Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа тайм-менеджмента

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.268 RSS
←   Февраль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 24-01-2003

Автор
inshakov

Статистика

6.268 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа тайм-менеджмента 234


Информационный Канал Subscribe.Ru

ШКОЛА ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА

Использование сна в течение рабочего дня

Выпуск 234 от 9.02.06

В рассылке «Школа тайм-менеджмента» мы начинаем публиковать материалы книги «Тайм-драйв». Первый отрывок читайте далее, после рекламных блоков. Задавайте ваши вопросы автору по e-mail info@improvement.ru с пометкой «Тайм-драйв» в поле «Тема». Ответы на вопросы будут опубликованы в рассылке «Школа тайм-менеджмента».

 

ОБУЧЕНИЕ

13-14 марта 2006 г. (понедельник – вторник)

Бизнес-семинар Глеба Архангельского

ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ: ГИБКИЕ МЕТОДЫ

«Время – деньги» – известная истина? XXI век поставил эту истину под сомнение. Время – дороже денег, время – важнее денег. Время, в отличие от денег, нельзя накопить, это невосполнимый ресурс.

Как максимально эффективно распорядиться этим ресурсом? Как грамотно построить личную и корпоративную систему управления временем? Как успевать жить, а не только работать? – на эти вопросы вы получите ответ на семинаре.

Автор программы – Глеб Архангельский - ведущий российский эксперт в области управления временем:

  • Директор консалтинговой компании «Организация Времени»
  • Создатель крупнейшего в рунете сайта по тайм-менеджменту www.improvement.ru; автор публикаций в изданиях: «Ведомости», «Элитный персонал», «Компания», «Карьера», «Управление персоналом», и др.
  • Преподаватель Президентской программы в РЭА им. Плеханова, научный руководитель проектов внедрения тайм-менеджмента в российских ВУЗах.
  • Руководитель ТМ-проектов в компаниях: РАО ЕЭС, Вимм-Билль-Данн, Русский стандарт, Comstar, Центробанк Казахстана, и др.

 

Место, время, стоимость:

Место проведения: Москва, бизнес-центр Даев-плаза (Даев пер., д. 20, м. Чистые пруды)
Время проведения: с 10:00 до 18:00, обед с 14:00 до 15:00.
Стоимость участия: смотрите в анонсе на http://www.improvement.ru/consult/moscow_03_2006.shtm

Контакты: (495) 518-54-15, 950-83-85. E-mail: organizer@improvement.ru

Тайм драйв: как успевать жить и работать

Использование сна в течение рабочего дня

Приходилось ли вам, читатель, «клевать носом» в послеобеденное время, пытаясь сосредоточиться на важной задаче? Что делать, когда на работе клонит в сон?

Посмотрите на «среднестатистический» график дневных биоритмов человека. Считается, что наша работоспособность и активность в течение дня имеет два спада и два подъема (у «жаворонков» выше первый подъем, у «сов» – второй, приходящийся на вечер). Нетрудно заметить, что один из спадов приходится как раз на послеобеденное время.

Самое простое решение проблемы – дневной сон, накрывающий послеобеденный спад биоритмов. Вспомним знаменитую латиноамериканскую «сиесту», обязательный сон в послеобеденную жару. Вспомним также британского премьер-министра Уинстона Черчилля, дожившего до 90 лет, несмотря на нездоровый образ жизни и огромный груз забот и ответственности. Его обязательный дневной сон помощники имели право прервать по поводу не меньшему, чем начало войны. Дневной сон был также обязательным элементом распорядка российской Боярской думы до Петра I.

Пример корпоративной организации дневного сна привел участник корпоративного семинара в ОАО «Сибирьтелеком», Новосибирск. «В Китае, в городе Шеньжень, нас привезли на экскурсию на завод телекоммуникационного оборудования. У столов для тестирования оборудования мы обратили внимание на странные приспособления. Оказалось, это откидывающиеся складные койки, вделанные в столы. Обед для рабочих длится два часа, из которых час официально выделяется на сон».

Как быть, если у вас еще нет своего кабинета с удобным кожаным диваном, и вы не можете позволить себе полноценный дневной сон?

Возможны альтернативы. Самая простая – небольшой послеобеденный сон в автомобиле, если таковой у вас имеется. Не пожалейте на это 20-30 минут, они окупятся гораздо более высокой послеобеденной работоспособностью.

Можно ненадолго засыпать прямо на рабочем месте, или где-то еще – в переговорной, на кресле в дальнем углу, и т.п. Чтобы отключиться от внешних помех, можно надеть наушники с любимой музыкой. Продолжительность такого «микро-сна» определите для себя сами, как правильно оптимальная – 10-15 минут. Один директор завода заводил будильник на 15 минут и засыпал в своем рабочем кресле. Объяснял свой метод так: «долгий сон выбивает из рабочей колеи, а за 15 минут мозг хорошо освежается, но не успевает заснуть слишком уж сильно».

Рассказывает участник ТМ-сообщества Сергей Козловский, гендиректор софтверной компании Нилитис, Минск. «В 1997 году я перепрыгнул несколько карьерных ступенек и стал председателем совета директоров нескольких небольших, но быстро растущих фирм. Нагрузки были невероятные. Человек выдержать такое в норме может только если разделит свои календарные сутки на несколько, т. е. будет спать несколько раз в течение суток, небольшими «порциями».

Я научился спать на работе, положив голову на стол. Никакого кабинета у меня тогда не было. В этой комнате работало еще от 3 до 14 человек. Но если заткнуть уши бумагой, смоченной в воде, то шум не мешает. 20 минут сна — и можно работать дальше. И вот, как-то из-за океана звонит мой шеф. И спрашивает: «Спишь в рабочее время?». «Сплю» — отвечаю. И мы оба понимаем, что это не от спокойной жизни. «Не надо — советует. — Найди другой способ релаксации. Кофе, прогулки в обед...»
Кофе, прогулки — нет, это не мое. Не тот эффект. Тогда я снял комнату рядом с работой и начал спать на законном основании. Стоило это недорого».

Задавайте ваши вопросы автору по e-mail info@improvement.ru с пометкой «Тайм-драйв» в поле «Тема». Ответы на вопросы будут опубликованы в рассылке «Школа тайм-менеджмента».

 

Ознакомиться с классическими и современными разработками по тайм-менеджменту вы можете на сайте «Организация времени» www.improvement.ru
Домашняя страница рассылки: http://subscribe.ru/catalog/economics.school.tmschool

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: economics.school.tmschool
Архив рассылки		 Отписаться Вебом Почтой
Вспомнить пароль
В избранное