| ← Ноябрь 2002 → | ||||||
|
2
|
3
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
7
|
8
|
9
|
10
|
||
|
11
|
12
|
15
|
16
|
17
|
||
|
18
|
21
|
22
|
23
|
24
|
||
|
25
|
26
|
29
|
30
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.psyonline.ru/
Открыта:
17-07-2000
Адрес
автора: help.creampsycho-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Психотерапия и консультирование: Вопрос - Ответ
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Вы можете задать свой вопрос психологу в форуме http://psyonline.ru/forum/, а также вы получить анонимную очную консультацию http://psyonline.ru/about/
"Как сдерживать свои эмоции"
| Добрый день! Моя проблема заключается в
следующем. Я крайне раздражительный человек. Не умею сдерживать свои
эмоции, не терплю критики и при любом намеке на нее вспыхиваю и говорю
обидные вещи или грубости мужу, родителям. Критику я вижу практически
везде: муж напоминает, чтобы я не забыла что-либо сделать или взять, а мне
кажется, он считает меня дурой, т.к. я сама помню, что мне надо сделать. Я
умом понимаю, что не права, что на их невинные замечания не следует так
реагировать, что они мне добра желают, но как только мне кажется, что меня
критикуют, я опять злюсь и раздражаюсь :( У меня это с детства. На работе
со мной такого не случается, т.к. там есть сдерживащий фактор - могут
просто-напросто уволить, если начну себя вот так проявлять. А вот дома...
Я бы хотела узнать, какую литературу мне почитать, чтобы научиться
контролировать или хотя бы не проявлять свою раздражительность, не
раздражаться по пустякам и спокойней реагировать на настоящую критику, а
также не видеть критики там, где ее нет. Какие советы Вы могли бы дать мне
по этому поводу? Я живу не в России. Спасибо.
Злая (Дальний) 11.11.2002 23:42
|
 |
Здравствуйте. Начните с ведения дневника в котором просто фиксируйте все свои проявления раздражительности:в какое время дня Вы раздражены больше? Зависит ли Ваша раздражительность от Вашего менструального цикла? Может быть, Вы более раздражены когда Вы устали, голодны? Раздражительность может иметь под собой чисто физиологические причины. Если с помощью дневника Вы установите такую связь, то тогда Вам будет проще узнать как справиться со своей раздражительностью: съесть ли Вам что-то вкусное после работы или достаточно поспать на пару часов подольше. Другая причина раздражительности - недостаток времени для отдыха. Постарайтесь выкроить время для релаксации. Например, утром проведите полчаса принимая ароматную ванну и слушая приятную, спокойную музыку. Если есть возможность, перепоручите какие-нибудь свои обязанности по дому другим членам семьи. Наконец, если Вас привлечет такая идея, найдите в библиотеке книгу, которая учит медитации. Время медитации - когда Вы думаете только о приятном - это время когда Вы ничего не делаете, просто существуете. Вы можете медитировать где угодно - дома, в очереди в магазине и т.п. Когда Ваши душа и тело будут спокойны, тогда "невинные замечания" перестанут выводить Вас из себя.
Костина Надежда Сергеевна (Чикаго (USA)) 13.11.2002
07:18 |
"Как признаться ей в любви, когда она считает меня другом"
| Здравствуйте. Я хотел поделиться своей
историей моей большой жизни. Вот познакомился я с одной девушкой и у нас
началась хорошая дружба, мы помогали друг другу в трудные минуты. И вот
через год нашего знакомства начал замечать, что у меня к ней уже не
дружеские отношения, а то, что я ее люблю и мне с ней приятно как никогда.
Но ей в этом не признался и теперь не знаю, что и делать признаться и
хранить это в себе. Хотя и не знаю ее чувств ко мне. Подскажите, как
поступить.
Саша virys76@pochtamt.ru (Баку)
15.11.2002 06:06 |
Мартынова Ольга
Сергеевна (Москва) |
Здравствуйте, Саша! Конечно же, существует определенный риск, открыть девушке свои чувства: Вы можете получить отказ, можете потерять ее как друга. Вы могли бы просто начать за ней романтически ухаживать, попытаться сделать свое общение с ней не только вербальным, но и невербальным, тактильным. Можно также спросить ее, воспринимает ли она Вас только как друга, или ей было бы интересно развивать эти отношения.
