а лучше 2-3) деревьев или высоких кустарников.

3. Самый простой и очевидный способ – ставить стеклопакеты, они значительно снижают уровень шума в квартире (равно, как и лучше сохраняют тепло), но выбирать лучше стеклопакеты с двумя или несколькими стеклами разной толщины (6, 8, 10 мм). Однако летом все равно будет тяжело – ведь если окна открыть, шум будет точно так же проникать в жилище. Выход в таких случаях следующий: проветривать помещение во время отсутствия членов семьи или же установить кондиционер, чтобы открывать окна не нужно было даже летом.

4. Усилить эффект от пластиковых окон, снижающих уровень шума и сохраняющих тепло, помогут и плотные шторы – задергивайте их на ночь: такая ткань также немного поглощает звук. Снизят уровень шума и мягкая обивка кресел и дивана, ковры с высоким ворсом.

5. Снижают уровень шума и подвесные потолки с воздушной прослойкой, а также многослойные стены.

6. Самое главное, пожалуй, это обеспечить тишину ночью, ведь в шумных квартирах с непривычки можно и вовсе не заснуть! Поэтому, если вы обзавелись шумной квартирой, выбирайте для спальни самое тихое место. Как правило, всегда тише в комнатах с застекленным балконом, так как балкон немного снижает уровень уличного шума. Если окна выходят по обе стороны дома, выбирайте для спален те, которые смотрят во двор.

7. Используйте беруши. Да, сначала к ним привыкнут тоже нелегко, однако в шумных районах они – настоящее спасение, особенно в ночное время!

8. И, наконец, самый радикальный вариант: если шум, несмотря на все принятые меры, все же мешает жить в этой квартире или доме, возможно, стоит решиться на переезд – все-таки здоровье важнее. И не считайте ваш переезд на шумную квартиру ошибкой – это опыт, который, как известно, дорогого стоит.

Читайте по нотам! О чем говорит парфюм мужчины?

23 ноября 2015, рубрика Красота&Стиль
Выбирая парфюм, мужчина раскрывает самые сильные стороны своего характера. О чем может рассказать женщине его аромат? Читать далее


Шекспир нашего времени

23 ноября 2015, рубрика Интересные люди
Немецкого драматурга Бертольда Брехта называли Шекспиром двадцатого века. Его огромное творческое наследие не в полной мере изучено до сих пор. Долгий путь к зрителю и читателю связан с антикультурной политикой нацистского тоталитарного государства. В 1933 году Б. Брехт был внесен Гитлером в список людей, которые подлежат немедленному уничтожению. Долгие годы он вынужден был скитаться и жить вдали от Родины. Читать далее


Борьба за граммы или История одного грудного вскармливания

Когда на контрольном взвешивании в детской поликлинике педиатр сказала мне, что моя дочь за первый месяц жизни совсем не прибавила в весе, я была шокирована. Я настолько была уверена в саморегулируемости процессов в моем организме, что и подумать не могла, что моего грудного молока может быть мало. Ряд контрольных вскармливаний показал, что ребенок с одной груди съедает не больше 10-40 г молока. Этого было катастрофически мало! А ведь старшего сына я больше года кормила грудью, и никаких проблем не было... Читать далее


Последние новости:

Ученые высчитали, сколько секса нужно парам для счастья

23.11.2015
Ученые подсчитали, что оптимальное количество половых актов в неделю – это один раз. Читать далее


Антибиотики ежегодно убивают 10 млн. человек

23.11.2015
Ученые всего мира призывают обратить внимание на проблему бесконтрольного лечения антибиотиками. Читать далее


Ученые сравнили шоколад с коноплей

23.11.2015
Американские ученые, исследующие шоколад, обнаружили в популярнейшем лакомстве вещество, которое влияет на мозг аналогично наркотикам. Читать далее


Напиток, который повышает IQ и продуктивность

23.11.2015
Британские ученые обнаружили простой способ заставить мозг лучше работать. Нужно просто… пить воду. Читать далее


Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Традиция (свадьба в замке) Художественное творчество

Традиция (свадьба в замке) В далёкие 90-е многие мои подруги повыходили замуж за иностранцев, кто-то потому что есть было нечего, кто-то по любви, а кто-то просто из любопытства.
Наташа принадлежала ко второй категории. Конечно, икру каждый день в её семье не ели, но и никогда ни при каком режиме не голодали.
На первом курсе института она случайно познакомилась на дискотеке с французом, влюбилась, погуляли немного, поколобродили, и решили, что нужно оформить отношения, а доучиться и во Франции можно. Читать далее →

Карамелькина  

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Брокколи в чесночном соусе
Описание: Обожаю этот салат и раньше всегда заказывала его в китайских ресторанах, но потом подумала: а почему бы не готовить его самой... Прошерстила интернет, нахваталась по чуть-чуть с различных сайтов и вывела для себя идеальное приготовление этого, до безобразия простого, но безумно вкусного тёплого салата. Кстати, брокколи даже в замороженном виде не теряет своей полезности! Если в других овощах при заморозке процент потери витаминов где-то 50%, то брокколи теряет только10%. Поэтому ее запросто можно употреблять в пищу круглый год!



Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru Климакс: мифы и правда об этом периоде
Климакс. Что мы о нем знаем? Большинство из нас наслышаны о том, что это состояние свидетельствует о том, что молодость женщины начинает угасать, что сопровождается рядом неприятных симптомов... Читать полностью

Шоу-бизнес

 Солист группы Limp Bizkit на концерте признался России в любви

Солист группы Limp Bizkit на концерте признался России в любви Фото: ru-rock.livejournal.com

В настоящее время Фред Дёрст дает гастроли по всей России, недавно он выступал в Екатеринбурге, где и поделился с поклонниками своей любовью к нашей стране, которую Фред также мечтает однажды назвать своей. »



В избранное