Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Альтернативная энергия для дома и дачи

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 18 RSS
  Август 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://anat-f@mail.ru
Открыта: 23-03-2015

Автор
Анатолий

Статистика

18 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Альтернативная энергия для дома и дачи. Что делаю я


Уважаемые подписчики! У меня для вас приятная новость. По некоторым причинам рассылка долгое время не выходила. Но с сегодняшнего дня возобновляем её выход. Постараюсь её сделать регулярной (1-2 выпуска в неделю), полезной и интересной.

Небольшая предистория

Чтобы зря воздух словами не сотрясать, хочу поделиться собственным опытом решения проблемы головной боли. Во многих статьях на нашем сайте вы найдёте такой совет, что в самом начале борьбы за здоровье (если головная боль появляется регулярно) нам нужно определить какого рода головная боль и что её провоцирует. Следующим этапом будет выработка стратегии борьбы (профилактика), а если всё очень печально – методы и формы её лечения.

Дети делают зарядку

У меня всё не так сильно запущено, хотя головная боль уже порядком надоела и довольно сильно стала портить жизнь. Удалось совершенно точно обозначить причины – это шея. Сначала непонятно было откуда ни с того, ни с сего появляются такие боли, которые на целый день могут выбить из колеи. Потом начал замечать, что перед этим побаливает шея. Ну а через некоторое время совершенно убедился в правильности своего диагноза. К врачу я пока не пошел, каюсь, возможно это в ближайшем будущем. Пока всё не так серьезно, решил самостоятельно попробовать решить проблему, начал искать повсюду в интернете информацию по головным болям, создал сайт, пробовал разные методики. Одной из них хочу поделиться.

Причина возникновения головной боли

Если вы большую часть жизни проводите в сидячем положении (за компьютером, или за рулем и т.д.), мышцы шеи находятся в постоянном напряжении. Они настолько привыкают быть в таком состоянии, что потом им трудно бывает расслабиться. Ну а в напряженном состоянии они уменьшают и нарушают кровоток в головной мозг. По этой причине и возникают у меня головные боли. Именно напряжение и расслабление мышц улучшает циркуляцию крови в организме. Вот к такому выводу я пришел. Да, сердце качает кровь, но если мышцы будут бездействовать – сосуды начнут атрофироваться, сужаться, кровоток будет всё меньше и самое печальное, что может произойти, сосуды начнут исчезать там, где нет работы мышц (я здесь не затрагиваю вопросы защемления позвонков, смещение дисков, хотя это звенья одной цепи). В принципе здесь нет ничего нового, сто раз это слышал, сто раз читал, но когда сам до этого доходишь – как некое открытие. Уже потом прочитал об этом во многих книгах, например вся система Бубновского именно на этом и построена.

Что можно сделать

вариант 1

Что же нам теперь с этим делать? Есть два варианта развития событий. Можно пойти к врачу, он проведет дорогостоящее обследование, возможно даст таблетки. Я не сомневаюсь, есть и хорошие врачи, которые способны решить проблему, устранить причину, а не следствие, которые помогают изменить образ жизни, внести в свою жизнь коррективы. С некоторыми из них в других выпусках рассылки мы обязательно познакомимся.

вариант 2

Если таблетки не устраивают, даю самый дорогостоящий рецепт: понаблюдайте за собой, начните изучать причины возникновения у себя головной боли. А сейчас, как и обещал, несколько советов по профилактике головной боли лично от себя. Человек – очень интересный субъект, его простые вещи не интересуют, хочется чего-то сложного, например, если исследование головной боли – то это супер дорогостояще оборудование, внушающее доверие своими внушительными размерами :). Как вы думаете, что нужно сделать для того чтобы нормализовать кровоток в головной мозг, если вы на 100% уверены, что проблема в шее? Правильно! Нужно тренировать мышцы шеи! :) А как их тренировать?... Молодцы! Делать хотя бы утреннюю зарядку! :)

Собственный эксперимент

Я провел небольшой эксперимент. Даже такие простые упражнения как: наклоны головы вперед-назад, вправо-влево, восьмерка (рисуем головой в горизонтальной плоскости фигуру, напоминающую цифру восемь), вращение головы по часовой и против часовой стрелки – способны были решить мою проблему :). Раньше голова болела по нескольку раз в неделю. Сейчас это стало один-два раза в месяц. Да, проблема еще не решена, я над этим работаю, но согласитесь, что качество жизни заметно улучшилось. Естественно, что заметив пользу от таких супер простых упражнений я не стал на этом останавливаться и в утреннюю зарядку были добавлены другие упражнения для разных групп мышц. Как я наконец понял - весь организм нуждается в тренировке.

В следующих статьях

В последующих выпусках: поделюсь с вами, как я борюсь с головной болью, если она только-только подкрадывается. Не думайте, что это супер оружие от головной боли. Всё как обычно. Самое эффективное – это самое простое и самое естественное. Далее – комплекс упражнений по утрам и в течении дня. Далее – секреты лечения шейного остеохондроза от спортивного врача и врача ЛФК (лечебная физкультура). Если вы нашли свой способ профилактики и борьбы с головной болью, поделитесь своей историей с нашими читателями. Напишите по адресу admin собачка eslibolitgolova.ru, и с вашего разрешения письмо будет опубликовано на сайте и в рассылке. Всего вам доброго и до встречи!
В избранное