Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сотвори себя сам. О скорочтении и самосовершенствовании

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 18.708 RSS
←   Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://sm100.ru
Открыта: Давно
Адрес автора: help.memory-owner@subscribe.ru

Автор
Сергей Михайлов

Статистика

18.708 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Скорочтение, память, интеллект 10 мая 2007


Электронная рассылка
"Скорочтение, память, интеллект..." 		Развитие
интеллектуальных
возможностей
человека

Составитель Сергей Михайлов
serge_mikhailov @ mail.ru ( удали пробелы )

Все о скорочтении на DVD "Тренировка интеллекта" заказывайте здесь http://www.yugzone.ru/dvd/

Программы и упражнения

Сергей Михайлов: Мои информационные продукты вы можете найти на DVD – это гигабайты музыки и текстов.
На диске Вы найдете: Софт для развития интеллекта, Скорочтение - шаманство над книгой, Энциклопедию иллюзий, Эффект Моцарта, Комплект "Музыка для медитации и обучения".

 

Открыта майл рассылка "35 секретов скорочтения!"

Большое спасибо всем, кто протестировал и выслал мне замечания по поводу почтовой рассылки "Скорочтение...". По результатам теста структура файлов майл рассылки переработана и выложена в свободный доступ.

Подписаться на майл рассылку можно здесь http://www.magicspeedreading.com/rus/

Требуются тестеры программ скорочтения!

Я подготовил программы, которые в будущем будут входить в платный курс обучения скорочтению. Однако вы можете получить тестовые версии этих программ бесплатно.

Для получения программ без оплаты вам необходимо:

  • Написать разгромный (хвалебный отзыв) на сайт http://www.magicspeedreading.com/rus/ или описать кого либо, из ваших знакомых, кто обладает навыком быстрого чтения или написать эссе на тему "Зачем мне скорочтение"
  • Разместить статью в своем блоге (журнале) и сделать ссылку на сайт http://www.magicspeedreading.com/rus/
  • Послать мне письмо.

Предложение ограниченно во времени. Заявки принимаются до 20 мая.

Заявки шлите сюда: mikhailov_mailer@@mail.ru?subject=SpeedReading_soft (уберите из адреса одну @).

 

Используй воображение на 100%

Скачай этот флеш ролик для этого тренинга

Мой хороший знакомый Барабаш Павел Иванович – известный психолог, ученый, мастер и тренер - издал книжку «БРОСЬ КУРИТЬ СЕЙЧАС: тренинг по избавлению от табачной зависимости». Книга стала бестселлером и пока продается в магазинах. Связаться с автором можно по nosmoke@inbox.ruox.ru

Так вот книга, помогает самостоятельно избавиться от вредной привычки. Прочитал, закрыл, и что-то в голове щелкнуло, «бамс!!!», и осознаешь, что изменился, более не куришь, не хочется. Одна из составляющих его методики очень проста. Она основывается на изменении убеждений. Соедини записанную в мозге информацию о курении с отрицательными эмоциями и произойдет сдвиг. В НЛП подобная техника называется коллапс якорей.

«А, я это уже слышал 1000 раз!» - скажете Вы. - Слышал? – Да! Но, не услышал. Ну, НЕ дошла информация. Мало услышать, ведь надо еще и почувствовать! Попробуй пережить, а не читать! Пережить, вжиться, войти в картину. Прояви любопытство и ПОПРОБУЙ снова! а!

Алгоритм «Отвращение к курению»

Шаг 1. Позаботься, чтобы тебе никто не мешал, не отвлекал.

  • Шаг 2. Сядь удобно, комфортно.

  • Шаг 3. Одень наушники и соедини с компьютером.

  • Шаг 4. Сделай взгляд мягким, и смотри на экран.

  • Шаг 5. Останови внутренний диалог, сделай в голове тихо.

  • Шаг 6. Запусти flash «nosmoke».

  • Шаг 7. В течение 2 минут смотри на экран и слушай, и наблюдай за ощущениями в горле, в легких, во рту..

  • Шаг 8. Возьми в руку сигарету. Как сейчас? Что хочется?

При просмотре этой flash, у меня возникает ОМЕРЗЕНИЕ, действительно тошнит.

А у вас??