Мартынова Ольга Сергеевна (Москва) 15.11.2002 15:36
|
Саша (Баку) |
|
Здравствуйте Мартынова Ольга!
Романтическое ухаживание я начал уже давно. Например, ужин при свечах,
прогулки по городу, прогулки на катере вдвоем. Только в последнее время
она стала придумывать всякие поводы, что не видеться со мной, когда я хочу
с ней встретиться, а встречается когда ей нужно. К каждой нашей встречи я
подхожу осторожно, чтоб она как бы догадывалась об моих отношениях к ней,
но при этом не переступаю границ нашей дружбы.
Саша virys76@pochtamt.ru (Баку)
15.11.2002 18:54 |
Мартынова Ольга Сергеевна (Москва) |
|
|
Здравствуйте, Саша! Если партнер ищет уловки, чтобы реже с Вами встречаться, то это означает, что он либо нашел себе кого-то еще, либо Вы слишком много активности проявляете. В любом случае, нужно взять тайм-аут, дать ей возможность отдохнуть и соскучиться, а потом уже следить за тем, чтобы не задавливать ее излишним вниманием, чтобы в ней успевало просыпаться желание быть с Вами. Так, что оказывайте внимание дозировано и переходите к невербальным способам общения и выражения своих чувств.
Мартынова Ольга Сергеевна (Москва) 19.11.2002 13:23
|
"Можно ли курить на кухне"
| Добрый день. Уважаемые работники сайта,
помогите, пожалуйста, разобраться. Я уже писала письмо относительно
проблем с отношением к браку, но с этой стороны уже все практически
нормально. Теперь у меня возникают большие проблемы в отношениях с мамой.
Дело в том, что когда мой будущий муж начал приходить к нам домой в гости,
я разрешила ему курить на кухне (честное слово, я и не подразумевала, что
в этом есть какой-то криминал, потому что периодически наши гости курят на
кухне, причем не только мои, но и гости других членов семьи. При этом в
нашей семье в настоящее время никто не курит). И так повелось, что мой
жених курил на кухне. Потом выяснилось, что это просто преступление с его
стороны и что никто не выносит запах дыма. Я должна была с ним поговорить
о том, чтобы он выходил на лестницу. Я прекрасно понимала, что жених мой
откажется, потому что этот момент в его жизни довольно важен. Он курит
много, в своем доме он курит везде. Дело в том, что курение помогло ему
отказаться от другой привычки, на мой взгляд, боле пагубной (и имеющей
широкое распространение), и сейчас это единственный для него способ
снимать стресс. Он курит много, и если все время выходить на лестницу, то
его там надо поселить. Короче, этот вариант не прошел, и жених (теперь уже
муж) сказал, что правила для него уже были установлены и не надо их
менять. Я вошла в клинч полный. Муж живет у нас (я попросила его
переехать, не хотелось жить с его семьей. Для него это было сложно, но он
согласился), курит на кухне, но т.к. приходит с работы только в 12 ночи,
не думаю, что этот дым кому-то уж критично мешает (двери стараемся
закрывать), я стараюсь проветривать максимально, но каждое утро встречаю
сдержанное молчание со стороны мамы. В свое время она сказала, что
поставит дополнительную вентиляцию, мастер не отзвонил, но т.к.
предварительная договоренность была, то я уже ничего не могу сделать сама
(установить вытяжку, например), т.к. у мамы был свой план. Кроме того,
начинаются просьбы типа "не сиди с ним на кухне, когда он курит, говори,
что не выносишь этого дыма и уходи, а он пусть уходит за тобой" (надо
заметить, что я хоть сама и не курю, но к дыму отношусь абсолютно
спокойно. Но под влиянием мамы он стал меня раздражать. Вернее, я стала
обращать на это внимание, а раньше мне было все равно). Дальше - больше -
он не убирает за собой со стола (интересно, а как он будет убирать, если
ВСЮ жтзнь за него это делала мама. У него и мысли такой нет, и смешно
думать, что через меся после свадьбы он научится все это делать). Я
говорю, что приучать ко всему надо постепенно, надо, чтобы человек
почувствовал себя в новом доме уютно, на что мне говорится, что он и так
себя хорошо чувствует, т.к. приходит спокойно на кухню и курит там. И т.д.
