У каждого из нас много потребностей. Маленькие и большие, глобальные и сиюминутные – они во многом определяют нашу жизнь. Иногда они сходны между собой и мирно сосуществуют, а иногда противоречат друг другу, как, например, потребности в материнстве и успешной карьере.

     На самом деле, суть у них одна – самореализация женщины, воплощение всех ее способностей, талантов, возможностей и сил. Но противоречие тоже есть. Ведь, чтобы стать матерью, нужно как следует выносить беременность, а для карьеры необходимо работать, и, желательно, без перерывов. И тогда встает вопрос – работать во время беременности или нет? И если работать, то сколько?

     Существует три основных варианта развития событий – работать до декретного отпуска, до родов или не работать с самого начала беременности.

     Первый вариант закреплен законодательно – Трудовым Кодексом. По статье 255 беременной женщине положены оплачиваемые 70-дневный дородовый и 70-дневный послеродовый отпуск. Уволить ее никто не имеет права. Можно добавить к декретному еще и ежегодный, также оплачиваемый, отпуск. Вроде бы так хорошо – поработал до декрета, а потом – отдыхай, готовься к родам, кушай, спи.…

     Тем не менее, многие женщины не хотят следовать по этому пути. Одни несмотря ни на что, не бросают работу до самых родов, а другие, узнав о беременности, сразу увольняются или договариваются с врачом и сидят дома, ссылаясь на плохое здоровье. Часть из них делает это по необходимости – работают, потому что остро нужны деньги, или остается дома по медицинским показаниям. Остальные – это энтузиастки, приверженцы карьеры или здорового образа жизни.

     Кто-то делает выбор легко и чувствует себя спокойно и гармонично. Но как быть другим – тем, кто отказался от первого варианта и никак не может принять решение, выбрать второй или третий? Или же тем, кто, сделав выбор по вынужденным причинам, мучается тревогами, сомнениями или чувством вины?

     Принять решение и спокойно ему следовать обычно мешает внутренний конфликт между своими интересами и здоровьем ребенка, страх и чувство вины. С одной стороны, страшно нанести вред ему, а с другой – себе. Жертвовать не хочется ничем. А тут еще все вокруг говорят разное. Врачи одно, а социум сегодня - совсем другое. Бизнес-леди пользуются зачастую большим общественным признанием, чем те, кто работает только мамой и женой. Глянцевые журналы рекламируют образ успешной труженицы намного чаще, чем скромной домохозяйки. Да и социальные льготы для беременных выглядят смешными рядом с зарплатами в офисе.

     Давайте для начала посмотрим, что помогает другим сделать выбор. Противники работы во время беременности аргументируют свою позицию, опираясь на физиологические факторы. Они уверены, что на работе невозможно ни соблюдать режим, ни оградить себя от стрессов, вредного излучения, вирусов и перегрузок. Застой крови и геморрой от долгого сидения, кислородное голодание ребенка от духоты в офисе и транспорте, преждевременные роды после стрессов, нарушения развития и ослабленный иммунитет ребенка – все эти возможные последствия работы они считают вполне достаточными, чтобы держаться от нее подальше. Они призывают пожалеть себя и ребенка, уделять больше внимания своему здоровью, внешности, нервной системе и семье. Деньги для них – фактор вторичный, они уверены, что можно решить эту проблему с помощью мужа или временных ограничений. Их позиция – надо делать только то, что полезно для здоровья ребенка.

     Чем отвечают им сторонники работы «до упора»? Их позиция основана на факторах скорее психологических. Но по поводу физиологических у них тоже есть мнение. Они считают, что вредное воздействие компьютеров и мобильных телефонов никем еще не доказано. Что мы живем внутри постоянного излучения от разных приборов, и микроволновка, и пылесос намного вреднее, чем компьютер, а монитор можно заменить жидкокристаллическим. Что в офисе есть большая вероятность нормально питаться, поскольку там постоянно и вкусно готовят, а дома будет лень готовить себе самой. И находиться в постоянном движении гораздо полезнее, чем лежать дома на диване. Лишние деньги никогда не помешают, а уж если без них придется жить в нищете, тогда и говорить нечего. Дома можно сдуреть от скуки и одиночества, опуститься и отстать от жизни. На работу потом никто не возьмет, да и людям будет с тобой неинтересно. Безденежье, депрессия от вынужденного бездействия и зависимость от мужа - для них гораздо больший вред, чем компьютеры и стрессы. Они уверены, что женский организм обладает огромными ресурсами, заложенными природой, и справится с любыми нагрузками, главное – уверенность в себе и хорошее настроение. Для ребенка будет намного лучше, если его мама будет довольна – их кредо.

     Как тут не растеряться при такой полярности мнений? Что выбрать? Что делать со своими чувствами? Ведь хорошее настроение женщины очень важно для всех.

     Прежде всего, надо разобраться со страхами. Их можно разделить на две группы.

     1-я группа.

