Здравствуйте, помогите мне пожалуйста, не знаю что уже и делать. Мне 26 лет, еще с детства мне был поставлен диагноз невроз. Но детали как это было я не помню, …
2010-10-13 13:31 mstodos@mail.ru
Здравствуйте, помогите мне пожалуйста, не знаю что уже и делать. Мне 26 лет, еще с детства мне был поставлен диагноз невроз. Но детали как это было я не помню, вроде лечили что-то и вроде успешно. Правда насколько я себя помню, у меня всегда была проблема с тем что я мог зацикливаться на какой-то мысли и думать(повторять, рассматривать её в разных вариантах) в уме часами, а то и днями, неделями. Но такие мысли не занимали 100 процентов моего времени, да и проходили относительно быстро. Также я все время уходя из дома помногу раз проверял закрыты ли краны, окна, двери, газ и т. д. Инода возвращался чтоб проверить еще раз. Но это все не мешало сильно жить. Да а еще у меня тревожно-мнительный характер, постоянно примерял на себе всякие болячки что от знакомых услышу или по телевизору и т. д., но раньше мог быстро выкидывать эти мысли из головы. В последнее время год-два у меня было очень много стрессов, на работе, распад семьи. И я зациклился на этом, думал как вернуть свою семью и больше ни о чем другом думать не мог, в сущности из-за этого и потерял несколько работ. На фоне потери семьи этого стал сильно злоупотреблять алкоголем . Так продолжалась чуть меньше года пока в один «прекрасный» день у меня не случилось сильная ПА. Сейчас вспоминая ощущения до этого момента, я понимаю, что у меня и раньше были «небольшие» па, но они проходили за несколько минут и я вообще не обращал на них внимания и даже не знал что это такое, думал просто понервничал и ладно. А тут, атака затянулась на 5 дней в течении которых я думал, что уже сошел с ума, я не мог не спать не есть, не сидеть на месте, меня постоянно кидало в жар, лился пот, дико билось сердце, было очень страшно. Через этих 5 дней знакомые принесли мне транквилизатор и в течении еще 2 дней с помощью него мне удалось снять этот приступ и пойти анонимно к психиатру(лечит только таблетками) который выписал мне 1 таблетку этаперазина и 50 мг февариан в сутки. Сначала было вроде даже хорошо и я начал верить, что это был просто срыв и что все сейчас после таблеток пройдет, но потом с дуру решил начать читать информацию о ОКР, панических расстройствах и т. д. И меня словно «переклинило», я больше не могу ни о чем думать как об этом, не могу работать, смотреть фильмы, читать книги и т. д., все мысли только о моем состоянии и болезни и чем больше я об этом думаю тем хуже мне становиться, тем больше меня трясет, бросает в жар, все сжимает в груди, появляется страх и т. д. Постоянно крутиться мысль что всё это навсегда и я никогда не вылечусь и от этой мысли меня бросает в ужас,в ужас от того что жизнь кончилась, все мои планы рухнули, а я еще так молод и т. д. Хочется куда-то бежать, но понимаешь, что все без исходно и нет выхода. И все это по кругу. Хочется просто ни о чем не думать, но не выходит. Это полностью «убивает» меня. Я понимаю что надо отвлекаться и не думать об этом, но чем сильнее я пытаюсь отвлечься, чем сильнее пытаюсь отогнать эти мысли, тем больше я об этом думаю. Врач ничего больше не назначает и не увеличивает дозировки таблеток, сказал пить это и потом придти рассказать через несколько недель, а для меня сейчас это все полнейший ад, это не жизнь..... Сейчас у меня очень тяжело с деньгами и я не могу позволить себе пойти к частных психотерапевтам, и к другим врачам, а также мне нельзя лечь в психиатрическую клинику или в что-то на подобия этого потому, что знакомые обещали через несколько месяцев помочь с очень хорошей работой, но там будет это проверяться и тогда я ее сразу потеряю. Пожалуйста можете ответить на несколько моих вопросов: 1)Скажите, что у меня может быть, на какой диагноз это похоже? 2)Можно ли это вылечить или это действительно уже все и жизнь на этом кончилась? 3)Могут ли помочь эти таблетки , ведь я уже пью их месяц, а пока мне только хуже, я все больше зацикливаюсь. 4)Могу ли я сам заняться психотерапией и если да, посоветуйте с чего начать, какую книгу почитать или какие упражнение можно начать делать, может у вас ссылки есть на нужную литературу? 5)Может есть какой способ как самостоятельно отвлечься, разорвать этот цикл, перестать об этом думать, ибо я знаю что если смогу не думать об этом, то мне не будет так плохо. 6)Может есть еще какие советы как и что мне сделать в моем состоянии? mstodos@mail.ru (Россия, Вылуйки, муж., 1984)

