Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Консультарий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психологический Консультарий" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Психологический Центр на Пятницкой

Статистика

12.830 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Консультарий


Выпуск N 2672 Читателей - 13201
КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет Психологический Центр на Пятницкой"

[Другие темы]
[Задайте свой вопрос (подробности ниже)]

Как ощутиться в реальности?!

Вопрос читателя:

     Здравствуйте.

     Меня интересует ваша точка зрения по одному очень интересному вопросу...

      Как ощутиться в реальности?!

     Итак, вот такой пример... Я встаю с утра на работу, делаю зарядку, моюсь, завтракаю, и иду на работу, по дороге на работу я думаю о работе или о том, чем я буду заниматься на работе, или еще о чем-то, придя на работу я занимаюсь своими делами, общаюсьс людьми, на работе я думаю о том, что я буду делать вечером, тоже продумываю ситуации, как я пойду на тренировку или что я буду делать после тренировки, как я зайду домой возьму сумку или, если она не собрана, то я ее соберу, если мне никто не мешает, я один могу сосредоточиться, я думаю о своих целях, планах и способах их достижениях, или вспоминаю что-нибудь из прошлого, в основном, положительное... По окончанию рабочего дня я иду на тренировку в спортзал , где, в основном, я думаю о тренировке, но иногда тоже приходят мысли о чем-то отвлеченном или воспоминания, идя с тренировки, я думаю о том, что я приду, буду сейчас делать, как продолжу этот день, чем буду дальше заниматься, причем это все описывается в моей голове подробно, то есть приду, зайду в душ, там разберу сумку, поем и.т.д.

     Все это получается всегда, ну, конечно, без исключений.

     А теперь к главному...

     Как сделать так чтобы находиться в реальности и ощущать её, например, идя на работу, думать, как все хорошо, на улице солнце, ездят машины, зеленые деревья, люди ходят, какое чистое небо, или наоборот, какое оно облачное, ну, и так далее, у меня получается это делать, но возращаюсь к прежним мыслям, я заметил, если погода солнечная и ясная, то я дольше наслаждаюсь моментами...

     Аналогично и на работе, как думать на работе о том, что ты делаешь, чем занимаешься в данный момент, пусть даже мне это и не совсем нравится, но уделять внимание мелочам и быть сконцентрированым на работе и на том месте, где ты сейчас находишься, из-за этого у меня не включается внимательность, я не запоминаю, что куда положил , что делал, потому-что мне эти вещи не интересны, тем не менее это необходимо...

     Еще такой пример , пятница , суббота, не важно, выходной день, думаешь как ты хорошо проведешь его вечером в клубе, повеселишься, ну, и так далее, придя в клуб, я чувствую себя ,хорошо все замечательно, жизнь прекрасна, красивые девушки, музыка , и так далее, но спустя какое-то время начинаю обдумывать, куда поедешь после клуба, как это сделать, хотя я еще буду в этом месте час – два - три, зачем мне уделять этому внимание , когда можно уделить своему времяпрепровождению и наслаждаться обстановкой!?

     Костя

Ответ консультанта:

     Добрый день, Костя!

     Вы задаете очень важный и непростой вопрос. На самом деле, вроде бы, если мы чем-то заняты, то мы уже в реальности. И на самом деле, далеко не каждый способен так ясно осознать, что в мыслях он не здесь, а где-то там – в будущем.

     На самом деле, Вы сделали уже первый шаг – Вы осознали, на чем концентрируются Ваши мысли.

     Теперь, чтобы думать о настоящем, я могу посоветовать Вам сделать две вещи:

     1. Когда Вы думаете о предстоящем событии, например, о предстоящей работа, задайте себе вопрос: что ПОЛЕЗНОГО я могу получить сегодня, придя на работу? (Насколько я понял из Вашего описания ситуации, сейчас Вы просто перебираете в уме те действия, которые Вам предстоит совершить на работе, а этот вопрос именно о пользе.)

     2. Когда Вы придете на работу, постарайтесь возвращаться в своих мыслях к той самой пользе, которую ожидали получить. Т.е., как только Вы опять осознали, что думаете о чем-то будущем, остановитесь и задайте себе вопрос: "Какую пользу я уже сегодня получил? Что я могу получить еще за оставшийся день?"

     Вообще, способов возвращаться в реальность достаточно много. Например, Вы можете давать себе задание перед предстоящим событием отслеживать какие-то проявления реальности. Например, идя в клуб, можно поставить себе задачу услышать максимальное количество ЗВУКОВ, окружающих Вас. Вы удивитесь, сколько можно насчитать звуков, запахов или ощущений.

     Уверен, Вы сможете найти и другие приемы возвращения в реальность!

     Успехов Вам!

      Демин Данила dvdemin@yandex.ru, коуч, бизнес-тренер"Психологического центра на Пятницкой", 951-54-54.

P.S. Внимание! У нас появилась новая рассылка "Игры лидеров, или профессиональное сопровождение к успешности".

Подписка - на нашем сайте http://www.pcnp.ru/rass/subscribe.php

Сейчас "Консультарий" включает 5 рассылок:
    Психологический Консультарий
Вопросы и ответы по психологии.
Ведет Психологический центр на Пятницкой
    Секс, ложь и деньги. Психологические проблемы деловых взаимоотношений.
    Медицинский Консультарий
Вопросы на медицинские темы.
    Консультарий - Салон Красоты
Уход за телом и волосами, о косметика, парфюмерия (выходит не регулярно).
    Консультарий
Базовая рассылка. Вопросы по всем остальным темам + избранные вопросы из других рассылок.
Чтобы подписаться, введите свой e-mail и нажмите "OK":
Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Консультарий
Секс, ложь и деньги
Психологический Консультарий
Медицинский Консультарий
Консультарий - Салон Красоты
ИМ(с)Б Интернет для малого (и среднего) бизнеса
Застройщик



Вы можете задать вопрос из формы в Интернете или по e-mail: q@drvo.ru

ВНИМАНИЕ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соотвествующие пометки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Возможности заочной консультации ограничены! Консультаныты не могут знать ВСЕХ Ваших обстоятельств. Бездумное использование заочных советов врача, психолога, строителя и т.п. может быть опасным!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 3: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как не можем гарантировать сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.


     Тело надломилось, брызнуло обломками и смазкой, сложилось и рухнуло на пол. Запрыгал на ступеньках и покатился с рокотом по кафелю стальной шар, выбитый из позвоночника.
В избранное