СЛОВО РЕДАКТОРУ...

Сегодня чуть-чуть необычный выпуск вместо того,чтобы рассматривать платежные системы, интернет-маркетинг, инструменты e-commerce я решил рассмотреть не менее важный аспект электронного бизнеса под названием ЗДОРОВЬЕ. Правильно говорят, что здоворье не купишь ни за какие деньги. Поэтому сегодня займемся оздоровлением.

ГОЛОД И ЖАЖДА ПРИ ПОЛНОМ ХОЛОДИЛЬНИКЕ.

Автор: Софья Домцова

Как такое возможно? И не просто ли это красивая фраза для привлечения внимания к данной статье?

Увы, дорогой читатель :( Технический прогресс играет с нами злую шутку.

Бурное развитие пищевой индустрии ведет нас к болезням и ожирению. Главная цель гигантов пищевой индустрии, как и любой другой компании, не производство продовольствия, а получение прибыли. Поэтому они идут на все, чтобы производить как можно более дешевые продукты в как можно большем количестве. Это, в свою очередь, приводит к засилью нездоровой еды, которая крайне негативно отражается на нашем здоровье. Пищевые гиганты формируют вкус населения через рекламу, яркую упаковку, короче – через промывание мозгов. Особенно подвержены этому дети. Между прочим – наши с вами дети!

«Человек в будущем будет умирать от недоедания. И не потому, что продуктов мало или денег не хватает. Все гораздо прозаичней. Еда, которой мы питаемся, давно уже настолько рафинирована, что в ней практически не осталось ничего полезного, если не считать полезным чувство сытости и усталости после ее употребления. Вот в какие игры играет с нами цивилизация. И мы жестоко проигрываем. Счет давно не в нашу пользу» - так говорит Виталий Ким, известный в определенных кругах врач, кандидат наук, который сейчас пишет докторскую по сердечно-сосудистым заболеванием у подростков (вот так помолодел атеросклероз).

Сейчас многие эксплуатируют фразу, которая стала уже крылатой: «мы то, что мы едим». И это чистая правда. То, что мы съедаем, является строительным материалом для нашего измученного организма. И уж какой строительный материал используем, такой организм и имеем. Если едим обедненную, мертвую пищу, то и функции всех систем нашего организма демонстрируют сбой. И нашему организму все равно замечаем мы это, или нет.

Собственно, что такое сбой систем, зачем мы говорим о функции? Зачем нам думать о таких скучных вещах?

Но вдумайтесь! Каждая маленькая клеточка, железка, все системы организма, печень, почки, сердце – все призваны выполнять свою работу, т.е. ФУНКЦИЮ. Собственно, функция – это та икона, на которую должен молиться каждый грамотный врач или каждый умный человек, который решил сам себе быть доктором. И мы с вами, если мы решили привести себя к норме.

Если функция не выполняется, то это отдаляет нас от нормы, от равновесного состояния систем нашего организма. А равновесие, или другими словами, - гармония, это то, к чему мы хотим придти.

Но как же нам свести вместе рассуждения о питании и о функциональной норме нашего организма? А очень просто. Вот именно правильное питание каждой клетки, или сосудистой стенки, или клеток головного мозга и т.д. и должно обеспечивать их полноценную функцию. И тогда нарушения равновесия не произойдет, и мы не будем толстеть, не будем болеть.

Я утверждаю, что для того, чтобы вернуть здоровье, надо сначала накормить свой организм полноценной едой!

Когда человек истощен, любая болезнь развивается на фоне истощенного организма. Если организм сильный, то внутри него работает внутренний доктор, никакой микроб-вирус не выживет в здоровом человеческом организме. Там десятки степеней защиты. И один из признаков ослабления организма - это именно голод.

Получается, что голодная клетка - основа основ многих наших проблем. Стоит дать ей полноценное питание и организм самостоятельно начинает выправляться, постепенно уходят многие проблемы, с которыми мы раньше не могли справиться.