     На работе плохо (Страх за ребенка)

      Стрессы от проблем

      Агрессия начальства и сотрудников

      Вредно сидеть за компьютером

      Недоедание и недосыпание

      Чрезмерные физические нагрузки

      Возможные осложнения беременности и связанные с ними финансовые потери

      Вредно работать без перерыва на декрет

      Буду потом ненавидеть себя и свою работу, если это повредит моему ребенку

      Сорву совсем свое здоровье и нервную систему

      Никто не будет обо мне заботиться

      2 группа.

      Дома плохо (Страх за себя)

      Депрессия от бездействия

      Одиночество

      Скучно сидеть дома

      Переедание и пересыпание

      Потеря физической активности

      Не будет денег на привычные нужды и потребности

      Вредно делать перерыв в карьере

      Потеряю квалификацию, никому потом не буду нужна

      Не смогу обеспечить своего ребенка всем необходимым

      Никто не будет обо мне заботиться

     Видите, как похожи все эти страхи? Они об одном и том же, но с разных сторон. Давайте с ними разбираться. Пометьте галочками те, которые мучают вас.

     Для начала важно разделить настоящие риски и выдуманные. Посмотрите внимательно на страхи, которые вы отметили. Подумайте, реальны ли ваши опасения, какие есть основания думать, что это может случиться именно с вами. Помните, что «у страха глаза велики» и ваша беременность может искажать и обострять некоторые факты. Проанализируйте доводы, которые приводят сторонники и противники работы при беременности. Если вы сомневаетесь или у вас не хватает информации – посоветуйтесь с мужем, друзьями и коллегами. Попросите поделиться опытом тех, кто уже прошел через подобную ситуацию. Какие-то страхи, наверняка, отпадут – их можно вычеркнуть.

     Для каждого страха стоит придумать меры, которые Вы будете предпринимать, если они осуществятся. Запишите их. Например: «Если мне будет скучно сидеть дома, я буду ходить на выставки или в школу будущих мам». «Если за компьютером сидеть вредно, я буду стараться сократить это до минимума, попрошу начальника поменять монитор или попрошусь на другой участок работы».

     Второе, что нужно сделать – поискать плюс в каждом минусе, который вам видится. Например: «Я временно не смогу покупать новые вещи, зато я, наконец, посмотрю те фильмы или прочитаю книги, которые я давно откладывала». Или: «вредно работать без перерыва на декрет, зато я спокойна за наше будущее – я без работы и денег не останусь». И так – по списку.

     Вернитесь к таблице. Если ушли еще какие-то страхи, вычеркните их тоже.

     Что еще важно учесть?

     Необходимо взвесить, так ли опасна именно Ваша работа. Если работа не вредная, беременность протекает нормально, то можно продолжать работать, как это сделала Маша. Ей 32, ее сыну – 6 лет. Вот что она говорит: «Моя работа была близко от дома, атмосфера в коллективе – чудесная, офис современный, ЖК-мониторы, кондиционеры. За компьютером старалась много не сидеть, а если сидела, то регулярно делала перерывы. Кормили в буфете отлично, супы, салаты и свежее мясо, а в перерывах я ела орехи и фрукты. Заканчивала работать в основном вовремя, хотя бывали и авралы, но нечасто. После работы и в обед удавалось погулять. Чувствовала я себя отлично, родила в срок, ребенок родился здоровый и веселый. Через три месяца я уже снова вышла на работу».

     Если же ваша работа напряженная и стрессовая, атмосфера в коллективе накаленная и нагрузки чрезмерные, значит, надо обязательно что-то менять. Второе, что нужно учесть – ваше состояние. Даже если работа нетрудная, но Вы очень плохо себя чувствуете – не стоит насиловать себя. Лучше все же поискать работу на дому, особенно если остро нужны деньги, или же на время отказаться от нее совсем. Не забывайте и об интересах дела. Если от Вашего состояния страдает качество работы – тоже повод задуматься, стоит ли рисковать: одновременно испортить о себе мнение работодателя и повредить здоровью ребенка.

     Тане 30 лет, ее дочери – 4. Она не стала рисковать и предпочла остаться дома. Вот ее опыт: «Работа была любимая, но очень много стрессов. Вдобавок, злобный начальник и вредный коллектив... Так что, когда я забеременела, я просто уволилась и сидела дома. То есть это только так называлось «сидела дома». На самом деле, поскольку я чувствовала себя отлично, я ходила в театры, на выставки, в кино, читала книги, встречалась с подругами, ходила по магазинам. Занималась аква-аэробикой в спортивном клубе, гуляла. Муж неплохо зарабатывал и во всем меня поддерживал. Кроме того, я старалась не отставать от коллег, читала книги по профессии, писала статьи для разных сайтов в Интернете. Так что я совершенно не скучала и не деградировала. После родов я довольно быстро нашла хорошую работу. Мой опыт остался при мне, да и статьи мне очень помогли».

