Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Консультарий

  Все выпуски  

Консультарий


Информационный Канал Subscribe.Ru

Выпуск N 1351 Читателей - 11591
КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет веб-студия"dr.Vo"

[Другие темы]
[Задайте свой вопрос (подробности ниже)]

Смотрите во вторник, 17 августа в 11.50. на РТР передачу "Чего хочет женщина" с участием психолога Елены Бабиевской, консультанта нашего проекта.

Меня беспокоит чувство тревоги перед тем, как уснуть - страх возникновения бессоницы.

Вопрос читателя:

     Здравствуйте!

      Втечение последних 7 лет меня беспокоит чувство тревоги перед тем, как уснуть - страх возникновения бессоницы. Такое состояние возникло после перенапряжения во время учебы в университете (были сильные переживания во время госэкзаменов и защиты диплома, от тревоги я тогда не могла заснуть втечение нескольких суток и чувствовала себя очень разбитой). Появился тогда страх, что я так и не смогу отдохнуть, не смогу сконцентрироваться и не сдам экзамен. Экзамен сдала успешно, а вот страх остался до сих пор - перед новой рабочей неделей, перед отъездом в командировку, перед каким-то важным делом на следующий день. Это состояние кажется мне каким-то навязчивым и глупым. Мне кажется, что я опять не смогу уснуть, и я действительно могу в холодном поту промучиться всю ночь бессоницей и наутро быть очень угнетенной. В отпуске и в выходные дни, когда я расслаблена, подобное не возникает и сплю хорошо.

      Буду благодарна за совет. Спасибо.

     Инкогнито

Ответ консультанта:

Здравствуйте!

      Есть много советов психологов и врачей о том, как надо справляться с бессонницей. Мне кажется, что такую информацию можно почерпнуть и в литературе, и в интернете. Все эти советы связаны с умением расслабляться, с релаксацией, аутогенной тренировкой.

      Для меня, как психолога, в Вашем случае находит отклик слово - страх, чувство страха и тревоги, которые не дают Вам заснуть и расслабиться. Этот страх уже укоренился, по прошествии 7 лет, и он был очень сильным, раз до сих пор имеет власть над Вами. Ободряет то, что Вам самой “это состояние кажется каким-то навязчивым и глупым”, значит справиться со страхом будет гораздо легче. Не умаляя Вашего желания разделаться со страхами, я вижу проведение такой работы все равно в сопровождении психолога. Иногда человеку одному бывает непросто идти в зону страха, пусть даже глупого.

      Но самостоятельно Вы можете порассуждать, например, на тему, что Вас пугает, когда начинается новая рабочая неделя, или что Вас пугает в предстоящей командировке. Таким образом, Вы будете делать шаг за шагом, развенчивая эти страхи и лишая их, тем самым, силы и власти над Вами.

      iС уважением.

      Кириллова Елена analyzethis@mtu-net.ru, психолог-консультант центра психологического консультирования "Триалог", тел. 505-2-333, и Центра европейского психотерапевтического образования, тел. 8-902-157-29-97.

Сейчас "Консультарий" включает 5 рассылок:     Психологический Консультарий
Вопросы и ответы по психологии.
Ведет Психологический центр на Пятницкой
    Секс, ложь и деньги. Психологические проблемы деловых взаимоотношений.
    Медицинский Консультарий
Вопросы на медицинские темы. Отвечают специалисты медицинского центра "Эхинацея".
    Консультарий - Салон Красоты
Уход за телом и волосами, о косметика, парфюмерия (выходит не регулярно).
    Консультарий
Базовая рассылка. Вопросы по всем остальным темам + избранные вопросы из других рассылок.
Чтобы подписаться, введите свой e-mail и нажмите "OK":
Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Консультарий
Секс, ложь и деньги
Психологический Консультарий
Медицинский Консультарий
Консультарий - Салон Красоты
ИМ(с)Б Интернет для малого (и среднего) бизнеса
Застройщик



Вы можете задать вопрос из формы в Интернете или по e-mail: q@drvo.ru

ВНИМАНИЕ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соотвествующие пометки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Возможности заочной консультации ограничены! Консультаныты не могут знать ВСЕХ Ваших обстоятельств. Бездумное использование заочных советов врача, психолога, строителя и т.п. может быть опасным!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 3: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как не можем гарантировать сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.



     Тело надломилось, брызнуло обломками и смазкой, сложилось и рухнуло на пол. Запрыгал на ступеньках и покатился с рокотом по кафелю стальной шар, выбитый из позвоночника.

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/
Адрес подписки
Отписаться

В избранное