Представьте, какое действие вы хотите поменять в жизни. Например, у вас положительные эмоции связаны с компьютерной игрой в шарики (Lines). Ах, выстроить в линию четыре шарика, это так прикольно! Беда только в том, что игра как корова языком слизывает время вашей жизни. Теперь будем изменять отношение к игре.

Представьте игру. Живее. Красочнее. Цвета. Какой звук. Как нажимаете на клавиши. Хм, если можно испытать вкусовые ощущения, то вызывайте. Проиграйте в воображении, как вы находите верный ход. А теперь представьте табачный дым. Бее. Картинки из флешки о вреде курения. Бее. Представьте, как блюете от несварения желудка. Запах сероводорода из болота.

Замечательно. Вы на верном пути. Теперь проигрывайте фильм о замечательной игре в Лайнс еще раз.

Изменилось отношение к игре?

Следите за ощущениями. Может быть, таким манером вы не избавитесь от игры, а

пристраститесь к курению :)

Григорий Громыко: Наблюдать себя - штука очень непростая! Мои иняз-спортсмены, выполняя иняз-тренировки http://www.paarschool.com/r_in_004.htm , учатся наблюдать себя по два-три месяца! То есть это приблизительно в течение 100 часов чистого времени тренировок! Без самонаблюдения ничего путного в иняз-спорте достичь не получается.

Инна Иголкина www.timesaver.ru

Я тоже когда-то потратила довольно много времени, играя в Lines. Почему люди увлекаются этой игрой? Кажется, что в ней есть смысл. Кажется, что ты куда-то продвигаешься. Кажется, что ты отдыхаешь. Кажется, что развиваешь интеллект.

На самом деле это не так. Да, интеллект в некоторой мере развивается (эта игра – вариация на тему станинной игры «Го»). Но минусы, как мне кажется, намного больше плюсов. .

В один прекрасный день я задумалась над своим пристрастием к игре и сделала какую-то технику НЛП. Не помню, что именно я делала, но это было похоже на то, что описывает Сергей. С тех пор прошло уже лет 8 – а желание играть больше не возникает.

С другой стороны, технику изменения субмодальностей (так это называется) можно делать и в другую сторону, например, чтобы превратить мытье посуды из противного занятие в такое же увлекательное, как игра в Lines. Для этого достаточно поменять местами отношение – ту радость, которую вызывала раньше «игра в кружочки» перенести на мытье посуды, а то неудовольствие, которое вызывал сам вид грязных, жирных чашек и тарелок, перенести на «кружочки». Можно придумать и другие способы применения этой техники. Попробуйте и напишите на моем форуме http://timesaver.ru/forum/index.php?showtopic=72424 , обсудим!

Еще одна интересная возможность. 12 - 15 июля в Москве состоится тренинг Сильвии Ранкл и Лорен Фелпс "Гипноз и как его использовать". Там можно будет отработать на практике, как использовать транс, чтобы бросить курить, стать стройнее и т.д. Подробнее: http://www.nlpcenter.ru/index.php?sid=54&did=75151

Медитации

Будем использовать воображение в мирных и созидательных целях. Внимание! Все, что написано дальше, надо переживать, а не читать!!! Включайте воображение и внутренние прожекторы. Вы имеете шанс прямо сейчас получить сверх метод управления своим сознанием.

Признаться, я начал читать о гипнозе и медитациях лет двадцать назад и ни чего не понял.

Вот такие картины были: Сядьте на стул, расслабьтесь. Представьте море, его шум, крики чаек, как песок касается ваших ступней. Так представил. А как расслабиться? Расслаблен я или нет? Кажется, напряжена и скула. Расслаблен я или нет? Я медитирую или нет? Нет, медитация это не так… Болтливое второе я заглушает весь процесс. Врут книжки. Ничего нет в этих медитациях.

Конечно, врут, если делать неверно. Верно по другому. Сменяйте картинки каждую секунду. Заставьте болтливого собеседника заняться делом.

Если вы не можете менять картинки быстро, то никакой медитации (самогипноза) не получится. Если вы не можете представить, как выглядит шар, как звучит железо по стеклу, какой вкус у меда, как касается легкое перышко к вашей пятке, то следует перед медитациями хорошо потренироваться.