Все, что мы с Вами едим, никуда не годится – фастфуды, генетически модифицированные продукты, просто экологически загрязненные продукты – наша общая беда, которую принес с собой научно-технический прогресс. БАДы – тоже изобретение научного прогресса, это капсулы, которые обещают нам здоровье, но это всего лишь добавки к еде, а не та полноценная еда, о которой можно мечтать. Да и правда, трудно считать полноценной, вкусной едой какую-то капсулу, больше похожее на невкусное лекарство.

Но что же нам есть, что же загрузить в наши холодильники? Да все, что выросло, потребляя энергию солнца – злаковые, травы, овощи-фрукты, качественный мед, а также морепродукты. Да, вот так удивительно устроен наш организм. Чтобы поесть, ему необходимо потрудиться. Если мы предложим нашему организму, скажем, аминокислоты, полученные в условиях лабораторной пробирки, он это не усваивает, потому что это прошло мимо его механизмов. Я призываю Вас постепенно возвращаться к натуральной еде, буквально с куста, с грядки, т.к. цельная еда включает нужные механизмы по налаживанию нашего здоровья.

Если Вы решили быть здоровыми, то для этого потребуется не один день и не один месяц, чтобы поработать над собой, своими привычками. И цельные продукты — первые помощники. С их помощью можно действительно оздоровиться.

Уверена, что удивлю очень многих тем, что сейчас скажу – ваш организм постоянно испытывает еще и сильную жажду! Если бы Вы могли слышать, что кричит Вам каждая клетка Вашего организма – она просит у Вас простой, чистой воды. Уверяю Вас, не чая, не кофе, ну и уж, конечно, не Фанту и Колу и пиво, а именно воду.

Каждый школьник знает, на какой процент наш организм состоит из воды, но никто не думает, как важно эту воду поставлять в нужном объеме собственному организму. Действительно, такая простая рекомендация, как соблюдение питьевого режима, воспринимается людьми, как не важный, незначительный совет. А жажда каждой клетки приводит, между тем, к таким болезням, как астма, инфаркт, артриты, мигрени, аллергии и даже раковые заболевания.

Испытывая постоянный дефицит воды, нашему организму приходится запасать воду. Так образуются отеки (и не только ног). Что советуют врачи тем людям, что жалуются на отеки, знают все - пить мочегонное и меньше пить! Такой совет можно назвать только вредительским. Организм, и без того измученный жаждой, обезвоживается еще больше по «мудрой» рекомендации горе-врача. Клетка иссушается, мутирует, со временем превращается в раковую….

Почему же люди не испытывают жажду, не пьют столько воды, сколько требуется их организму? Потому что вкусы извращены, с годами приобретены вредные привычки, а слушать свой организм мы разучились. В то время как каждый человек должен выпивать не менее 2 литров чистой воды в день, лучше минеральной, не забывая включать в рацион питания пищевую морскую соль.

Когда я познакомилась с этими исследованиями, и стала пить достаточное количество воды, уже буквально на следующий день (!) я почувствовала себя энергичнее, веселее, здоровее. Это так меня удивило! Самочувствие было такое, как будто я начала пить не простую воду, а какой-то эликсир жизни!

Со временем я с радостью отметила для себя, что забылись мои боли в позвоночнике, мигрени, аллергический насморк и прочие мелкие недомогания. Но главное, что было заметно, и очень ощутимо – у меня стало гораздо больше энергии, физических сил и оптимизма. Я даже начала бегать по утрам :о) Вот столько появилось сил.

Итак, мои дорогие, что же получается, если свести все рекомендации этой статьи воедино? Все очень просто. Вернитесь к истокам, начните есть простую, натуральную, цельную пищу с грядки или рынка.

Пейте не менее 2 литров простой или минеральной воды в день (добавив в рацион пол чайной ложки простой, а лучше - морской, пищевой соли). Замените сахар на мед, исключите чай и кофе. И начинайте двигаться. Неважно, что это будет – бег, быстрая ходьбы, комплекс упражнений, скакалка, или бассейн. Главное дать организму ту нагрузку, которую он очень ждет, и уверяю Вас, ответит большой благодарностью!