     Мы видим, что в обоих случаях события развивались вполне благоприятно и для самих женщин, и для их детей вне зависимости от того, что они выбрали. Можно, конечно, сказать – Тане и Маше просто повезло, что у них были такие замечательные условия. В чем-то, безусловно, да. Но многое при этом зависело от них самих. Тане удалось найти удовлетворение и радость и без работы и не потерять профессиональный уровень, а Маше – сочетать интересы бизнеса и своего ребенка, заботиться о его здоровье, оставаясь при этом на рабочем месте. Хорошие отношения с мужем и коллегами – тоже во многом дело их рук. Самое главное – они не расслаблялись, не опускали руки и делали все, что могли.

     Стоит учесть и мнение работодателей. Вот что говорит Владимир, 40 лет, директор иностранной фирмы, отец двоих детей: «Я не вижу здесь никакой проблемы. Все это - нормальные этапы развития человека – работа, семья, рождение детей. Можно работать, если условия позволяют. Если же нет – карьера не пострадает, если сделать в ней перерыв на полгода. Конечно, многое зависит от опыта. Если женщина до декрета работала год и сделала перерыв еще на один, тогда, скорее всего, начинать придется с нуля. Если же опыт работы большой, то от небольшого перерыва вреда карьере не будет. Но самое главное – это способности и амбиции. Чем они больше – тем лучше для карьеры. В нашей фирме к беременным женщинам относятся с пониманием и заботой, и они тоже нас никогда не подводили».

     Вернитесь теперь к нашей таблице. Если еще что-то перестало вас пугать – вычеркните это.

     Теперь выпишите все, что осталось. Это ваши реальные риски. Надо их взвесить и посмотреть, что перетянет, чем Вы больше рискуете. И тогда делать выбор. Не сомневаюсь, у Вас хватит мудрости сделать его правильно. Самое главное – внимательно прислушиваться к себе и доверять тому, что Вы слышите.

     Что можно посоветовать, когда решение уже принято?

     Для тех, кто выбрал работу.

     Первым делом проясните обстановку – как в офисе отнесутся к вашей беременности. И действовать, исходя из реальной ситуации, а не выдуманных страхов. Начальники и коллеги, чаще всего, тоже люди, и у них есть семьи, жены, дети, а также сочувствие, понимание и забота о своих сотрудниках. Не стесняйтесь напоминать о своем состоянии, если о нем забывают.

     Пытайтесь получить те льготы, которые Вам положены по закону. Сокращение рабочего дня для беременных и перевод на менее вредные условия труда тоже прописаны в нашем законодательстве.

     Вы не можете полноценно соблюдать режим, но можете сделать все, чтобы максимально к нему приблизиться. Найдите баланс между интересами работы и своего ребенка – и питаться, и отдыхать надо регулярно и понемногу.

     Сократите по возможности, время работы на компьютере, если это нереально, поменяйте монитор на ЖК и садитесь от него подальше.

     Если Вы – мать-одиночка, находитесь в трудном финансовом положении, и вынуждены работать, несмотря на стресс, тяжелые условия и плохое самочувствие – Вам подходят все советы, приведенные выше. Но есть и рекомендации лично для Вас. Не мучайте себя бесполезным чувством вины, Вы заботитесь о будущем Вашего ребенка.

     Для тех, кто решил остаться дома:

     Не теряйте времени даром. Даже лежа в постели, можно делать массу полезных вещей. Вы можете читать, смотреть фильмы, писать статьи, заниматься самообразованием – например, учить иностранный язык.

     Если вам не обязательно лежать, старайтесь не засиживаться дома. Есть множество интересных мест, в которые вы давно хотели попасть. Можно заниматься спортом или посещать занятия для беременных.

     Помните, что дородовая депрессия – штука довольно распространенная. Поднимайте себе настроение любыми известными вам способами. Если не справляетесь сама, призовите на помощь мужа и других членов семьи или друзей, а если и это не поможет – можно обратиться к психологу. Существуют специальные программы для беременных женщин, которые помогают справиться с подавленностью и тревогами.

     Еще несколько советов для всех:

     Ваш выбор – не окончательный. Помните – ваше состояние и приоритеты могут неожиданно поменяться. Тогда можно будет заново все переоценить и принять новое решение.

     Учитесь избегать стрессов. Они могут быть везде – и дома, и на работе. Масштаб происходящего события. Проблемы на работе – это проблемы на работе, а не крушение Вашего мира. Не получается абстрагироваться – старайтесь успокаивать себя. Для этого подходят и медитация, и правильное дыхание, и все, что рекомендуется во множестве пособий по стрессоустойчивости, вплоть до вышивания крестиком. Найдите свой способ и пользуйтесь им, если окружающие не захотят или не смогут оградить Вас.

     Риск есть всегда. Ваша фирма может лопнуть, а проблемные роды могут быть и у домашней женщины. Но, если Вы проделали работу, описанную выше – Вы готовы к любому повороту событий.

     И последнее. Помните, что бы Вы ни выбрали, очень многое зависит от Вас. Да, есть обязанности, правила и ограничения. Есть много людей, с которыми Вы связаны. Но самое главное – Вы сама и Ваша вера в успех и свои силы.

      Бабиевская Елена helen66@mail.ru, психолог, директор "Психологического центра на Пятницкой", 951-54-54.