[Притчи] Смехотерапия
"Улыбайтесь, господа! Улыбайтесь! Самые большие глупости делаются с серьезным
выражением лица", - говорил барон Мюнхаузен.)))
Не стесняйтесь смеяться - и вы поразитесь тому, как изменится ваша жизнь и ваше
здоровье.
Хороший добрый смех полезен не только потому, что поднимает настроение. Люди,
которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и не знают, что такое
депрессия.
Смех успокаивает
Смех высвобождает эндорфины - гормоны счастья, которые помогают избавиться от
раздражения и грусти. Даже если вы просто вспомните на минутку, как недавно
смеялись, настроение улучшится. Исследования британских психологов показали,
что
после просмотра смешного фильма уровень раздражения у человека снижается в
несколько раз. Более того, настроение испытуемых поднималось от одной мысли о
том, что скоро они будут смеяться - за два дня до намеченного просмотра комедии
они сердились в два раза реже, чем обычно.
Смех улучшает кожу
Если вы часто смеетесь, можете забыть о дорогих лечебно-косметических процедурах
для улучшения кожи, потому что смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию
крови, благодаря чему появляется естественный румянец.
Смех укрепляет отношения
Способность смеяться вместе чрезвычайно важна для установления хороших и добрых
отношений. Связь людей и их общее представление о том, что может быть смешным,
позволяет им быть более открытыми друг с другом. Если вы шутите, то не боитесь
показаться смешными. А значит, доверяете.
Хотите сохранить искорку в отношениях с любимым? Американский психолог Дорис
Баззини утверждает, что для этого нужно вместе смеяться и предаваться
воспоминаниям.
Он поясняет: <<Когда вы смеетесь вместе со своим партнером, между вами образуется
дополнительная связь, и вы начинаете лучше друг друга понимать. А когда вы вместе
о чем-то вспоминаете, делитесь своим жизненным опытом, возникает чувство, что
вы
знаете друг друга очень давно - это так же, как и смех, укрепляет ваши
отношения>>.
Смех повышает иммунитет
Смех помогает бороться с инфекциями. После минуты искреннего смеха организм
выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от
бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с
различными заболеваниями, в том числе с раком.
Смех оздоравливает сердце
Благодаря смеху расширяются кровеносные сосуды и кровь лучше циркулирует. Десять
минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить риск
возникновения холестериновых бляшек. Смех помогает даже тем, кто пережил
сердечный приступ, - врачи считают, что хорошее настроение снижает вероятность
второго приступа.
Смех снимает боль
Гормоны счастья эндорфины, которые вырабатываются, когда человек смеется, -
естественные болеутоляющие вещества нашего организма. Кроме того, когда вы
смеетесь, вы отвлекаетесь от плохого самочувствия и хотя бы на несколько минут
забываете о боли. Врачи давно заметили, что пациенты, которые настроены позитивно
и находят в себе силы смеяться, переносят боль гораздо легче тех, кто грустит.
Смех развивает легкие
Смех - одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во
время смеха деятельность легких активизируется, и таким образом увеличивается
поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты. Некоторые
врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей
мокроту из дыхательных путей, однако смех действует на дыхательные пути еще
лучше.
Смех побеждает стресс
Британские ученые исследовали влияние смеха на здоровье людей. Были созданы две
группы добровольцев. Одной группе в течение часа показывали записи юмористических
концертов, в то время как вторую группу просили просто тихо посидеть. После этого
участники эксперимента сдали анализ крови. И обнаружилось, что у тех, кто смотрел
юмористический концерт, уровень "стрессовых" гормонов кортизола, допамина и
адреналина оказался ниже, чем у второй группы. Дело в том, что, когда мы смеемся,
усиливается физическая нагрузка на все отделы организма. Когда мы перестаем
смеяться, наше тело расслабляется и успокаивается. А значит, смех помогает нам
избавиться от физического и эмоционального напряжения. Ученые утверждают, что
минута искреннего смеха равноценна сорокапятиминутной глубокой релаксации.
Смех помогает быть в форме
Фактически смех - это один из видов аэробных упражнений, потому что смеясь вы
вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови.
Он
даже считается "внутренней" аэробикой, так как во время смеха происходит массаж
всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно. Смех также
хорош для укрепления мышц живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна
десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на
велосипеде.
