Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Тайм-менеджмент

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Ваш успешный бизнес" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
В.Токарев

Статистика

584 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Был такой человек - А.А. Богданов (Малиновский) - автор системного подхода. Объект жесточайшей критики В.Ленина (Ульянова, кто уже не знает) в работе "Материализм и критицизм", он же директор первого института переливания крови. Умер он (иначе бы скоро расстреляли) - от 13-го переливания крови, которое проводил на себя (самые опасные эксперименты Богданов проводил на себе - это была кровь больного).


Был такой человек - А.А. Богданов (Малиновский) - автор системного подхода. Объект жесточайшей критики В.Ленина (Ульянова, кто уже не знает) в работе "Материализм и критицизм", он же директор первого института переливания крови. Умер он (иначе бы скоро расстреляли) - от 13-го переливания крови, которое проводил на себя (самые опасные эксперименты Богданов проводил на себе - это была кровь больного).

Здравствуйте уважаемые подписчики рассылок Тайм-менеджмент  (ТМ)и Физическое и психологическое здоровье  (Ф&П), которая сначала планировалась как вспомогательная для рассылки ТМ!

Модель саногенного мышления - ИЗВЛЕКАЮЩИЙ ОБРАЗ

 (пока в рамках концепции модели автора Юрия М. Орлова).

Напоминаю наш алгоритм -

сейчас - - по тематике Ф&П
затем по теме ТМ и т.д.

Был такой человек - А.А. Богданов (Малиновский) - автор системного подхода. Объект жесточайшей  критики В.Ленина (Ульянова, кто уже не знает) в работе "Материализм и критицизм", он же директор первого института переливания крови. Умер он (иначе бы скоро расстреляли) - от 13-го переливания крови, которое проводил на себя (самые опасные эксперименты Богданов проводил на себе - это была кровь больного).

Я не Богданов, поскольку эксперименты по саногенному мышлению не опасны. Но также следую его примеру - и провожу эксперименты на себе, прежде чем вам их советовать применить. Вот что получилось,

По теории Ю.Орлова, сила воли (в простонародье - умение преодолевать лень, но мы выяснили - лень - это вульгарное название нежелания преодолевать психологические барьеры: когда что-то надо делать, но отлыниваешь - и делаешь (не ленишься!) -  другое, не что надо было бы. Например, лежишь на диване (Обломов у Гончарова  трудился, когда это делал - попробуйте сами полежать пару дней, редко  вставая с дивана), вместо того, чтобы вымыть посуду (у кого нет посудомоечной машины, или когда ее использование нецелесообразно).

итак по Орлову сила воли - это умение менять в своей голове образы так, чтобы созданный новый образ - побуждал делать, что нужно.

А вот когда в голове - извлекающий образ "полежать на диване", но вы себя насилуете и учите, скажем, иностранный язык, сидя за столом,  - это не сила воли, а "психологический  Бухенвальд", который вы придумали для себя сами.

Итак, пытался я делать зарядку, но все отлынивал.

Образы создавать в своей голове легко - они возникают под воздействием трех стимулов - потребностей (хочется, например, пить  или наоборот), ситуации (увидели хорошую закуску - захотелось выпить) или же под влиянием слова (кто-то крикнет - БЕРЕГИСЬ! - и у вас возникает образ опасности, и тогда  вы пытаетесь совершить действия по спасению себя). Но слова говорить можно самому себе - это и есть возможность воспитания силы воли.

Итак, я легко создал в своей голове образ, что если я буду много ходить (хотя бы по 2-4 км в день, что для меня. автолюбителя - еще недавно было невообразимо), то у меня пройдут проблемы с сердцем (они на уровне моего возраста, но хочется быть моложе 55 лет) и я сам себя зауважаю, а еще (образ) как я вам (подписчикам) об том похвалюсь, что сейчас и делаю (образ должен подкрепляться затем  реальным событием - похожим на воображение, которые вы себе создали)

В результате:

Без всяких усилий в течение вот уже 2 недель я это делаю ежедневно - как только предоставляется возможность - я много хожу.

Если раньше я на рынок только ездил на авто, то сейчас - с удовольствием прогуливаюсь очень быстрым шагом.

Итак, вместо безуспешных попыток заставить себя делать хотя бы 5-нутную ежедневную зарядку - у меня легко и непринужденно появилось упражнение от 30 минут до целого часа в день (в зависимости от расстояния). А время - всегда найдется. Вот вчера был на ТО авто, раньше я бы просидел с книгами или уехал домой, но жалко время на общественный транспорт). А в этот раз из 4 часов  - 1 час я прогулялся быстрым шагом (говорят, что бег трусцой - пагубен для позвоночника в моем возрасте),  а остальное время  прозанимался с книгами.

Попробуйте провести эксперимент на себе.

Минздрав предупреждает:  если Вы будете что-то так делать, а нужно было предварительно посоветоваться с лечащим врачом - сначала посоветуйтесь. Нам трупы не нужны, не подумайте, ничего личного  - мне просто жалко, что станет меньше подписчиков.

С уважением,
директор ООО "КЦ "Русский менеджмент"
к.т.н. Владимир Токарев
тел. (831) 462-95-93,
тел./факс (831) 466-37-06,
http://mc-ma.narod.ru
 
Пишите v1954@yandex.ru

 

 
 

 

 

 
В избранное