Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Консультарий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психологический Консультарий" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Психологический Центр на Пятницкой

Статистика

12.830 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Консультарий


Выпуск N 1854 Читателей - 12837
КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет веб-студия"dr.Vo"

[Другие темы]
[Задайте свой вопрос (подробности ниже)]

Очень боюсь публичных выступлений

Вопрос и ответ опубликованы психологом Оксаной Орловой в журнале «Лиза»

Вопрос читателя:

     Очень боюсь публичных выступлений. А в институте надо выступать на студенческих конференциях, делать доклады. Как побороть этот страх, спокойно выйти и рассуждать, не чувствуя, как потеют ладони, и почва уходит из-под ног?

     Инкогнито

Ответ консультанта:

     Было бы хорошо полезно понять, чего именно ты боишься при публичных выступлениях? Самое распространенное – это когда люди бояться, что о них подумают что-то плохое. Например, окружающие заметят, что ты бледнеешь-краснеешь, подумают, что ты полная дура, или вообще разочаруются в тебе как в человеке. Если такой страх знаком и тебе, то стоит разобраться в том, как видят тебя окружающие, и какая ты на самом деле.

      Возможно, ты надеваешь на себя множество доспехов, которые тебя могли бы защитить от ударов врага, но сама-то понимаешь, что внутри все нежное и беззащитное. В этом случае ты воспринимаешь окружающих как врагов, которым надо противостоять.

     Были ли у тебя в жизни моменты, когда ты прекрасно выступала перед публикой, тебя хвалили и говорили, что ты умная и красивая? Уверена, что такой опыт у тебя присутствует. Тогда попробуй сконцентрироваться на том чувстве победителя, вспомни это ощущение, когда и ты, и весь окружающий мир едины.

     Может, вспоминая этот образ, ты сможешь воспринимать своих коллег не как противников, а сотрудников, с которыми тебя связывает определенные ценности и способ мыслить. А это уже много для спокойного уверенного высказывания своего мнения.

      Орлова Оксана ulman@yandex.ru, психолог, "Психологический центр на Пятницкой", 951-54-54.

Сейчас "Консультарий" включает 5 рассылок:     Психологический Консультарий
Вопросы и ответы по психологии.
Ведет Психологический центр на Пятницкой
    Секс, ложь и деньги. Психологические проблемы деловых взаимоотношений.
    Медицинский Консультарий
Вопросы на медицинские темы.
    Консультарий - Салон Красоты
Уход за телом и волосами, о косметика, парфюмерия (выходит не регулярно).
    Консультарий
Базовая рассылка. Вопросы по всем остальным темам + избранные вопросы из других рассылок.
Чтобы подписаться, введите свой e-mail и нажмите "OK":
Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Консультарий
Секс, ложь и деньги
Психологический Консультарий
Медицинский Консультарий
Консультарий - Салон Красоты
ИМ(с)Б Интернет для малого (и среднего) бизнеса
Застройщик



Вы можете задать вопрос из формы в Интернете или по e-mail: q@drvo.ru

ВНИМАНИЕ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соотвествующие пометки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Возможности заочной консультации ограничены! Консультаныты не могут знать ВСЕХ Ваших обстоятельств. Бездумное использование заочных советов врача, психолога, строителя и т.п. может быть опасным!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 3: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как не можем гарантировать сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.


     Тело надломилось, брызнуло обломками и смазкой, сложилось и рухнуло на пол. Запрыгал на ступеньках и покатился с рокотом по кафелю стальной шар, выбитый из позвоночника.
В избранное