Давайте посмеемся вместе http://www.youtube.com/watch?v=orXBpdjFjzQ
Всего доброго! Будьте счастливы и благополучны!
R.
Номер письма: 1950
Количество подписчиков листа: 2031
Лист создан по инициативе участников
тренинга <<Формирование и достижение цели>>
http://ayurveda-land.ru/trening.htm
Цель листа - поделиться с другими участниками
текстами Мастеров, вдохновляющими на собственные
достижения. Приветствуются тексты собственного сочинения
вдохновляющего характера.
Эту невероятно выразительную статью Джордж Карлин, американский комик, написал,
когда умерла его жена.
Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую
терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды.
Трати...м больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше.
Имеем большие дома, но меньшие семьи, лучшие удобства, но меньше времени.
Имеем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знания, но хуже оцениваем
ситуацию, имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже
здоровье.
Пьем слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно, смеемся
слишком мало, ездим слишком быстро, гневаемся слишком легко, спать ложимся слишком
поздно, просыпаемся слишком усталыми, читаем слишком мало, слишком много смотрим
телевидение и молимся слишком редко.
Увеличили свои притязания, но сократили ценности. Говорим слишком много, любим
слишком редко и ненавидим слишком часто.
Знаем, как выжить, но не знаем, как жить.
Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Достигли Луны и вернулись, но с трудом переходим улицу и знакомимся с новым соседом.
Покоряем космические пространства, но не душевные. Делаем большие, но не лучшие
дела.
Очищаем воздух, но загрязняем душу.
Подчинили себе атом, но не свои предрассудки. Пишем больше, но узнаем меньше.
Планируем больше, но добиваемся меньшего.
Научились спешить, но не ждать.
Создаем новые компьютеры, которые хранят больше информации и извергают потоки
копий, чем раньше, но общаемся все меньше.
Это время быстрого питания и плохого пищеварения, больших людей и мелких душ,
быстрой прибыли и трудных взаимоотношений.
Время роста семейных доходов и роста числа разводов, красивых домов и разрушенных
домашних очагов.
Время коротких расстояний, одноразовых подгузников, разовой морали, связей на
одну ночь; лишнего веса и таблеток, которые делают все: возбуждают нас, успокаивают
нас, убивают наc...
Время заполненных витрин и пустых складов.
Время, когда технологии позволяют этому письму попасть к вам, в то же время позволяют
вам поделиться им или просто нажать "Delete".
Запомните, уделяйте больше времени тем, кого любите, потому что они с вами не
навсегда.
Запомните, скажите добрые слова тем, кто смотрит на вас снизу вверх с восхищением,
потому что это маленькое существо скоро вырастет и его уже не будет рядом с вами.
Запомните и горячо прижмите близкого человека к себе, потому что это единственное
сокровище, которое можете отдать от сердца, и оно не стоит ни копейки.
Запомните и говорите <<люблю тебя>> своим любимым, но сначала действительно почувствуйте.
Поцелуй и объятия могут поправить любую неприятность, когда идут от сердца.
Запомните и держитесь за руки и цените моменты, когда вы вместе, потому что однажды
этого человека не будет рядом с вами.
Найдите время для любви, найдите время для общения и найдите время для возможности
поделиться всем, что имеете сказать.
Потому что жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда захватывает
дух!
To: history.ayurveda.pritchi <trool***@y*****.com>
Sent: Saturday, December 8, 2012 1:59 AM
"Улыбайтесь, господа! Улыбайтесь! Самые большие глупости делаются с серьезным
выражением лица", - говорил барон Мюнхаузен.)))
Не стесняйтесь смеяться - и вы поразитесь тому, как изменится ваша жизнь и ваше
здоровье.
Хороший добрый смех полезен не только потому, что поднимает настроение. Люди,
которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и не знают, что такое
депрессия.
Смех успокаивает
Смех высвобождает эндорфины - гормоны счастья, которые помогают избавиться от
раздражения и грусти. Даже если вы просто вспомните на минутку, как недавно
смеялись, настроение улучшится. Исследования британских психологов показали,
что
после просмотра смешного фильма уровень раздражения у человека снижается в
несколько раз. Более того, настроение испытуемых поднималось от одной мысли о
том, что скоро они будут смеяться - за два дня до намеченного просмотра комедии
они сердились в два раза реже, чем обычно.