P.S. Практический совет. Чтобы понять, выпиваете ли Вы норму воды, налейте в 2-х литровую бутылку 2 литра воды и посмотрите в конце дня, сколько воды осталось. Скорее всего, Вы с удивлением обнаружите, что большая половина бутылки не выпита :о(

Софья Домцова – автор и владелец сайта «Болезням-нет» http://www.bolezniam.net. Продвижение идей, продуктов и программ для здорового питания. http://www.wealth.bolezniam.net/ - представитель проекта «Энергия Изобилия» - системы действенных методов, позволяющих общаться с энергией денег в соответствии с Вашими потребностями.

ВИЗИТ К ХИРУРГУ: СПАСЕНИЕ ИЛИ ГИБЕЛЬ?

Автор: Константин Рожин

Введение

Эта статья является кратким руководством для всех, кто боится хирурга, кто хочет жить долго и счастливо.

Поводом для написания данной статьи является мой 8-летний опыт работы дежурным хирургом и множество больных, прошедших через меня и мой операционный стол.

Абсолютное большинство моих пациентов обращаются за медицинской помощью уже тогда, когда заканчиваются силы терпеть адскую боль, после нескольких бессонных ночей и, нередко, уже в безнадежном состоянии.

Прочитав эту статью, Вы сами сможете определить, можно ли лечиться самому или нужно скачками лететь к хирургу (терапевту, гинекологу…).

Здесь Вы найдете описание наиболее тревожных симптомов, когда промедление смерти подобно, способы уберечься от тяжелых травм и недобросовестных хирургов.

Для начала давайте попробуем ответить на один очень простой вопрос:

Нужны ли Вы хирургу?

Хочу Вас разочаровать - не нужны!

Мы (хирурги) люди занятые, вечно спешащие и жутко заумные. Очередной больной нами рассматривается как покушение на наше время и личную свободу. К чему я все это говорю? К известной фразе из не менее известного фильма "Спасение утопающих - дело рук самих утопающих".

То есть, это Вы сами должны тормошить хирурга, рассказывать с максимальной подробностью обстоятельства заболевания, получения травмы, все малейшие симптомы. От этого часто зависит правильный диагноз, а правильный диагноз означает своевременно начатое лечение, ну и так далее. Ведь на карту поставлены Ваши здоровье, работоспособность, а в конечном итоге и жизнь!

Требуйте от врача полного осмотра, а не только больного места. Наверное, не будет преувеличением сказать, что если у Вас болит большой палец левой стопы, то, скорее всего, врач посмотрит только на этот палец, а не на обе(!) ноги полностью, включая паховые лимфоузлы (часто в них происходит воспаление из-за пустяковой царапины на пальцах ног).

Я Вам открою страшную тайну - при осмотре врачом на Вас должно быть надето только нижнее белье (и то - в лучшем случае). Если в Вашей поликлинике, больнице всегда так и происходит, - Вы зря это читаете: Вы получаете медицинскую помощь высочайшего качества! Требуйте полного осмотра!

Следует всегда требовать полного обследования - даже при самом пустяковом заболевании должны всегда назначаться клинические анализ крови и анализ мочи. Всегда спрашивайте врача о том, какие существуют новые методы лечения данного заболевания. Если хирург из антибиотиков назначает пенициллин, меняйте врача (современные микробы настолько привыкли к пенициллину, что без него просто гибнут!).

Если хирург предлагает операцию, обязательно попросите его детально рассказать все этапы операции; спросите врача, возможно ли лечение без операции, какие возможны осложнения и исходы данной операции. Нелишним будет проконсультироваться у другого хирурга – сколько врачей, столько и мнений.

Словом, проявляйте максимальную инициативу в разговоре с врачом!

Итак, почему мы должны идти к хирургу вообще? ДА потому, что от этого иногда зависит наша жизнь!!! А почему мы должны идти к хирургу рано???

На это есть много причин.

- "раньше сядешь - раньше выйдешь" - без комментариев.

- Чем раньше мы обратимся к хирургу, тем дешевле нам это обойдется. При раннем начале лечения суммарная стоимость медикаментов, которые мы покупаем, на несколько порядков ниже, чем в запущенном случае! Даже если не принимать во внимание, что в запущенном случае даже самый талантливый хирург может ничего не сделать. Кроме того, при затягивании начала лечения медикаменты, которыми нас пичкают доктора (таблетки, уколы, капельницы и т.д.), становятся все агрессивнее. Наша бедная печень не любит такой нагрузки, лучше ее нагрузить благородными веществами: коньяк, вино, пиво, водка, бальзам, минералка - на любителя.

- Мы же не хотим, чтобы после осмотра врачи переглядывались между собой и цокали языком - без комментариев.

- Любые процедуры, даже самые болезненные, переносятся нами гораздо более спокойнее в незапущенном состоянии - вспомните свой последний поход к стоматологу. Я перенес много крайне неприятных минут в кресле у стоматолога (а перед этим - 3 бессонные ночи). Хотя, может быть, Вы отличаетесь от меня и всегда ходите к стоматологу до того, как заболит зуб? Ну что же - я снимаю перед Вами шляпу!!!

- Вы же не хотите порадовать хирурга видом Ваших кишок, свободно плавающих в гное или, того хуже, в собственных фекалиях (простите за грубое слово, но я такое видел и оперировал много раз).

- Кстати, при затягивании визита к хирургу Вы можете порадовать и врачей других специальностей. Например, реаниматологов. Наверное, никому не охота воплотить в реальность по отношению к себе сцены из известного американского сериала "Скорая помощь".

- Острая, внезапно возникшая и не утихающая в течение получаса, боль в животе;

- Острая, внезапно возникшая и не утихающая в течение получаса, боль в грудной клетке;

- Внезапно возникшая одышка и чувство нехватки воздуха;

- Различные травмы: порезы, раны с продолжающимся кровотечением (и без него);

- Любые травмы живота и груди - одному богу известно, не повреждены ли внутренние органы - Вы же не хотите удивить патологоанатома массивностью повреждений внутренних органов;

- Любые травмы головы - без комментариев;

- Постепенно возникшие зябкость пальцев стоп, похолодание стоп, перемежающая хромота (после прохождения некоторого расстояния приходится останавливаться и отдыхать некоторое время, причем это продолжается постоянно и расстояние обычно одно и то же);

- Любая припухлость и боль любой локализации, покраснение - чаще всего это свидетельствует о наличии гнойного воспаления. Ни для кого не секрет, что чаще все начинают лечить подобное воспаление "народными" методами: мед, лук, сырой картофель и многое другое (самая интересная из методик, которые я видел, заключалась в присыпании ожоговой раны зубным порошком???). Так вот, лечить домашними способами можно только до определенного момента. Существует правило первой бессонной ночи: если боль в месте воспаления такова, что не дает Вам заснуть, - следует немедленно идти к хирургу. Хотя может и не стоит затягивать с визитом к врачу.

1. Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.

- Изменение характера боли. Например, ранее боль появлялась строго через 2-3 часа после еды, а потом - до или вместо еды.

- Боль стала отдавать в спину или лопатку, плечо и т.д.

- Появились тошнота и рвота.

- Перестала утихать боль после приема пищи или соды.

- Пропал аппетит.

- Изменились вкусовые ощущения (возможно, Вы почувствовали отвращение к ранее любимым Вами продуктам).

- Вы похудели.

- Появилась слабость.

- Кал приобрел черную окраску.

2. Холецистит

- Изменение характера боли.

- Боль стала отдавать в спину или лопатку, плечо и т.д.

- Появились тошнота и рвота.

- По вечерам стала повышаться температура тела.

- Появилась горечь во рту.

- Кожа стала приобретать желтушный оттенок.

