Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сотвори себя сам. О скорочтении и самосовершенствовании

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 18.707 RSS
←   Июль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://sm100.ru
Открыта: Давно
Адрес автора: help.memory-owner@subscribe.ru

Автор
Сергей Михайлов

Статистика

18.707 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Заметки Сергея Михайлова (Скорочтение, память ...)


Заметки Сергея Михайлова (скорочтение, память...) N 286

Традиционные замечания:

  • Статьи о скорочтении ищите в архиве рассылки
  • Попасть в рассылку очень просто: напишите критическую статью и, с вероятностью 99% ваше замечание будет опубликовано. Опишите свой опыт самосовершенствования, расскажите о книге, которая вас перевернула. В текст статьи можно вкраплять ссылки на свои проекты ( как я это делаю в этом выпуске ).
  • Я не зарабатываю на тренингах. Рассылка - мое хобби. Я через рассылку ищу синхронно-мыслящих людей. Пишите сюда: serge_mikhailov @ mail.ru 

Большое спасибо всем кто мне пишет. Я ценю ваше мнение.

Активному человеку молчать не выгодно. Мы находимся на следующем этапе развития цивилизации, когда важно учиться не скорочитать, а правильно пользоваться социальными связями, правильно контактировать, заводить нужные знакомства.

Если вы будете проявлять социальную активность, то автоматически будете менять свою (и возможно чужую) картину мира и включаться во все большую кооперацию глобального мира.

 

Как выйти из ступора.

Сидит дочка. Ноги поджала, голову положила на колени - погружена в свои мысли. У нее плохое настроение. Очень плохое настроение. Очень, очень, очень плохое. На вопрос, что случилось говорит тихим-убитым голосом, что ни чего не произошло, что все хорошо.

Думаю, как ее вывести из ступора. И вспоминаю, как сам это делаю.

Я знаю, что моя доча очень любит мороженное. В этом зацепка. Сажусь с рядом с ней обнимаю и говорю: наверное ты не можешь представить мороженное, такое в блестящей упаковке, с шоколадной поливкой, такое холодное, с запахом ванили. Когда ты открываешь мороженное слюнки сглатываются, а ты слышишь, как открывается упаковка, и ты стараешься сделать это как можно тише, чтобы Василий (ее брат - мой сын) не слышал и не подбежал к тебе просить его. Такое холодное, сладкое, бело-черное, с ванильным запахом (эти слова я проговариваю четко и с большим разделением, чтобы сознание успело визуализировать образы: холод, сладость, белое, черное, ванильный запах)….

Дочка, вскакивает и кричит - могу, могу, могу представить!!! Я могу представить мороженное. Девочка распрямляется, в глазах появляется озорной огонек. Настроение вернулось.

Все. Манипуляция с моей стороны закончена. Из ступора перешли в действие.

 

Как я добился результата:

Я просто предложил просмотреть фильм из последовательности образов:

  • визуальных
  • аудиальных
  • тактильных
  • вкусовых
  • настронческих образов.

Слово НЕЕ я специально выделил жирным, и специально его произнес чтобы сломать психологический лед. Возможно, вам известно, что в подсознании, слово не - нет. и образы возникают не зависимо от того, говорите ли вы об улыбке или не говорите об улыбке.

По этой ссылке говорится о том же самом упражнении, в чуть другой интерпретации:

Попробуйте переключать восприятие - несколько секунд вслушиваться этот мир, несколько секунд созерцать его, несколько секунд чувствовать. И снова слушать, смотреть, чувствовать…

1. Рассказываем себе, что слышим - шум города, дождя, проходящих машин, ветра, чьи-то разговоры…
2. Рассказываем себе, что видим - занавески, узор на ковре, люстру…
3. Рассказываем себе, что чувствуем - ощущения в теле, напряжения, тяжесть в веках…
4. Это не обязательно - рассказываем себе, как развивается транс, как меняется восприятие внешнего мира, тела, мыслей…

 

Пара слов об аффирмациях

Например, я повторяю “Анализирую, вижу цель, ломаю преграды”. При этом представляю как танк налетает на глинобитное сооружение, представляю как сотрясается земля, грохот. Потом представляю как лечу (для этого я представляю как нахожусь на вершине одной из гор, на которых я был). Потом последовательно представляю свои фотографии и музыку Бетховина или Вивальди.

Примечание: Аффирмация – это краткое позитивное утверждение, которое позволяет заменить негативные установки на позитивные. Или ещё проще, аффирмация – это уверенное высказывание с ударением на то, что я хочу иметь (любовь, деньги, здоровье и т.д.).

 

О самовдохновлении

Полагаю, что я, как и другие люди быстро зажигаюсь и быстро гасну. Хорошо, когда еще сохранился огонь, и ты помнишь психологический настрой как и что делать. Когда же ты погас, то нужно повторять примерно тот же путь, что и с дочкой.

Я беру листок бумаги и начинаю вспоминать аргументы почему я начал проект. Вспоминаю и актуализирую конечный результат. Представляю, что произойдет, когда проект будет закончен. Поскольку, проекты информационные, то трудно их представить в тактильном или аудиальном варианте, поэтому я представляю, например, как идет дождь, или как мой сын (я в детстве) бегал по лужам. Проходит некоторое время и настроение возвращается. Я готов действовать.

 

Пишите. Я ценю ваше мнение.

 

 
Составитель Сергей Михайлов

Ссылка на сайт Лучше чем Скорочтение при перепечатке обязательна.
В избранное