Смех улучшает кожу
Если вы часто смеетесь, можете забыть о дорогих лечебно-косметических процедурах
для улучшения кожи, потому что смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию
крови, благодаря чему появляется естественный румянец.
Смех укрепляет отношения
Способность смеяться вместе чрезвычайно важна для установления хороших и добрых
отношений. Связь людей и их общее представление о том, что может быть смешным,
позволяет им быть более открытыми друг с другом. Если вы шутите, то не боитесь
показаться смешными. А значит, доверяете.
Хотите сохранить искорку в отношениях с любимым? Американский психолог Дорис
Баззини утверждает, что для этого нужно вместе смеяться и предаваться
воспоминаниям.
Он поясняет: <<Когда вы смеетесь вместе со своим партнером, между вами образуется
дополнительная связь, и вы начинаете лучше друг друга понимать. А когда вы вместе
о чем-то вспоминаете, делитесь своим жизненным опытом, возникает чувство, что
вы
знаете друг друга очень давно - это так же, как и смех, укрепляет ваши
отношения>>.
Смех повышает иммунитет
Смех помогает бороться с инфекциями. После минуты искреннего смеха организм
выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от
бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с
различными заболеваниями, в том числе с раком.
Смех оздоравливает сердце
Благодаря смеху расширяются кровеносные сосуды и кровь лучше циркулирует. Десять
минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить риск
возникновения холестериновых бляшек. Смех помогает даже тем, кто пережил
сердечный приступ, - врачи считают, что хорошее настроение снижает вероятность
второго приступа.
Смех снимает боль
Гормоны счастья эндорфины, которые вырабатываются, когда человек смеется, -
естественные болеутоляющие вещества нашего организма. Кроме того, когда вы
смеетесь, вы отвлекаетесь от плохого самочувствия и хотя бы на несколько минут
забываете о боли. Врачи давно заметили, что пациенты, которые настроены позитивно
и находят в себе силы смеяться, переносят боль гораздо легче тех, кто грустит.
Смех развивает легкие
Смех - одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во
время смеха деятельность легких активизируется, и таким образом увеличивается
поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты. Некоторые
врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей
мокроту из дыхательных путей, однако смех действует на дыхательные пути еще
лучше.
Смех побеждает стресс
Британские ученые исследовали влияние смеха на здоровье людей. Были созданы две
группы добровольцев. Одной группе в течение часа показывали записи юмористических
концертов, в то время как вторую группу просили просто тихо посидеть. После этого
участники эксперимента сдали анализ крови. И обнаружилось, что у тех, кто смотрел
юмористический концерт, уровень "стрессовых" гормонов кортизола, допамина и
адреналина оказался ниже, чем у второй группы. Дело в том, что, когда мы смеемся,
усиливается физическая нагрузка на все отделы организма. Когда мы перестаем
смеяться, наше тело расслабляется и успокаивается. А значит, смех помогает нам
избавиться от физического и эмоционального напряжения. Ученые утверждают, что
минута искреннего смеха равноценна сорокапятиминутной глубокой релаксации.
Смех помогает быть в форме
Фактически смех - это один из видов аэробных упражнений, потому что смеясь вы
вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови.
Он
даже считается "внутренней" аэробикой, так как во время смеха происходит массаж
всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно. Смех также
хорош для укрепления мышц живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна
десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на
велосипеде.
Давайте посмеемся вместе http://www.youtube.com/watch?v=orXBpdjFjzQ
Всего доброго! Будьте счастливы и благополучны!
R.
Номер письма: 1950
Количество подписчиков листа: 2031
Лист создан по инициативе участников
тренинга <<Формирование и достижение цели>>
http://ayurveda-land.ru/trening.htm
Цель листа - поделиться с другими участниками
текстами Мастеров, вдохновляющими на собственные
достижения. Приветствуются тексты собственного сочинения
вдохновляющего характера.
http://subscribe.ru/ http://subscribe.ru/feedback
Номер письма: 1958
Количество подписчиков листа: 2066
Лист создан по инициативе участников
тренинга <<Формирование и достижение цели>>
http://ayurveda-land.ru/trening.htm
Цель листа - поделиться с другими участниками
текстами Мастеров, вдохновляющими на собственные
достижения. Приветствуются тексты собственного сочинения
вдохновляющего характера.