В заключение моего «опуса» я хочу пожелать всем крепкого здоровья. Надеюсь, что я Вас встречу не на операционном столе, а где-нибудь в онлайне :)

-----------------------------

Константин Рожин – хирург, администратор сайта ("Виртуальный доктор"), автор курса обучения "Не дай себя зарезать или как победить хирурга".

Семь Проверенных Рекомендаций, Которые Помогут Сохранить Вам ИДЕАЛЬНОЕ Здоровье в Водовороте Современной Цивилизации и Ее Соблазнительных НОУ-ХАУ!

Автор: Макс Хигер

Дорогой читатель, эта статья – свод маленьких секретов здоровья, которые помогают мне уже много лет. Это мой восьмилетний опыт, сжатый до короткой статьи. Я искренне надеюсь, что он поможет Вам шаг за шагом распрощаться с любыми проблемами, которые возможно возникли уже с Вашим здоровьем или могут возникнуть в будущем.

К сожалению, если Вы связали свою жизнь, работу и отдых с техническими прелестями современной цивилизации, в том числе с Интернет бизнесом, то проблемы со здоровьем - неминуемое следствие, которое будет преследовать любого из Вас, кто не занимается профилактикой и не принимает все необходимые меры предосторожности.

Прочитав данный материал, Вы сможете не просто укрепить свое здоровье, быть в тонусе и повысить свою производительность, более того (!) - Вы сможете поднять на совершенно иной уровень качество и количество Вашей жизни, получая от нее истинное удовольствие и удовлетворение :)

Итак, если Вы цивилизованный человек, который:

1. Смотрит почти ежедневно телевизор;

2. Читает художественную и техническую литературу;

3. Дает минимальные и низкие физические нагрузки своему телу;

4. Имеет неверное представление о природе стрессов и о реакциях своего тела;

5. Постоянно находится в суете небольших городов и мегаполисов;

6. Часто разговаривает по мобильному телефону;

7. Часто сидит за компьютером и проводит за ним достаточно много времени почти ежедневно…

… то, так или иначе, у Вас обязательно будут возникать отклонения в физическом и психологическом здоровье. Это неизбежная плата за современный ментально гиперактивный, а физически гипертрофированный образ жизни, за работу на износ, за постоянные информационные перегрузки…

Когда я 15 лет назад начал заниматься компьютерами, то естественно я даже не мог предположить, что это увлекательное, столь интересное и перспективное направление деятельности приведет меня к серьезным отклонениям в моем здоровье, к быстрой утомляемости, депрессиям и многим болезням. Если добавить сюда тот факт, что я вообще был абсолютно «нормальным» (как все) – ел что попало, пил что попало, забивал свою голову чем попало, «отдыхал» как и где попало, то было бы удивительно, если бы мое здоровье не начало давать сбои уже в молодые годы.

И так происходит практически с каждым из нас, потому что ни папа, ни мама, ни общество не учат нас беречь свое здоровье с молодости. Все распространенные рекомендации о здоровье касаются чего угодно, но не главной проблемы. Более того, общество заинтересовано больше сейчас не в том, чтобы Вы были здоровы, а в том, чтобы Вы были нездоровы, потому что из Вашего нездоровья уже давно извлекаются миллиарды долларов ежемесячно!

А теперь дорогой читатель, позвольте задать Вам вопрос –

«Как Вы думаете, какой главный орган в теле отвечает за управление всеми другими органами, всем Вашим телом, за обработку информации, за поддержание всей химии тела и всех балансов в норме?»

Думаю, что Вы догадались - это наш мозг!

И именно на мозг современного человека приходится главная, практически непосильная нагрузка. Со всех сторон в него валится безудержный поток информации, предложений, развлечений, желаний, достижений.

А как Вы думаете, нуждается ли этот орган, как и остальные: в отдыхе, в очищении от ненужного хлама, в восстановлении своих сил?