Вплоть до того, что утром (мне приходится вставать на работу рано, в
шесть) мама заходит на кухню и спрашивает меня, почему я поздно легла
накануне. Я действительно легла в два ночи, но я должна была пообщаться с
мужем, который в 12 ночи пришел. Должна, потому что есть же какие-то
моменты, которые я не могу объяснить маме - это личная жизнь двоих (я не
об интиме пишу. Просто у нас есть привычка читать определенные обзоры,
выходящие раз в месяц, вместе, и муж нес его специально для меня. Я просто
не могла его обломать - это часть нашей жизни). Ну да, я легла в два ночи,
но это эпизод, а не правило. И вообще я считаю, что дожив до 27 лет я могу
уже решать, во сколько мне ложиться. Мама так не считает. И я могу четко
представить ход ее мысли: "Он лежит и дрыхнет, а моя дочь поспала всего
четыре часа. Он эгоист совсем о ней не думает и т.д.". Все это отношений
не укрепляет. Можно было бы снять квартиру, но ситуация у нас сложилась
отвратительная: мои родители собирались съезжать, а квартиру оставить мне.
Т.к. я уже не раз получила уверения в том, что так и будет, я начала года
два назад проводить разведку на предмет того, готов ли мой будущий муж
переехать ко мне. Это было для него сложное решение (егго мама осталась
одна, фактически он - это все, что у нее в жизни есть, и мужу было сложно
решиться оставить ее). Но он согласился. Два года я периодически его об
этом спрашивала, но при этом замуж не шла, говоря, что не готова. Моя
"неготовность" отчасти объяснялась тем, что я ждала, когда съедут
родители. Процесс затянулся, и в итоге я поняла, что больше отказываться
от брака нельзя - ну просто нельзя. Я предложила снять квартиру, на что
мой муж сказал, что он этого не хочет (тут сложная ситуация с социальными
всякими заморочками, но он очень боится того, что моя семья его не примет,
т.к. "он недостаточно хорош для их дочери", и предложение снять квартиру
для него равноценно тому, что ему отказывают от дома). В общем - жить
приходится вместе. И ждать, уедут ли мама с папой. Но ждать приходится
каждый день, каждый день такого молчания, недовольства и вопросов "почему
поздно легла". Извините за длиный вопрос, но как мне быть. Возможно ли в
такой ситуации воздействовать как-то на маму, или уж не нравится ей мой
муж - так это навсегда. И могу ли я как-то убедить мужа снять квартиру?
Помогите, пожалуйста.
Лена (Москва) 15.11.2002 14:46
|
Мартынова Ольга
Сергеевна (Москва) |
Здравствуйте, Лена! Один из порядков взаимоотношений уже нарушен в Вашей молодой семье: жена должна следовать за мужем в его дом, съемную квартиру, город или страну. Если происходит наоборот, то брак может развалиться, так как мужчине тяжело самоутверждаться, быть хозяином на своей территории. Вы уже это почувствовали, и Вам приходится разрываться между мужем и родителями. Родителей понять можно, они привыкли к определенному порядку в доме и не очень хотят его менять, тем более портить свое здоровье, ежедневно вдыхая дым (проблема пассивного курильщика), это совсем другое по сравнению с редкими гостями, курящими на кухне. Чувствуете разницу? С интересами родителей, конечно, нужно считаться. И нужно создавать правила общения, что обычно и происходит в молодых семьях. К этим правилам относятся даже такие мелочи, как убрать за собой посуду или мусор, где курить и так далее. Таким образом. Вы "притираетесь" друг к другу. Вы можете поговорить с мужем о том, как это было бы хорошо, отделиться от родительской семьи, жить своей жизнью и делать что хочешь, в том числе и курить где хочешь. А это возможно только в своей собственной квартире.
Мартынова Ольга Сергеевна (Москва) 19.11.2002 13:22
|
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу |
| В избранное | ||
