Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа бизнеза. Электронная коммерция, продвижения сбыта.

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Октябрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
gutako

Статистика

27 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как правильно ставить цели и осуществлять их. Чтобы чего-нибудь добиться в этой жизни, не важно, в какой сфере мало просто поставить цель. Для достижения цели над ней необходимо...


Информационный Канал Subscribe.Ru 
Мне каждую весну интересно наблюдать, как с приходом теплых деньков спортсмены-любители
выбегают рано утром на стадион и радостно "нарезают" круги. Жизнь хороша, и жить
хорошо! Весна, тепло, солнышко светит, все расцветает, оживает! Хочется жить,
творить и изменяться, совершенствоваться самому. Но обычно их энтузиазма хватает,
по моим наблюдениям, максимум на неделю. И только самые стойкие спортсмены как
бегали раньше, так и продолжают бегать и весной, и летом, и осенью и даже зимой,
не взирая на погоду и собственное
настроение. Ведь регулярные занятия спортом требуют от человека большой силы
воли. 

Чтобы чего-нибудь добиться в этой жизни, не важно, в какой сфере (сделать успешную
карьеру, похудеть, поступить в престижный институт …), мало просто поставить
цель. Для достижения цели над ней необходимо много работать. А это подразумевает
приложение усилий, выполнение обязательств и самодисциплину. Но в то же время,
увидеть цель - означает наполовину ее достичь. 

В этой статье я привожу несколько полезных советов, которые позволят Вам более
успешно овладеть умением ставить цели, а главное, всегда достигать намеченного.
Ведь это - залог профессионального и личного успеха. Но прежде хотелось бы сказать
следующее. Если человек поставил себе цель, будьте уверены: у него есть все для
ее достижения. "Желания нам даются вместе с возможностями для их осуществления"
(Ричард Бах. "Иллюзии"). 
Правило первое: цель должна быть сформулирована в утвердительной форме. 
Пример. 
Неверно: "Я не хочу, чтобы подобный случай еще когда-нибудь со мной произошел".

Верно: "Я хочу, чтобы в будущем все наладилось". 

Правило второе: крупные цели должны быть разбиты на более мелкие подцели, тогда
Ваша цель будет выглядеть более реалистично, и будет вырисовываться определенный
план действий. 
Пример. 
"Я хочу вести здоровый образ жизни". 
Разбиение на подцели: 
"Я хочу: 
- три раза в неделю посещать тренажерный зал и заниматься там по полтора часа;

- правильно питаться; 
- бросить курить - алкоголь употреблять только по праздникам. 
Подцели можно также разбить на еще более мелкие цели. Например, "правильно питаться"
включает в себя: 
- есть больше фруктов, овощей; 
- вместо черного чая употреблять зеленый; 
- пить больше ощелачивающей жидкости: свежевыжатые соки, травяные чаи, зеленый
чай; 
- вместо свинины есть рыбу и птицу (лучше в отварном виде); 
- готовить супы на воде, а не на мясном бульоне; 
- вместо булочек, тортов и пирожных есть сухофрукты, мед; 
- стараться ежедневно употреблять творог и кисломолочные продукты, обогащенные
бифидо- и лактобактериями!
Заметьте, я здесь не указываю, что НЕ надо есть сладкое, жирное и т.д., т.к.
во-первых, эта цель сформулирована в негативной форме, а во-вторых, запрещая,
необходимо предоставить человеку что-либо взамен того, что ему нельзя. 

Правило третье: необходимо полностью брать ответственность за достижение цели
на себя и быть активной стороной. Важно всегда помнить, что когда ситуация полностью
находится под Вашим контролем, Вы действуете с максимальной эффективностью. Убедитесь,
что Вы контролируете ситуацию, что возможность достижения цели зависит от Вас,
а не от кого-либо еще. 

Правило четвертое: очень полезным и эффективным оказывается представить в письменном
виде предварительно четко сформулированные Вами цели (а также подцели). 
Пример. 
В 50-х годах Йельский университет провел детальное исследование на тему, как
и почему одни студенты добиваются большего успеха после окончания университета,
чем другие. Наряду с такими показателями, как пол, национальная принадлежность,
рост и цвет волос студентов, учитывалось влияние такого фактора, как формулирование
четких жизненных целей. У студентов спрашивали, каковы их планы на будущее и
как они подходят к составлению планов на жизнь. Только 3% молодых людей из группы
опрошенных привыкли формулировать
свои цели в письменном виде. 
Двадцать лет спустя была проведена вторая часть исследования. Выяснилось, что
те 3% испытуемых, которые задавались четкими целями, причем письменно, достигли
в жизни (в том числе и в финансовом плане) гораздо большего, чем все остальные
97%, вместе взятые. 

Правило пятое: необходимо учитывать возможные препятствия на пути к цели. Не
стоит упускать из виду то, что Вас может ждать поражение, Вы не достигнете цели,
что-то Вам помешает. Все возможные преграды необходимо просчитать и подготовиться
к ним заранее. В любом случае, негативный опыт - это тоже опыт, и на ошибках
(как своих, так и чужих) надо учиться. Вообще не ошибается только мертвец. И
кто не пробует, тот ничего не достигает. 

Правило шестое: Вы должны определить критерии достижения успеха, что в Ваших
глазах будет свидетельством достижения намеченной цели. Используйте всю имеющуюся
у Вас сенсорную информацию от Ваших органов чувств (зрение, слух, осязание, обоняние,
вкус). Ваши чувства и эмоции также могут служить доказательством достигнутого
успеха. Это сделает Вашу цель еще более осязаемой, реалистичной, а значит привлекательной.


Правило седьмое: поверьте в благоприятный исход задуманного Вами дела и ведите
себя так, "как если бы" успех Вам гарантирован. Вы и душой, и телом должны быть
настроены на благоприятный исход. Вы уже проделали все шесть предыдущих шагов:
сформулировали цель в утвердительной форме, разбили ее на более мелкие подцели
(или способы осуществления задуманного), проверили, что достижение цели полностью
зависит от Вас и взяли на себя ответственность за ее реализацию, представили
Вашу цель в письменном виде, предусмотрели
все препятствия и заготовили заранее способы их преодоления, четко представили
себе критерии Вашего успеха. Тем самым Вы запрограммировали свой мозг на то,
чтобы, в конце концов, добиться своего. 

Теперь настала очередь уделить внимание осанке, манере говорить и жестам. Чтобы
вести себя "как если бы" Вам был гарантирован успех, полезно как можно чаще мысленно
создавать образ будущего, в котором Вы уже достигли желаемой цели. Попробуйте
визуально представить себя "будущего", достигнувшего всего, что Вы хотели. Как
только Вы представите эту картину, обратите внимание, какой у Вас взгляд, куда
Вы смотрите, что делаете или что собираетесь делать, как другие люди реагируют
на Ваши действия. Может быть, Вы
услышите какие-то звуки. Попробуйте мысленно войти в свое "будущее тело", т.е.
увидеть теперь картинку не со стороны, а как бы своими собственными глазами.
Осознайте свои мысли и ощущения в своем теле. Выполнение этого упражнения поможет
Вам мотивировать себя, поскольку оно делает достижение Ваших целей более реальным.
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: economics.school.4business
Архив рассылки 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное