Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Консультации психологов на PsyOnline.ru

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.420 RSS
←   Январь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.psyonline.ru/
Открыта: 17-07-2000
Адрес автора: help.creampsycho-owner@subscribe.ru

Автор
Ольга Мартынова

Статистика

2.420 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здравствуйте!



Здравствуйте! Проблема сложная, поэтому, если у Вас будет возможность……
2012-01-18 09:45 Мартынова Ольга Сергеевна
Здравствуйте! Проблема сложная, поэтому, если у Вас будет возможность обратиться к психологу за индивидуальной терапией, то лучше это сделать. Жертвенный сценарий женщины обычно наследуют от своих матерей или по крайней мере из своей семьи. В семье для этого должны действовать некие семейные мифы (об этом Вы прочитаете в моей книге в разделе "Авторские книги". Книга написана в виде "Словаря" и Вам понадобится глава на буквы "М" - мифы в семье и на букву "Ш" - шантаж манипуляция, а также главы на тему границ в общении - на буквы "Т" и "О".) Один человек может находиться по очереди в трех ролях и обычно эти роли представлены в его родительской семье: жертва, обидчик и спасатель. Чтобы отказаться от этого негативного сценария, нужно отказаться от тех преимуществ, которые эти роли дают. Так, жертва обычно в семейной системе находится на вершине пирамиды, так как влияет на других с помощью чувства вины, то есть нужно отказывать от желания, чтобы Вас жалели или попытки влиять на других с помощью чувства вины. Обидчик - защищает свои интересы агрессивно, идя на конфликт. Нужно думать как защищать свои интересы цивилизованно ( в этой же книге глава на букву "К" - про конфликты и кризисы. Роль спасателя берется из семейного мифа о спасателе. Члены семьи все время должны кому-то помогать, спасать, преодолевать трудности. Проблема мифа в том, что он продолжает действовать в семье, когда уже трудный этап пройден, но члены семьи уже сроднились с этими ролями, им выгодны эти роли, они их эмоционально сближают на какое-то время, позволяя забыть о других проблемах. Тогда в семье искусственно провоцируются какие-то трудности, болезни, с которым все так же отчаянно начинают бороться. Чтобы отказаться от этого мифа и роли спасателя, нужно понять, что человек сам отвечает за свои проблемы и их решение. Чтобы помогать другим, нужно делать это только тогда, когда об этом просят и прежде всего нужно разобраться со своими проблемами. Выгода от роли спасателя очевидна - человек повышает свой статус и самооценку в своих глазах и в глазах других людей, то есть он выбрал такой способ, чтобы завоевать чье-то признание и уважение. Пусть Вас любят такой, какая Вы есть. Вы не должна стараться заслужить чью-то любовь или признание. Это теория. Как ее применить на работе? Нужно установить границы в общении с начальством и коллегами. Если Вы остаетесь в выходные, сверх рабочего времени, то что Вы за это получаете? Это нужно понимать. Ваше ощущение, что Вас уволят, может быть, это просто привычный сценарий или есть какие-то докательства, что так может случиться? Можете ли Вы сделать сейчас какие-то шаги, чтобы показать себя с лучшей стороны, если Вам дорога эта работа? Что Вы будете делать, если Вас все же сократят? Довольны ли Вы сами своей работой? Чем бы Вам хотелось заниматься в своей жизни? Ваша позиция в общении с другими людьми может быть такой: Вы уважаете право других людей говорить Вам "да" или "нет", не пытаясь им что-то навязывать и тогда такого же права Вы можете требовать к своему "да" или "нет". Попытайтесь ответить на эти вопросы и подумать о том, как теперь в будущем Вы будете выстраивать границы в общении с другими людьми. Это станет более понятно, после прочтения выше указанных глав из книги. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)

Здравствуйте, Людмила! Если Вам важно сохранить брак, то нужно обсудить с мужем взаимные ожидания, подумать, как Вы можете вместе эти проблемы исправить и было …
2012-01-18 10:14 Мартынова Ольга Сергеевна
Здравствуйте, Людмила! Если Вам важно сохранить брак, то нужно обсудить с мужем взаимные ожидания, подумать, как Вы можете вместе эти проблемы исправить и было бы хорошо также обратиться за совместной терапией к семейному психологу. После рождения ребенка в семье обычно происходит кризис, роли должны перестраиваться: с одной стороны у Вас как у родителей нагрузка увеличилась, с другой стороны нужно стараться сохранить супружеские отношения. То, что Вы были 10 месяцев в декрете - это Ваше право и начальнику Вы ничего не должны. В первую очередь, Вы должны своему ребенку. О том как выстраивать границы в семье и решать конфликтные ситуации читайте в моей книге, которая написана в виде "Словаря..." в разделе Авторские книги главы на буквы: "Т, О, К, Ж, Е". Также Вы сейчас можете принимать успокаивающие травы, чтобы снять стресс, типа валерианки или новопассита. Если подавленное состояние будет долго сохраняться (больше трех - шести месяцев), то обязательно нужно консультироваться у психолога и психотерапевта на предмет лечения возможной депрессии. Сейчас, скорее всего, у Вас идет реакция на стресс и возможную утрату отношений. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)

Вопрос банальный, но никак не могу найти на него ответ. Как справится с навязчивыми мыслями о мужчине. Месяцев 5 о нем только и думаю. Я замужем, двое детей, в …
2012-01-18 12:04 menaka
Вопрос банальный, но никак не могу найти на него ответ. Как справится с навязчивыми мыслями о мужчине. Месяцев 5 о нем только и думаю. Я замужем, двое детей, в семье все хорошо, с мужем хорошие отношения, люблю свою работу. Советы: не думай - не помогают. Займись чем-то: тоже. Занимаюсь, но мысли все равно преследуют. "Подумай" и "Пойми" - тоже мимо. Думаю и понимаю. Но все понимания остаются на уровне мозгов. Внутри - все равно хаос. "Отвлекись, займись макраме, съезди куда нибудь" - до одного места. Мысли едут вместе со мной. Мужчина тоже женат. И все это ни ко времени и не к месту. Что делать, чтобы перестать вести с ним бесконечные диалоги и жить своей жизнью? menaka (Украина, Киев, жен., 1974)

Здравствуйте, дорогие читатели и……
2012-01-18 12:08 Екатерина
Здравствуйте, дорогие читатели и психологи! Мне 23 года, моему М.Ч - 25. Моя проблема так же к ревности к бывшей жизни моего м.человека. Дело в том, что я училась в его родном городе, где и влюбилась в него на 1 курсе, он учился в Ростове. и на выходных приезжал домой. Я сходила с ума каждый раз! потом он пропал, оказалось уехал в Москву. Так вот у меня были отношения и долгие и краткосрочные за это время. После окончания института, я уехала в Питер. Прожила год. Случайно нашла его в интернете весной...мы общались очень мило. Он переехал в Ростов.Через месяц он приехал на несколько дней, и между нами что-то вспыхнуло! Он мне рассказал, что встречался с девушкой полгода пока учился в Москве, а потом на расстоянии год! В итоге, он сказал ей, что надо что-то решать, или съезжаться или все. Она согласилась, а потом сказала, что ей это не надо. Он говорил,что 2 месяца переживал. И не знал, что я в него влюблена. Это было за полгода да нашего общения. Я смотрела фото ,она выглядит хуже меня, толще и вообще из Белоруссии сама. Через 2 недели я взяла отпуск и полетела к нему в отпуск. В итоге он предложил к нему переехать, спустя полтора месяца я переехала. Как бы все здорово! Но я увидела переписку с ней, где она говорит, что приедет в командировку и хочет встретиться передать ему подарок, который уже давно купила. И спрашивает есть ли у него кто-то, на что он отвечает нет и она тоже. Мне он на кануне сказал, что по работе может понадобиться уехать ненадолго. Я закатила скандал, ушла из дому гулять, он меня нашел, сказал, что ничего плохого не видит и ему надо поговорить с ней. Я запретила..Все нормально мы живем, но я все время переживаю! Потом у меня накипело, я узнала случайно про ее подарок… в итоге они встретились, как выяснилось. Я закатила скандал, и сказала, что он обманывает меня непонятно зачем и ради чего, он признался, что тоже ей передал подарок который купил ей давно и поздравил с ее 25-летием. Мне было плохо я плакала, говорила, что уеду обратно, он сказал, что ему так надо было, чтобы поставить точки на и! Что да любил ее и до этого у него девушка была еще со школы, с ней он 2,5 годы был и ее любил, что это прошлое и оно было…а сейчас есть я и он со мной! По началу, как я приехала он говорил, что не испытывал ко мне сильных чувств, но хотел быть со мной! И не звал бы меня просто так из другого города! но сейчас я знаю, что он меня любит, нас обеспечивает, я временно не работаю, делает все для нас и говорит о будущем. Я призналась о своих чувствах многолетних, он был просто в ступоре. Но я периодически думаю об этом и очень переживаю, выматываю себя! и ему мозг выношу. На меня это не похоже, я знаю, красивее , умнее(и у меня и у него кранные дипломы), но меня съедает ревность, что он с ней был, хотел, чтобы она переехала! Хотя, я знаю, у него были во время отношений с ней романы с симпатичными девушками! Он сам очень привлекательный м.ч. Он говорил, что ему обидно за то, что его бросили, как и в первый раз в юности! постоянно об этом думаю, хочу найти ответ почему, он хотел быть с ней…Может боязнь остаться одному! Помогите мне найти ответ, что со мной такое! Пожалуйста! Екатерина (Россия, Ростов, жен., 1988)

Здравствуйте! Проблема сложная, поэтому, если у Вас будет возможность……
2012-01-18 09:45 Мартынова Ольга Сергеевна
Здравствуйте! Проблема сложная, поэтому, если у Вас будет возможность обратиться к психологу за индивидуальной терапией, то лучше это сделать. Жертвенный сценарий женщины обычно наследуют от своих матерей или по крайней мере из своей семьи. В семье для этого должны действовать некие семейные мифы (об этом Вы прочитаете в моей книге в разделе "Авторские книги". Книга написана в виде "Словаря" и Вам понадобится глава на буквы "М" - мифы в семье и на букву "Ш" - шантаж манипуляция, а также главы на тему границ в общении - на буквы "Т" и "О".) Один человек может находиться по очереди в трех ролях и обычно эти роли представлены в его родительской семье: жертва, обидчик и спасатель. Чтобы отказаться от этого негативного сценария, нужно отказаться от тех преимуществ, которые эти роли дают. Так, жертва обычно в семейной системе находится на вершине пирамиды, так как влияет на других с помощью чувства вины, то есть нужно отказывать от желания, чтобы Вас жалели или попытки влиять на других с помощью чувства вины. Обидчик - защищает свои интересы агрессивно, идя на конфликт. Нужно думать как защищать свои интересы цивилизованно ( в этой же книге глава на букву "К" - про конфликты и кризисы. Роль спасателя берется из семейного мифа о спасателе. Члены семьи все время должны кому-то помогать, спасать, преодолевать трудности. Проблема мифа в том, что он продолжает действовать в семье, когда уже трудный этап пройден, но члены семьи уже сроднились с этими ролями, им выгодны эти роли, они их эмоционально сближают на какое-то время, позволяя забыть о других проблемах. Тогда в семье искусственно провоцируются какие-то трудности, болезни, с которым все так же отчаянно начинают бороться. Чтобы отказаться от этого мифа и роли спасателя, нужно понять, что человек сам отвечает за свои проблемы и их решение. Чтобы помогать другим, нужно делать это только тогда, когда об этом просят и прежде всего нужно разобраться со своими проблемами. Выгода от роли спасателя очевидна - человек повышает свой статус и самооценку в своих глазах и в глазах других людей, то есть он выбрал такой способ, чтобы завоевать чье-то признание и уважение. Пусть Вас любят такой, какая Вы есть. Вы не должна стараться заслужить чью-то любовь или признание. Это теория. Как ее применить на работе? Нужно установить границы в общении с начальством и коллегами. Если Вы остаетесь в выходные, сверх рабочего времени, то что Вы за это получаете? Это нужно понимать. Ваше ощущение, что Вас уволят, может быть, это просто привычный сценарий или есть какие-то докательства, что так может случиться? Можете ли Вы сделать сейчас какие-то шаги, чтобы показать себя с лучшей стороны, если Вам дорога эта работа? Что Вы будете делать, если Вас все же сократят? Довольны ли Вы сами своей работой? Чем бы Вам хотелось заниматься в своей жизни? Ваша позиция в общении с другими людьми может быть такой: Вы уважаете право других людей говорить Вам "да" или "нет", не пытаясь им что-то навязывать и тогда такого же права Вы можете требовать к своему "да" или "нет". Попытайтесь ответить на эти вопросы и подумать о том, как теперь в будущем Вы будете выстраивать границы в общении с другими людьми. Это станет более понятно, после прочтения выше указанных глав из книги. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)

Здравствуйте, Людмила! Если Вам важно сохранить брак, то нужно обсудить с мужем взаимные ожидания, подумать, как Вы можете вместе эти проблемы исправить и было …
2012-01-18 10:14 Мартынова Ольга Сергеевна
Здравствуйте, Людмила! Если Вам важно сохранить брак, то нужно обсудить с мужем взаимные ожидания, подумать, как Вы можете вместе эти проблемы исправить и было бы хорошо также обратиться за совместной терапией к семейному психологу. После рождения ребенка в семье обычно происходит кризис, роли должны перестраиваться: с одной стороны у Вас как у родителей нагрузка увеличилась, с другой стороны нужно стараться сохранить супружеские отношения. То, что Вы были 10 месяцев в декрете - это Ваше право и начальнику Вы ничего не должны. В первую очередь, Вы должны своему ребенку. О том как выстраивать границы в семье и решать конфликтные ситуации читайте в моей книге, которая написана в виде "Словаря..." в разделе Авторские книги главы на буквы: "Т, О, К, Ж, Е". Также Вы сейчас можете принимать успокаивающие травы, чтобы снять стресс, типа валерианки или новопассита. Если подавленное состояние будет долго сохраняться (больше трех - шести месяцев), то обязательно нужно консультироваться у психолога и психотерапевта на предмет лечения возможной депрессии. Сейчас, скорее всего, у Вас идет реакция на стресс и возможную утрату отношений. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)