Я уверен, что именно мозг в первую очередь нуждается в этом, потому что проблемы в главном бортовом компьютере неминуемо приведут к серьезным отклонениям в различных частях остального механизма. А нарушения в мозговой деятельности лечатся и приводятся в норму намного сложнее, чем в других органах, потому что наш мозг – самый сложный и самый тонкий орган во вселенной!

Человеческий мозг - великолепный, совершенный и уникальный биокомпьютер, который может творить воистину чудеса, но только если его правильно и бережно использовать!

Очень многие считают, что для отдыха мозга достаточно сна… и тем самым они совершают огромную ошибку! Причина проста - человек даже во сне продолжает думать, мечтать, желать, видя сны… а это опять та же мозговая деятельность. Мозг отдыхает только в глубокие фазы сна, если они случаются. И именно по причине постоянной невозможности покоя для мозга возникает столько нарушений у каждого, кто живет в нашем неспокойном мире.

Итак, теперь перейдем к тому, что необходимо делать или не делать каждому из нас, чтобы, несмотря на воздействия внешней среды, оставаться в наше сложное время здоровым.

1. Как начнешь - так и поедет!

Первое на что Вы должны обратить свое внимание – это начало Вашего дня, когда Вы только открыли глаза и проснулись. Дорогой друг, если Вы сразу вскакиваете с постели и бежите быстренько умываться, потом быстренько перекусить, быстренько одеться и быстренько побежать на работу, быстренько поработать, быстренько вернуться и быстренько отдохнуть, то забудьте о кайфе в жизни и о здоровье раз и навсегда!

Почему? Во-первых, потому что как Вы начнете день, так он и пройдет! Во-вторых, как Вы можете наслаждаться в такой спешке? Ваш мозг будет перевозбужден и неуравновешен с самого начала дня, в нем бешено побегут мысли, Вы не сможете спокойно и здраво оценить ситуации в течение дня и разумно на них отреагировать. Вы постоянно будете не справляться с управлением безудержного потока мыслей и эмоций в течение всего дня.

Рекомендация №1:

Лучше проснитесь чуть пораньше и дайте себе спокойно войти в день. Полежите в кровати какое-то время. Не спешите планировать день, не спешите начинать активный образ мышления, а если он уже начался, то не подпитывайте его эмоциями, просто наблюдая как бы со стороны за этой суетой. Посмотрите в окошко и улыбнитесь жизни, поблагодарите, что Вам дан еще один день, послушайте звуки вокруг, соберите Ваше внимание на каких-то простых мелочах, а не в голове. Если рядом с Вами лежит любимый человек, то поцелуйте его, подарите ему свою любовь и заботу. Одним словом начните день расслаблено, легко, бодро, благодарно! Затем Вы удивитесь тому, что и остальной день постепенно будет приобретать это начальное качество ?

2. Ты то, что ты думаешь!

Нашей жизнью в подавляющем большинстве случаев управляет бессознательное, что мы туда положим, какие привычки и программы там находятся, то мы и получаем от жизни. Это уже не мое предположение, а доказанный научно факт. Поэтому будьте предельно внимательны к Вашим мыслям, потому что часто повторяющиеся мысли, которые вертятся в Вашей голове - постепенно обретают силу, наполняются Вашими эмоциями и уходят в бессознательное, а потом начинают там жить своей жизнью, управляя Вами, ситуациями и событиями в Вашей жизни. К сожалению, так сложилось в обществе, что сейчас преобладает негативный, деструктивный образ мышления, а возникает он на почве того, что мыслить негативно проще, обычнее. И это подпитывается везде – в книгах, по телевидению, в наружной рекламе, в Интернете. Это приобрело гигантские и ошеломляющие размеры, стало больной нормой, а быть нормальным всегда проще, чем выделяться из толпы и жить свою собственную индивидуальную светлую жизнь.

