Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Практика стратегического мышления

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 634 RSS
←   Ноябрь 2022   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://strategylife.ru
Открыта: 06-03-2006
Адрес автора: economics.tech.chain-owner@subscribe.ru

Автор
Павел Тайга

Статистика

634 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 186. Самообман


Самообман

«Нет на свете обмана хуже, чем самообман».
Чарльз Диккенс

Выпуск 186. СамообманВ прошлом выпуске я описывал начальный опыт использования фитнес-браслета. Как уже было сказано, реальность превзошла мои ожидания, скептический настрой превратился в восторг.

Итак, браслет фиксирует мою физическую нагрузку и накапливает информацию об активности. Подключившись через смартфон, можно посмотреть данные за день, неделю, месяц и т. д., проанализировать, сделать какие-то выводы для себя. Постоянное ношение устройства, а также изучение информации мотивировало больше двигаться, способствовало увеличению ежедневной нагрузки.

На самом деле, важных параметров там всего два: PAI (персональный индекс активности) и количество шагов.

Первый параметр, PAI, строится на анализе частоты сердечных сокращений. Данные вычисляются на текущий момент и складываются с результатами за предыдущие 7 дней. Такой вот суммарный индекс активности рекомендуется поддерживать на уровне 100 и больше. Эта цифра означает, что за неделю в целом было столько физической активности, чтобы нагрузить сердце (из это следует нагрузка на легкие, сосуды, мышцы — организм в целом). Оказалось, что поддерживать такой уровень несложно, достаточно ежедневно гулять и хотя бы 2-3 раза в неделю потренироваться с усилием: бег, велосипед, плавание, игры и пр. — если хорошо вспотеть, то гарантированно PAI даст существенный прирост на 10-50 единиц, в зависимости от интенсивности и длительности тренировки. Оказалось, что хозяйственные работы, такие как расчистка участка от молодой поросли, заготовка дров, копание траншей, перевозка щебня и песка на тележке — все это хорошо нагружает организм и, соответственно, сердце. Таким образом, поддерживать этот параметр на высоком уровне несложно, если каждый день что-то делать физически. И только из-за простуды, когда пришлось несколько дней отлеживаться с температурой, PAI опустился ниже 100.

Второй параметр, количество шагов, прост для понимания. Но из-за него появился этот текст, а также родилось название выпуска. Браслет не просто фиксирует шаги. Еще он предлагает достигать определенную цель ежедневно (непрерывно день за днем). По-умолчанию, в настройках стоит цифра в 8000 шагов, но её можно изменить как в большую, так и меньшую стороны. Так как я не понимал для себя много это или мало, то ничего не трогал и оставил как есть. Если каждый день эта цель достигается, то браслет фиксирует результат: 8 дней, 9 дней, 10 дней цель непрерывно достигалась. Если на 11-й день пройти 7500 шагов, то результат в 10 дней сохраниться как последнее достижение, а также как лучший результат (если предыдущий был меньше) и отсчет начнется сначала.

В начале, моё внимание больше занимал первый параметр, я старался его поддерживать, а также старался понять, что для этого нужно делать. Но через какое время обратил внимание на второй параметр и заметил, что уже почти месяц каждый день без перерывов я прохожу больше 8000 шагов. И это фиксировалось как результат на текущий день, потом на следующий: 29 дней, 30 дней, 31 день,... У меня возник спортивный азарт, что привело к цифре в 171 дней, т. е. почти полгода каждый день я проходил больше 8000 шагов. На самом деле, могло быть и больше, но длительная поездка прервала этот марафон.

И вот, после такого подробного предисловия перехожу к теме выпуска. Когда достижение цели превращается в лицезрение заветной цифры на экране браслета, то возникают интересные наблюдения. Оказывается, шаги считаются не только во время ходьбы, но и при езде на велосипеде, во время плавания, при занятиях на тренажерах. У браслета есть датчики, по которым он производит расчет в независимости происходит в данный момент ходьба или что-то другое — есть какое-то движение и оно может восприниматься как шаг. Я определил, что если просто качать рукой, как при ходьбе, но стоять на месте, то шаги тоже считаются. Если вообще лечь на диван и просто помахивать согнутой в локте рукой, то цифра на дисплее тоже растет. И вот она, тут как тут, гениальная мысль: можно лежать и ничего не делать, а цель все равно будет достигнута.

Конечно же, я себя поймал на этом и задумался. Насколько можно быть парадоксальным в своих рассуждениях? В какой-то момент начинаются поиски хитростей, чтобы просто увидеть желаемую цифру в конце дня. Изворотливый ум вдруг забыл, что задачей является даже не сама физическая нагрузка, а польза от неё для организма. И он настроился идти по пути наименьшего сопротивления — нужна цифра, будет вам цифра, но при этом буду совершать, по-возможности, минимальное количество усилий.

Если посмотреть на это со стороны, то получается полнейшая глупость и самообман. Но ведь это происходит, такие мысли изворотливые и хитрые возникают. И неважно, что в данном случае поводом выступил браслет, а точнее шаги, которые он фиксировал. По-сути, этот некий подсознательный шаблон поведения, привычка изворотливого ума может проявиться в любой другой ситуации. Насколько это нужно и полезно? В описываемой мною ситуации очевидно, что вред будет, а пользы никакой. Формально активность вроде как есть (с точки зрения цифр на браслете), а на самом деле физической нагрузки нет.

Естественно, что я начал анализировать и другие жизненные ситуации на предмет подобного самообмана. Более того, вижу необходимость расширить исследование на отношения с другими людьми — обычный обман, явный или неявный, который проявляется при социальном взаимодействии. Может быть и будет от него выгода в конкретный момент, но в долгосрочной перспективе, скорее всего будет только вред.

Павел Тайга
paveltaiga@mail.ru
В избранное