Вопрос банальный, но никак не могу найти на него ответ. Как справится с навязчивыми мыслями о мужчине. Месяцев 5 о нем только и думаю. Я замужем, двое детей, в …
2012-01-18 12:04 menaka
Вопрос банальный, но никак не могу найти на него ответ. Как справится с навязчивыми мыслями о мужчине. Месяцев 5 о нем только и думаю. Я замужем, двое детей, в семье все хорошо, с мужем хорошие отношения, люблю свою работу. Советы: не думай - не помогают. Займись чем-то: тоже. Занимаюсь, но мысли все равно преследуют. "Подумай" и "Пойми" - тоже мимо. Думаю и понимаю. Но все понимания остаются на уровне мозгов. Внутри - все равно хаос. "Отвлекись, займись макраме, съезди куда нибудь" - до одного места. Мысли едут вместе со мной. Мужчина тоже женат. И все это ни ко времени и не к месту. Что делать, чтобы перестать вести с ним бесконечные диалоги и жить своей жизнью? menaka (Украина, Киев, жен., 1974)

Здравствуйте, дорогие читатели и……
2012-01-18 12:08 Екатерина
Здравствуйте, дорогие читатели и психологи! Мне 23 года, моему М.Ч - 25. Моя проблема так же к ревности к бывшей жизни моего м.человека. Дело в том, что я училась в его родном городе, где и влюбилась в него на 1 курсе, он учился в Ростове. и на выходных приезжал домой. Я сходила с ума каждый раз! потом он пропал, оказалось уехал в Москву. Так вот у меня были отношения и долгие и краткосрочные за это время. После окончания института, я уехала в Питер. Прожила год. Случайно нашла его в интернете весной...мы общались очень мило. Он переехал в Ростов.Через месяц он приехал на несколько дней, и между нами что-то вспыхнуло! Он мне рассказал, что встречался с девушкой полгода пока учился в Москве, а потом на расстоянии год! В итоге, он сказал ей, что надо что-то решать, или съезжаться или все. Она согласилась, а потом сказала, что ей это не надо. Он говорил,что 2 месяца переживал. И не знал, что я в него влюблена. Это было за полгода да нашего общения. Я смотрела фото ,она выглядит хуже меня, толще и вообще из Белоруссии сама. Через 2 недели я взяла отпуск и полетела к нему в отпуск. В итоге он предложил к нему переехать, спустя полтора месяца я переехала. Как бы все здорово! Но я увидела переписку с ней, где она говорит, что приедет в командировку и хочет встретиться передать ему подарок, который уже давно купила. И спрашивает есть ли у него кто-то, на что он отвечает нет и она тоже. Мне он на кануне сказал, что по работе может понадобиться уехать ненадолго. Я закатила скандал, ушла из дому гулять, он меня нашел, сказал, что ничего плохого не видит и ему надо поговорить с ней. Я запретила..Все нормально мы живем, но я все время переживаю! Потом у меня накипело, я узнала случайно про ее подарок… в итоге они встретились, как выяснилось. Я закатила скандал, и сказала, что он обманывает меня непонятно зачем и ради чего, он признался, что тоже ей передал подарок который купил ей давно и поздравил с ее 25-летием. Мне было плохо я плакала, говорила, что уеду обратно, он сказал, что ему так надо было, чтобы поставить точки на и! Что да любил ее и до этого у него девушка была еще со школы, с ней он 2,5 годы был и ее любил, что это прошлое и оно было…а сейчас есть я и он со мной! По началу, как я приехала он говорил, что не испытывал ко мне сильных чувств, но хотел быть со мной! И не звал бы меня просто так из другого города! но сейчас я знаю, что он меня любит, нас обеспечивает, я временно не работаю, делает все для нас и говорит о будущем. Я призналась о своих чувствах многолетних, он был просто в ступоре. Но я периодически думаю об этом и очень переживаю, выматываю себя! и ему мозг выношу. На меня это не похоже, я знаю, красивее , умнее(и у меня и у него кранные дипломы), но меня съедает ревность, что он с ней был, хотел, чтобы она переехала! Хотя, я знаю, у него были во время отношений с ней романы с симпатичными девушками! Он сам очень привлекательный м.ч. Он говорил, что ему обидно за то, что его бросили, как и в первый раз в юности! постоянно об этом думаю, хочу найти ответ почему, он хотел быть с ней…Может боязнь остаться одному! Помогите мне найти ответ, что со мной такое! Пожалуйста! Екатерина (Россия, Ростов, жен., 1988)
В избранное