Победитель конкурса получит в подарок видео тренинг "Магия Эмоций" стоимостью 149$!
Победа будет разыграна с помощью генератора случайных чисел и потому шанс есть у каждого :)
Подробная программа
тренинга "Магия Эмоций"
Занятие 1 1. Почему работу над собой нужно начинать с понимания эмоций? 2. Каким образом эмоции влияют на ваше поведение и деятельность? 3. Можно ли прожить без отрицательных эмоций? 4. Что такое уникальная эмоциональная матрица, как ее составить для себя и для чего это вам
необходимо? 5. Чего не стоит ждать от себя в плане эмоциональных реакций и почему нельзя ориентироваться на чужой опыт? 6. Как избежать разочарования и неудачи при самостоятельной работе с эмоциями? 7. Почему именно эмоции отвечают за качество жизни, а не другие атрибуты внешнего мира (к примеру: обстоятельства, деньги, отношения, здоровье) 8.
Как эмоции могут заглушать основные инстинкты человека: питание, размножение и самосохранение? 9. Как же все-таки управлять такой огромной психической силой, как эмоции? 10. Ключевой момент достижения успеха и получения эффективного результата при работе с психикой (который важен не только для данного тренинга – но и для любого другого) 11. Какой результат стоит ожидать при работе с гипнотическими техниками, встроенным в данный
курс и как ими правильно пользоваться? 12. Из чего состоит любая эмоция? Давайте разделим ее на части для правильного понимания – на какую часть вы сможете воздействовать, а какая работает полностью бессознательно и вообще не подлежит вашему контролю. 13. Что вам предстоит выяснить, для того, чтобы управлять своими эмоциями и поведением – эксперимент 14. Как эмоции формируют ваше ежедневное настроение и способность к любой деятельности Практическое упражнение: вы проделаете ряд простейших действий, которые в результате наглядно покажут вам ситуации, в которых возникает одна из актуальных эмоций, формирующая ваше общее душевное состояние. Гипнотическая техника: направлена на активизацию наблюдательности и внимания к своим эмоциям, соединение со своей уникальной внутренней сущностью – определяющей поступки и любую деятельность.
Занятие
2 1. Как не запутаться в многообразии эмоций и определить правильно – какую эмоцию вы чувствуете в данный момент? 2. Есть ли разница между эмоциями и чувствами? Как ее определить? Список эмоций и чувств и сравнительная характеристика каждого из них. 3. Можно ли воздействовать на чувства? Стоит ли это делать на начальном этапе. 4.
Базовые эмоции – какие они? Чем они характерны? 5. Как любую испытываемую вами эмоцию можно «привязать» к одной из базовых эмоций? 6. Сведение широкого эмоционального диапазона к базовым эмоциям – экспериментальная таблица. Ваша уникальная эмоциональная матрица. 7. Что больше всего влияет на ваше эмоциональное состояние – внешние обстоятельства или внутренние
(собственное воображение)? На этой неделе вы получите реальные доказательства в пользу одного из факторов. 8. Вы узнаете, как часто вы испытываете базовые эмоции и какая из них нуждается в коррекции в первую очередь. 9. К чему приводит отказ от выражения эмоций? Как происходит потеря связи с бессознательным и своим внутренним центром и чем это чревато. 10. Что вас ожидает в первое время, когда вы начнете
ориентироваться на свои потребности и перестанете соответствовать ожиданиям окружающих? Как себя вести в этот период? 11. Что такое конгруэнтность и как она (или ее отсутствие) отражается на вашем душевном и физическом самочувствии? 12. Как же приступить к управлению своими эмоциями? С чего нужно начать? 13. Как действовать в психотравмирующей ситуации? У вас есть всего 2 варианта. Как узнать – какой именно будет наилучшим в конкретной
ситуации? 14. Как ваши эмоции связаны с вашей ответственностью (или безответственностью) по отношению ко всему, что происходит в вашей жизни? Вы оказались в этой ситуации вынужденно или добровольно? От вашего ответа напрямую зависит ваша способность управлять эмоциями. Практическое упражнение: формирование вашей уникальной эмоциональной матрицы простым способом и подготовка к азам управления эмоциями. Гипнотическая
техника: направлена на активизацию базовых эмоций в безопасной обстановке, дает им возможность «всплыть на поверхность» благодаря ресурсам бессознательного.
