Вы когда-нибудь задумывались, как маленькие дети обучаются пониманию эмоций? Как они узнают что это — гнев, а это — страх? Как они распознают эмоции у себя, идентифицируют их и с легкостью читают их на лице другого человека? Логично предположить, что осознанности у
младенца маловато :) не зря же мы не помним первые годы жизни… а значит, мы обучаемся чтению эмоций неосознанно. И до тех пор, пока у нас не появляются некие сознательные суждения, мы прекрасно владеем языком эмоций — инстинктивно, на уровне условных рефлексов.
Но постепенно становясь
взрослыми и приобретая собственные оценки на счет происходящего с нами, начинаем реагировать уже не так «чисто», а с поправкой на эти оценки. А у многих правильное, инстинктивное реагирование со временем вообще заменяется искусственное, оценочное.
Не пугайтесь — это нормально, человек должен
сформировать систему оценок, чтобы вписаться в общество! Но вот запрещать себе эмоции и загонять их в бессознательное уже не стоит. А многие люди именно так и делают — в надежде, что если запретить себе чувствовать, то эмоции и не будут возникать. Будут! Просто в бессознательном и станут напрямую разрушать ваше тело изнутри, не имея выхода…
И поскольку у взрослого человека понимание своих и чужих эмоций искажено — многим нужно заново учиться понимать эмоции.
Сегодня я расскажу, как обучают пониманию эмоций в психологических группах и как вы сможете делать это
самостоятельно.
P.S. Больше практических методик вы найдете в специальной ВИДЕО рассылке «Рецепты Душевного Равновесия». Первый выпуск рассылки "Как
простить обиду" доступен отдельно от подписки только до 10 марта! Заберите свою копию здесь!
