| ← Июнь 2012 → | ||||||
|
2
|
3
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
9
|
10
|
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
23
|
24
|
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
30
|
||
За последние 60 дней 7 выпусков (3-4 раза в месяц)
Открыта:
22-06-2000
Статистика
+1 за неделю
Секреты ремонта и дизайна интерьера Выпуск No 1055 от 2012-06-29
Рекомендуем подписаться: |
Закономерные последствия недостаточной физической активности и малоподвижного образа жизни всем известны - заболевания опорно-двигательного аппарата, слабый иммунитет и лишний вес. В значительной степени подвержены этому дети и подростки. Укрепить организм и повысить иммунитет помогут физические нагрузки. И самый простой путь: установить
в доме детский спортивный уголок. На него хватит времени даже при обилии домашних заданий и школьных кружков, увлечении компьютерными играми и телевизором.
Комплектация спортуголка зависит от размера свободного пространства в дома, возраста и потребностей ребенка. Для начала можно приобрести две шведские стенки, которые будут располагаться под углом 90 градусов, и турник. Этого вполне хватит, чтобы ребенок мог придумать занимательную спортивную игру и нескучные упражнения. Стоит к шведской стенке
прикрепить турник, т.к. на нем выполняется целый комплекс упражнений. Можно купить кольца, дети с раннего возраста любят на них висеть. Не лишней будет и веревочная лестница, чтобы взобраться по ней, нужно иметь сноровку и следовать определенной технике.
Далее нужно определиться с формой спортивного уголка: производители предлагают Г-образные, Т-образные и П-образные (многоопорные) детские уголки. Выбор внешнего вида напрямую зависит от планировки квартиры и наличия свободного пространства. Для малогабаритной квартиры подойдет Г-образный уголок (с креплением к стене или враспор между полом
и потолком). Шведская стенка в этой комплектации не занимает много места: около полуметра в ширину. Если свободного места побольше, стоит установить Т-образный спортивный уголок. Для просторных домов и квартир, семей с двумя и более детьми хорошим выбором будет П-образный уголок.
Внимательно отнеситесь к сборке уголка. Крепежные детали не должны быть острыми, травмоопасными, иметь трещины или выбоины. Вблизи домашнего спорткомплекса не должно быть острых углов. На пол лучше положить спортивные маты. Чтобы свести к минимуму возможность травм во время занятий, нужно объяснить ребенку несколько простых правил: залезать
только туда, откуда можно слезть самостоятельно, не толкать других детей, выполнять только те упражнения, на которые хватит сил. | В избранное | ||