Проиграйте: вид лимона, вкус лимона, фактуру лимона, звук надкусывания лимона. Все делайте очень быстро. Теперь то же самое с розой, поцелуем, сексом, морем, рекой, горой, красивыми женщинами, фотографиями, яблоком, бензином, лугом, лесом, водопадом…

Выбирайте комфортную скорость проигрывания картинок. Ускоряйте и замедляйте поток.

Теперь живо представьте по тому же алгоритму свою цель (вызовите "картинки", - аудио, видео, тактильно, логично). Пусть это будет серия СиДи или выросший сад, или ваши дети, может быть, это будет гора денег, путешествие в горах, прогулка по зеркальному озеру, велосипедное путешествие. Составьте свой список целей. Играйте в воображении.

Чем чаще будете проигрывать, тем лучше. Опять предостерегу. Фильм – не отдых, а работа. Мозги должны кипеть. Тело должно быть не на диване в расслабухе, а выпрямлено и готово к действиям. Незачем вызывать одни и те же подробности, допустим, кислый вкус брусники. Ищите другие не затасканные образы. Новые и новые подробности. Статика и старье убивает процесс.

Григорий Громыко:о: Все это не технологично! Я предпочитаю иметь "порядок простых действий", посредством выполнения которых обязательно получаешь запланированный результат. В этом мы очень похожи с автором еще одного способа, позволяющего "пережить, а не читать" - http://sarita.narod.ru/medit/smoke.htm . Это совершенно классная штука!

Инна Иголкина, www.timesaver.ru :

Мне тоже, как и Сергею, когда-то казалось, что медитации – занятие бесполезное, и даже вредное. С тех пор многое изменилось.ь.

Надо сразу оговориться, что медитации медитациям – рознь. Если отказаться от жизни в социуме и целиком и полностью уйти только в медитации (мне рассказывали о подобных примерах) – возможно, от этого пострадают Ваши близкие. (Скорее всего, именно так и будет, если только Вы не увлечете их вместе с собой). Мне кажется, что это – неразумно.

Другое дело – осознанное применение медитаций для достижения вполне конкретных целей. Например, большинство людей в современном мире страдают от стресса. Медитация, если ей овладеть достаточно хорошо, позволяет этот стресс контролировать, таким образом, можно существенно улучшить свою жизнь и здоровье, применяя медитации перед и после серьезных переговоров, вместо домашних скандалов и т.д.

Возможно ли то, что я описываю? Да, возможно. Цель любой медитации – остановить безостановочный «внутренний диалог», тот голос, который звучит внутри головы каждого человека, когда он, как безостановочная мельница, продолжает перетирать внутри какой-нибудь разговор в духе «А я ей сказал… А она мне ответила…». Способов медитировать – множество, в целом они делятся на 2 больших блока – динамические медитации, т.е. в движении, и статические, т.е. в неподвижности.

Самый простой способ медитации – быстро переключать свое внимание с одного объекта на другой. Можно делать это, например, когда Вы идете по улице – рассматривать все, что встречается на пути. А можно представлять мысленно.

Валерий Ермолаев: http://www.teleseminar.ru

Лучше часть картинок увязывать с целями, которые Вы хотите достигнуть. В этом случае мы можем поймать сразу двух зайцев:

  • визуализировать цель и, приближать момент, когда она будет достигнута;
  • тренировать управление сознанием.

Откройте мир для себя заново.

Следите, что вы делаете. Какие вещи и действия у вас вызывают положительные эмоции, какие отрицательные. Отмечайте и записываете. Какие убеждения мешают вам достичь цели. Какие помогают. Какие фильмы следует проиграть в воображении в следующий раз.

Следите, какие картины вызывают чувство омерзения, например, когда я смотрю "Дом-2", у меня возникает ощущение, что я смотрю не в телевизор, а через говняную щель туалета. Замечательно, отрицательные эмоции тоже нужны. В духе впечатлений от "Дома-2" можно будет выкрасить какое-либо убеждение, которое я хочу изменить.

Следите, в какой момент у вас возникает чувство подъема. Например, когда ищешь ошибку или отлаживаешь алгоритм и находишь решение, то возникает щелчек. Вот этот щелчок и нужно запомнить, - запомнить и при случае в этот звук можно будет "выкрасить" свою цель.

Ура, вперед! Вижу цель. Ломаю преграды!