Здравствуйте! Научиться общаться с людьми - это примерно как учить английский язык, это всего лишь навык, который со временем нарабатывается. Просто Вы еще мал…
2010-10-13 17:46 Мартынова Ольга Сергеевна
Здравствуйте! Научиться общаться с людьми - это примерно как учить английский язык, это всего лишь навык, который со временем нарабатывается. Просто Вы еще мало в этом практиковались. Подумайте, когда и с кем Вам бывает легко общаться? Как у Вас это получается? О чем Вы при этом говорите? Что чувствуете? Попробуйте проанализировать несколько таких случаев. Можно использовать в общении методы НЛП (нейролингвистического программирования), такие как раппорт или подстройка к собеседнику, мета-модель. Можно прочесть о них в книгах по НЛП, сходить на тренинг НЛП-практик. Но лучше работать с психологом индивидуально, в том числе, это поможет повысить самооценку и стрессоустойчивость. О повышении самооценки читайте главу в моей книге "Словарь-руководство по решению семейных и личных проблем" в разделе "Авторские книги", глава про неуверенность. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)

Здравствуйте, Максим! Вы действительно какое-то время можете пожить отдельно, дать возможность жене соскучиться, не донимать ее звонками и разговорами, общатьс…
2010-10-13 17:50 Мартынова Ольга Сергеевна
Здравствуйте, Максим! Вы действительно какое-то время можете пожить отдельно, дать возможность жене соскучиться, не донимать ее звонками и разговорами, общаться только с сыном. Потом, если она будет согласно, по пунктам обсудите все ее претензии, скажите также о своих пожеланиях и попытайтесь договориться, снова начать за ней ухаживать. При этом вести себя нужно стараться независимо, о чем можно прочесть в главе "Если партнер начал вас избегать" в моей книге "Словарь-руководство по решению семейных проблем" в разделе "Авторские книги". Ребенку вы скажете, что пока поживете отдельно, что вы по-прежнему его любите и будете о нем заботиться. Предложите также жене, когда она будет согласна на переговоры, обратиться вместе к семейному психологу. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)

Я сочувствую Вашему горю, но практически уверена, что через какое-то время Ваш брат объявится. Возможно, он просто не хочет жить больше с женой, не хочет, чтобы…
2010-10-13 17:50 Мартынова Ольга Сергеевна
Я сочувствую Вашему горю, но практически уверена, что через какое-то время Ваш брат объявится. Возможно, он просто не хочет жить больше с женой, не хочет, чтобы она его нашла. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)

Спасибо за ответ! Буквально вчера предложил жене пойти вместе на прием к [ссылка] семейному психологу, она согласна. Планируем на следующую неделю. Вне зависим…
2010-10-13 19:46 Максим
Спасибо за ответ!Буквально вчера предложил жене пойти вместе на прием к семейному психологу, она согласна. Планируем на следующую неделю.Вне зависимости от этого в выходные съезжаю жить отдельно, чтобы дать ей возможность пожить самой. На первое время им всего хватит, продукты, расходы на ребенка обговорили.В любом случае настроен бороться за свою семью изо всех сил. Максим (Россия, Москва, муж., 1981)

Здравствуйте, Элла. Самый простой способ в решении этой проблемы (но не самый быстрый), это заняться своим телом. Но не с помощью лекарств, а с помощью йоги. Э…
2010-10-14 13:31 Александрова Елена Константиновна
Здравствуйте, Элла. Самый простой способ в решении этой проблемы (но не самый быстрый), это заняться своим телом. Но не с помощью лекарств, а с помощью йоги. Эти занятия укрепят мышцы всего тела (в том числе живота, таза) и позволят Вам почувствовать себя увереннее, научиться управлять своими мышцами, а соответственно и своим телом. Сейчас тело управляет Вами. Если Вы расскажите инструктору о своих затруднениях, он сможет рекомендовать упражнения, которые будут способствовать нормализации функционирования органов пищеварения. Но самое главное – это понизить значимость данной проблемы, а значит и уменьшить Ваши страхи. Не позволяйте проблеме через порождаемые ею страхи управлять Вами и Вашей жизнью. Вы сильнее страхов, сильнее проблемы. Удачи. Александрова Елена Константиновна (Украина, Киев, жен.)

