Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Свое дело

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Cтать богатым и счастливым" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Вика Спасская

Статистика

34 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Свое дело Живите лучше всех, Ваша Вика Спасская


Выпуск 57 ДАЕШЬ АДЕКВАТНУЮ САМООЦЕНКУ! ИГРА: «С ЧИСТОГО ЛИСТА» Эта игра способствует осознанию и коррекции как завышенной так и заниженной самооценки. Играть с каждым аспектом неадекватной самооценки будем отдельно. Итак, например, у вас неадекватная самооценка в сфере эмоциональных проявлений – показал тест. Что это означает для вас? Как вы это понимаете? Например, ваша самооценка в этой сфере завышена, вы для себя этот факт трактуете так: мне кажется, что я отлично проявляю свои эмоции. Адекватно выражаю свои чувства, а на самом деле тест показал, что это мио иллюзии. И проявляюсь я неадекватно ситуациям. Теперь задайте себе следующий вопрос: а с чего вы взяли, что вы, в нашем примере, адекватно проявляете свои эмоции. Поразмышляйте над этим несколько минут. Вспомните, кто, когда, при каких обстоятельствах вам говорил об этом? Например, вы припомнили, что ваша бабушка, выводя вас в песочницу и видя как вы сидите один в уголке и под нос бурчите стишок. тогда когда другие дети играют и общаются между собой, говорила своим бабушкам-подружкам: «посмотрите как мой внучек замечательно проявляет свои эмоции, стишок читает, он такой молодец»… Нашли ситуацию, человека, вспомнили историю из жизни. приступаем к играм сознания. Погружаемся в эту ситуацию, в это свое воспоминание, ощущаем себя там, вы снова маленький в песочнице, рядом бабушка, вспомните звуки, запахи, свое настроение, наберите как можно больше деталей и ощутите себя там, в своем воспоминании. А теперь дайте себе команду: «Меняй!» Посмотрите кино на тему о том, как эта ситуация могла бы развиваться так, чтобы ваша самооценка была адекватной. Включите свое воображение и меняйте ситуацию в соответствии со своим желанием иметь адекватную самооценку. Вы получите удовольствие от этой игры и адекватную самооценку по ее окончании.
В избранное