Инна Иголкина, wwwww.timesaver.ru

Иногда людям свойственно «залипать» в какую-то эмоцию, подобно тому, как «залипает» кнопка прибора (перестает выскакивать обратно, так и остается в положении «включено»). Попробуйте хотя бы день прожить, обращая внимание на те мысли, которые у Вас возникают. Смотрите на мир широко открытыми глазами.

На прошлой неделе я была в Харькове на конференции и вдруг открыла для себя… луну. Оказывается, когда на небе тоненький молодой месяц, если присмотреться внимательно… можно заметить, что та часть луны, которая темная, все же светлее, чем окружающее небо. Для меня это было открытием. Я никогда раньше этого не замечала!!!

Обратите внимание на то, что Вас окружает. Попробуйте снова наладить контакт с окружающей природой, просто почувствовать восторг от того, что буквально рядом с Вами распускаются цветы, растут деревья, дует ветер, идет дождь. Ведь это так легко! Все мы в детстве это делали! Обсудить можно здесь: http://timesaver.ru/forum/index.php?showtopic=725

Как настроиться на деловой лад

Григорий Громыко: Я настраиваюсь на деловой лад "простенько и со вкусом". Поставил себе программульку, которая "гудит" мне каждые 15 минут "скакалка!". Встаю, прыгаю через скакалку N раз (наблюдаю за своими ощущениями, чтобы "хотелось еще" и на этом обрываю число N, - где-то около 20 раз). После скакалки 60 секунд (по часам!) растягиваюсь на тренажере собственной конструкции http://www.paarschool.com/r_zd_001_02.htm (воровать категорически разрешаю!). И снова сажусь за компьютер. В таком режиме работаю сколько угодно часов, абсолютно не уставая. Есть неверующие? Для них простой рецепт "выйти из состоянии облака, плывущего над текстом" и попробовать так поработать один день. Человек с личными впечатлениями от проделанного мне интересен.
 

Инна Иголкина, wwwww.timesaver.ru

Вчера у меня проходил очередной тренинг из цикла «Как побороть лень». Мое внимание привлек один из участников. Назовем его Петр. Он работает программистом, что-то продает, какой-то программный продукт.

Было очень интересно наблюдать, как он ведет себя. Он заявил: «Я прочитал книгу Алена Карра «Легкий способ бросить курить» и хочу получить заклинание, чтобы произнести его – и сразу настроиться на деловой лад».

Как Вы думаете, у него выйдет с таким настроем?м?

Вот он встает утром. Садится к компьютеру. Начинает играть в игрушки. Когда времени оказывается катастрофически мало (уже надо сдавать работу) – включается другая стратегия, и в режиме аврала он быстро выдает «шедевр».

Знакома ли Вам такая технология? Она называется «тушение пожаров». Как Вы думаете, идеально ли качество того, что он делает? И что мешает ему измениться? Помогут ли ему советы с таким отношением: «Научите меня, но это все равно не поможет»?

Обсудить на форуме: http://timesaver.ru/forum/index.php?showtopic=726

Воображение – друг, враг или как?

Сергей Филатов: Каждый человек совершенен настолько, насколько это возможно, но ему этого мало. И тогда, вместо реальной результативной практики, человек начинает сам творить свое смятение, воображая, фантазируя себе себя. Поче­му бы Вам не принять себя таким, как Вы есть? Что не так? То не так! Общество говорит Вам, что Вы должны достичь некого идеала.

Я свободный, умный, верный, честный, добрый, нежный, щедрый и счастливый, целомудренный и многодетный, заботливый и в меру строгий, активный и медитативный и т.д. и т.п." - из-за этого идеала мы становимся осужда­ющими себя. Не пугайтесь и не ругайте себя, если вдруг Вы поймаете себя на том, что забылись и замечтались. Спокойно займите удобное положение, прекратите грезить и произнесите "Я передаю воображение в распоряжение суперсознания".

Нет нужды в грезе. Вместо этого всякий раз, как Вам придет в голову помечтать, произнесите самому себе как приказ, как просьбу, как мольбу "Я передаю воображение в распоряжение суперсознания".

http://nooog.ruru

***

Хотите высказаться? Мне важно ваше мнение

http://ababasoft.livejournal.com/

Рассылка составлена: Сергеем Михайловым serge_mikhailov @ mail.ru( удали пробелы)
и Григорием Громыко

Magic speedreading rus

Ссылка на сайт т www.citycat.ru/iq/ при перепечатке обязательна.
В избранное