Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сотвори себя сам. О скорочтении и самосовершенствовании

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 18.708 RSS
←   Сентябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://sm100.ru
Открыта: Давно
Адрес автора: help.memory-owner@subscribe.ru

Автор
Сергей Михайлов

Статистика

18.708 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Скорочтение, память, интеллект


Электронная рассылка
"Скорочтение, память, интеллект..."
(Сотвори Себя Сам!) 		N 272

Составитель Сергей Михайлов

Как медитировать без позы лотоса.

 

Те, кто умеет входить в состояние медитации не могут описать как это делать. А те кто пишет книги не знают как войти в состояние медитации. Почему? Сейчас опишу. В книгах о медитациях можно встретить все (позы, техники, системы очищения, системы дыхания), но не самое главное!

Недавно объяснял как медитировать, и по результатам беседы решил написать этот пост.

Медитация - Эта вещь, которой нужно заниматься постоянно, даже, когда не сидишь в медитативной позе. То есть, медитации - это путь, или процесс, а не разовый акт.

Как медитировать

Попробуйте вызвать тепло в руке. Замечательно. Теперь, когда тепло пройдет, вызовете тепло еще раз. Ловите ощущения и точку входа в тепло. Теперь нужно тренировать произвольное вхождение в состояние тепла. Захотел – вызвал стоя в очереди, наблюдая красивую картину, отдыхая вечером. Внимание! Ключевыми словами в этом абзаце являются «точка входа» и «произвольное вхождение в нужное вам состояние».

Что такое точка входа я не объясню. Но, вы сможете понять это вызвав тепло в руке, если сделаете это 100 раз. Не спрашивайте меня о точке входа, а вызывайте тепло и ловите ощущения всеми фибрами. Все внимание на внутренние ощущения! Какие они? - может быть напрягся мускул, может быть нужно обратить внимание на точку на ладони, может быть вызвать озноб, может быть… этих может быть миллионы.

После того как освоились с теплом в руке, учитесь вызвать радость, спокойствие, блаженство, все что пожелаете, цветные картинки перед глазами, легкость, тяжесть.

Но и это не все. Нет пределов совершенствованию. Можно развивать каждое из ощущений, развивать его, доводить до абсолюта, поэтому медитация это не акт, а путь, который, однажды начав нельзя прекратить.

Вы испытывайте страхи – культивируйте радость.
Находитесь в ленном состоянии – культивируйте активность.
Не испытывайте радость в отношениях с супругом – концентрируйтесь на приятном - вызывайте произвольно чувства.

Как управлять своим телом можно понять через практики голодания. От голода ни кто не умирал! Наоборот, голодовки прибавляют жизненных сил. Во время 5 дневной голодовки я совершал 3х часовые поездки на велосипеде. По выходу из голодовок меняются жизненные ориентиры. Меньше требуется мяса, организм довольствуется малым.

Расскажите о своем опыте медитррования. Какие способы медитаций используете вы?

 

О рассылке:

Рассылка в прошлом году справила 10 лет существования. За это время тема Скорочтения обсуждалась больше сотни выпусков.  Материалы, опубликованные в рассылке и посвященные Скорочтению, вы можете найти вот по этим адресу : www.citycat.ru/iq/

Закажите СиДи с материалами развития возможностей человека http://www.yugzone.ru/mikhailov/index.htm

Ссылка на сайт т http://www.makeself.ru/speedreading при перепечатке обязательна.
В избранное