Занятие 3 1. Эмоциональные «срывы» - что это такое, отчего возникают, как правильно к ним относиться и переживать их? Можно ли исключить полностью сильные эмоциональные всплески? 2. К чему приводит
попытка сдержать естественные процессы? Как преображаются эмоции, если у них нет возможности проявляться естественным образом? 3. Как выглядит положительная динамика при управлении эмоциями с учетом «срывов» на длительном промежутке времени? Важность правильной оценки собственных усилий. 4. Продолжаем исследовать и заполнять вашу уникальную эмоциональную матрицу на новом уровне. Типичная ошибка при определении
внутренних и внешних триггеров, вызывающих эмоцию. 5. Для чего предназначена энергия эмоций и как, благодаря ей, трансформировать ситуации, в которых вы находитесь вынужденно? 6. От чего зависит любая эмоция? О каких двух важнейших моментах сигнализирует негативная эмоция? 7. Вы знаете о том, что помимо эмоций, возникающих по отношению к людям и обстоятельствам, вы параллельно
испытываете эмоции уже по отношению к своим же эмоциям? Что вам дает это знание и зачем нужно уметь разделять просто эмоции и свое к ним отношение? Фундаментальная основа самооценки и принятия себя. 8. Два основных метода, с помощью которых можно управлять эмоциями в любой ситуации. Как и когда стоит выбрать один из них? К каким последствиям приведет каждый из методов? 9. Какая катастрофа ожидает вас, когда вы начинаете
проецировать свои убеждения на жизнь других людей? В какую эмоциональную ловушку вы сами себя загоняете? 10. Почему так сложно изменить свои убеждения на сознательном уровне. И как нужно задействовать ресурсы бессознательного, чтобы смена убеждений, вызывающих постоянный эмоциональный дискомфорт прошла быстрей и эффективней, чем при сознательных усилиях? Практическое упражнение: первые шаги по управлению эмоциями. Гипнотическая
техника: направлена на изменение эмоционального состояния по отношению к ситуациям, в которых вы чувствуете себя плохо.
Занятие 4 1. Тестируем свой уровень внутренней эмоциональной напряженности. Зачем нужно его знать? 2. Как правильно вести «эмоциональную бухгалтерию» и что дает такой учет? 3. Какие инструменты контроля
эмоций теперь вам доступны и как ими можно пользоваться? Какие из них дают немедленные результаты, а какие сработают только со временем? 4. Как определить для себя наиболее простой и быстрый из инструментов контроля эмоций? 5. Что такое «Уравнение счастья» (1НС+2ПС=С) и в чем его секрет? Как это связано с одним из инструментов контроля эмоций? 6. Как правильно
высчитать соотношение положительных и отрицательных эмоций в вашей жизни и как в дальнейшем уметь выровнять это соотношение в нужную сторону. 7. Как долго нужно учиться управлению эмоциями с помощью инструментов и когда появятся новые эмоциональные привычки? 8. Практическое упражнение: выявление точного соотношения положительных и отрицательных эмоций за определенный период и возможность влиять на это соотношение.
Тестирование на скрытую эмоциональную напряженность. Гипнотическая техника: повышает принятие своих собственных чувств и эмоций в качестве помощников, а не случайных и бессмысленных ударов судьбы, что дает возможность почувствовать неоценимую пользу тех сообщений, которые приносят эмоции. Такая точка зрения позволит в будущем проявлять эмоции естественно и извлекать пользу от каждой эмоциональной реакции.
