| ← Февраль 2017 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
11
|
||
|
15
|
16
|
18
|
19
|
|||
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.gorizont.com
Открыта:
23-03-2009
Статистика
0 за неделю
Проблемы со сном? Возьмите палатку и пойдите в поход
|
Проблемы со сном? Возьмите палатку и пойдите в поход 2017-02-14 13:54 russiandenver Когда телевизор часто манит к себе, а телефон вы и вовсе не выпускаете из рук до поздней ночи, то настало время взять палатку и отправиться в поход. Новое исследование показало, что без доступа к устройствам и электрическому освещению вы заснете на несколько часов раньше. Уикенд в дебрях Скалистых гор в Колорадо поможет настроить работу внутренних биологических часов, а пребывание на открытом воздухе будет полезным для жертв расстройства суточных биоритмов и тех, кто зевает весь день, говорит Кеннет Райт, директор Лаборатории сна и хронобиологии при Университете штата Колорадо. Для изучения изменения режима сна в зависимости от окружающей среды, профессор Райт отправила пять коллег в возрасте от 21 года до 39 лет в шестидневный поход по Скалистым горам. При этом «туристы» оставили дома свои телефоны, и даже фонари. Они видели только свет Солнца, Луны и костер. Туристы ложились в среднем на два половиной часа раньше, чем дома, и спали почти по 10 часов в сутки, по сравнению с привычными семи часами. Кроме того, вырос их уровень мелатонина.   |
| В избранное | ||