Здравствуйте, помогите мне пожалуйста, не знаю что уже и делать. Мне 26 лет, еще с детства мне был поставлен диагноз невроз. Но детали как это было я не помню, …
2010-10-13 13:31 mstodos@mail.ru
Здравствуйте, помогите мне пожалуйста, не знаю что уже и делать. Мне 26 лет, еще с детства мне был поставлен диагноз невроз. Но детали как это было я не помню, вроде лечили что-то и вроде успешно. Правда насколько я себя помню, у меня всегда была проблема с тем что я мог зацикливаться на какой-то мысли и думать(повторять, рассматривать её в разных вариантах) в уме часами, а то и днями, неделями. Но такие мысли не занимали 100 процентов моего времени, да и проходили относительно быстро. Также я все время уходя из дома помногу раз проверял закрыты ли краны, окна, двери, газ и т. д. Инода возвращался чтоб проверить еще раз. Но это все не мешало сильно жить. Да а еще у меня тревожно-мнительный характер, постоянно примерял на себе всякие болячки что от знакомых услышу или по телевизору и т. д., но раньше мог быстро выкидывать эти мысли из головы. В последнее время год-два у меня было очень много стрессов, на работе, распад семьи. И я зациклился на этом, думал как вернуть свою семью и больше ни о чем другом думать не мог, в сущности из-за этого и потерял несколько работ. На фоне потери семьи этого стал сильно злоупотреблять алкоголем . Так продолжалась чуть меньше года пока в один «прекрасный» день у меня не случилось сильная ПА. Сейчас вспоминая ощущения до этого момента, я понимаю, что у меня и раньше были «небольшие» па, но они проходили за несколько минут и я вообще не обращал на них внимания и даже не знал что это такое, думал просто понервничал и ладно. А тут, атака затянулась на 5 дней в течении которых я думал, что уже сошел с ума, я не мог не спать не есть, не сидеть на месте, меня постоянно кидало в жар, лился пот, дико билось сердце, было очень страшно. Через этих 5 дней знакомые принесли мне транквилизатор и в течении еще 2 дней с помощью него мне удалось снять этот приступ и пойти анонимно к психиатру(лечит только таблетками) который выписал мне 1 таблетку этаперазина и 50 мг февариан в сутки. Сначала было вроде даже хорошо и я начал верить, что это был просто срыв и что все сейчас после таблеток пройдет, но потом с дуру решил начать читать информацию о ОКР, панических расстройствах и т. д. И меня словно «переклинило», я больше не могу ни о чем думать как об этом, не могу работать, смотреть фильмы, читать книги и т. д., все мысли только о моем состоянии и болезни и чем больше я об этом думаю тем хуже мне становиться, тем больше меня трясет, бросает в жар, все сжимает в груди, появляется страх и т. д. Постоянно крутиться мысль что всё это навсегда и я никогда не вылечусь и от этой мысли меня бросает в ужас,в ужас от того что жизнь кончилась, все мои планы рухнули, а я еще так молод и т. д. Хочется куда-то бежать, но понимаешь, что все без исходно и нет выхода. И все это по кругу. Хочется просто ни о чем не думать, но не выходит. Это полностью «убивает» меня. Я понимаю что надо отвлекаться и не думать об этом, но чем сильнее я пытаюсь отвлечься, чем сильнее пытаюсь отогнать эти мысли, тем больше я об этом думаю. Врач ничего больше не назначает и не увеличивает дозировки таблеток, сказал пить это и потом придти рассказать через несколько недель, а для меня сейчас это все полнейший ад, это не жизнь..... Сейчас у меня очень тяжело с деньгами и я не могу позволить себе пойти к частных психотерапевтам, и к другим врачам, а также мне нельзя лечь в психиатрическую клинику или в что-то на подобия этого потому, что знакомые обещали через несколько месяцев помочь с очень хорошей работой, но там будет это проверяться и тогда я ее сразу потеряю. Пожалуйста можете ответить на несколько моих вопросов: 1)Скажите, что у меня может быть, на какой диагноз это похоже? 2)Можно ли это вылечить или это действительно уже все и жизнь на этом кончилась? 3)Могут ли помочь эти таблетки , ведь я уже пью их месяц, а пока мне только хуже, я все больше зацикливаюсь. 4)Могу ли я сам заняться психотерапией и если да, посоветуйте с чего начать, какую книгу почитать или какие упражнение можно начать делать, может у вас ссылки есть на нужную литературу? 5)Может есть какой способ как самостоятельно отвлечься, разорвать этот цикл, перестать об этом думать, ибо я знаю что если смогу не думать об этом, то мне не будет так плохо. 6)Может есть еще какие советы как и что мне сделать в моем состоянии? mstodos@mail.ru (Россия, Вылуйки, муж., 1984)

Здравствуйте! Научиться общаться с людьми - это примерно как учить английский язык, это всего лишь навык, который со временем нарабатывается. Просто Вы еще мал…
2010-10-13 17:46 Мартынова Ольга Сергеевна
Здравствуйте! Научиться общаться с людьми - это примерно как учить английский язык, это всего лишь навык, который со временем нарабатывается. Просто Вы еще мало в этом практиковались. Подумайте, когда и с кем Вам бывает легко общаться? Как у Вас это получается? О чем Вы при этом говорите? Что чувствуете? Попробуйте проанализировать несколько таких случаев. Можно использовать в общении методы НЛП (нейролингвистического программирования), такие как раппорт или подстройка к собеседнику, мета-модель. Можно прочесть о них в книгах по НЛП, сходить на тренинг НЛП-практик. Но лучше работать с психологом индивидуально, в том числе, это поможет повысить самооценку и стрессоустойчивость. О повышении самооценки читайте главу в моей книге "Словарь-руководство по решению семейных и личных проблем" в разделе "Авторские книги", глава про неуверенность. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)

Здравствуйте, Максим! Вы действительно какое-то время можете пожить отдельно, дать возможность жене соскучиться, не донимать ее звонками и разговорами, общатьс…
2010-10-13 17:50 Мартынова Ольга Сергеевна
Здравствуйте, Максим! Вы действительно какое-то время можете пожить отдельно, дать возможность жене соскучиться, не донимать ее звонками и разговорами, общаться только с сыном. Потом, если она будет согласно, по пунктам обсудите все ее претензии, скажите также о своих пожеланиях и попытайтесь договориться, снова начать за ней ухаживать. При этом вести себя нужно стараться независимо, о чем можно прочесть в главе "Если партнер начал вас избегать" в моей книге "Словарь-руководство по решению семейных проблем" в разделе "Авторские книги". Ребенку вы скажете, что пока поживете отдельно, что вы по-прежнему его любите и будете о нем заботиться. Предложите также жене, когда она будет согласна на переговоры, обратиться вместе к семейному психологу. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)

Я сочувствую Вашему горю, но практически уверена, что через какое-то время Ваш брат объявится. Возможно, он просто не хочет жить больше с женой, не хочет, чтобы…
2010-10-13 17:50 Мартынова Ольга Сергеевна
Я сочувствую Вашему горю, но практически уверена, что через какое-то время Ваш брат объявится. Возможно, он просто не хочет жить больше с женой, не хочет, чтобы она его нашла. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)

Спасибо за ответ! Буквально вчера предложил жене пойти вместе на прием к [ссылка] семейному психологу, она согласна. Планируем на следующую неделю. Вне зависим…
2010-10-13 19:46 Максим
Спасибо за ответ!Буквально вчера предложил жене пойти вместе на прием к семейному психологу, она согласна. Планируем на следующую неделю.Вне зависимости от этого в выходные съезжаю жить отдельно, чтобы дать ей возможность пожить самой. На первое время им всего хватит, продукты, расходы на ребенка обговорили.В любом случае настроен бороться за свою семью изо всех сил. Максим (Россия, Москва, муж., 1981)

Здравствуйте, Элла. Самый простой способ в решении этой проблемы (но не самый быстрый), это заняться своим телом. Но не с помощью лекарств, а с помощью йоги. Э…
2010-10-14 13:31 Александрова Елена Константиновна
Здравствуйте, Элла. Самый простой способ в решении этой проблемы (но не самый быстрый), это заняться своим телом. Но не с помощью лекарств, а с помощью йоги. Эти занятия укрепят мышцы всего тела (в том числе живота, таза) и позволят Вам почувствовать себя увереннее, научиться управлять своими мышцами, а соответственно и своим телом. Сейчас тело управляет Вами. Если Вы расскажите инструктору о своих затруднениях, он сможет рекомендовать упражнения, которые будут способствовать нормализации функционирования органов пищеварения. Но самое главное – это понизить значимость данной проблемы, а значит и уменьшить Ваши страхи. Не позволяйте проблеме через порождаемые ею страхи управлять Вами и Вашей жизнью. Вы сильнее страхов, сильнее проблемы. Удачи. Александрова Елена Константиновна (Украина, Киев, жен.)