Рекомендация №2:

Будьте очень бдительны к Вашим мыслям, наблюдайте за ними… Вы можете сами себе собственными руками либо рыть могилу, либо строить великолепный дворец. И никто кроме Вас не виноват в том, что Вы сейчас имеете. Это лишь результат Ваших собственных ментальных усилий. Если у Вас преобладают негативные стереотипы и привычки мышления, то постепенно, очень нежно, очень ненавязчиво начинайте заменять их на позитивные и конструктивные мысли. Почаще верьте в себя, говорите себе сами комплименты, любите себя такими какими Вы есть в здесь и сейчас, перестаньте, пожалуйста делать себя совершенными – Вы ими всегда уже были и будете, потому что Бог не совершает ошибок – он абсолютен, а значит и все что он делает абсолютно целостно и совершенно. И можете мне поверить, что как только Вы перестанете видеть в себе и вокруг только зло, то оно постепенно исчезнет из Вашей жизни! Там где Вы раньше видели проблему, Вы начнете видеть большую возможность. Еще Ницше сказал – «Все, что не убивает нас – делает сильнее!». Одним словом заправляйте Ваш мозг хорошим и качественным горючим – светлыми мыслями, и он будет работать на нем превосходно.

3. Ты то, что ты ешь!

Наверное, каждый понимает, что наше тело восстанавливает свои химические и биологические ресурсы из той пищи, которую мы кушаем. Раз в несколько лет наш организм буквально полностью перестраивает себя заново из той пищи, которую мы потребляем. Более того, Важно не просто то, что мы едим, но и то, как мы едим, в какой атмосфере и скорости происходит процесс пищеварения. Поэтому, если Вы любитель перекусов, некачественной пищи, быстрой еды и непостоянных приемов пищи, то, пожалуйста, не делайте круглые и несчастные глаза, когда у Вас нет сил, начинают появляться или уже давно есть целый букет болячек.

Рекомендация №3:

Я могу порекомендовать несколько проверенных мной советов по питанию. Самый главный из них – вспомните, как слушать и доверять своему телу. Оно знает, когда, сколько и что ему нужно. Просто сигналы эти настолько слабы, что разучиться их слушать – проще пареной репы, а вот замечать достаточно сложно. С самого детства нас приучают кушать, что дается, а не то, что хотелось бы. Так называемые капризы детей всеми возможными способами подавляются, чтобы ребенок начал питаться «нормально», как положено. Но перед тем как случится то, что Вы вспомните, как слушать пищевые потребности Вашего тела, попробуйте какую-то систему, поиграйтесь в нее, только не следуйте ей серьезно, при этом постоянно слушайте как реагирует Ваше тело на ту или иную пищу, на то, как Вы себя чувствуете во время и после приема пищи.

Далее:

∙ Постарайтесь кушать приблизительно в одно и то же время суток не менее трех раз в день.

∙ Лучше кушать меньше и чаще, чем больше и реже. Не наедайтесь перед сном!

∙ Не спешите во время еды, жуйте больше и дольше пишу, не заглатывайте кусками. У Вашего желудка нет зубов!

∙ Не переедайте.

∙ После еды посидите спокойно минут 10, чтобы Ваш желудок нормально настроился на переваривание пищи. Сделайте паузу, отдохните…

∙ Я не буду Вас присаживать на раздельное питание, хотя в нем, конечно же, нечто есть от правды. Но я Вам рекомендую не совмещать в своем желудке вещи, которые перевариваются 15 минут и 2 часа, потому что будут проблемы. К примеру, фрукты, арбузы, дыни почти не задерживаются в Вашем желудке, а мясо переваривается там более 2-ух часов. Если Вы покушаете фруктов после еды, то дело будет дрянь – фрукты задержатся надолго и будет процесс брожения, который не даст и фруктам и мясу перевариться нормально. Ну и т.п.

∙ Кушайте больше свежей и здоровой пищи: салаты, фрукты, каши, качественные белки. Не налегайте на сладкое – оно отнимает энергию (кроме натуральных сладостей).

∙ Покончите постепенно со своими вредными привычками пить спиртное, курить, есть что попало и когда придется.

4. Медитация – волшебная палочка для ума.

Очень часто понятие «медитация» люди интерпретируют как какое-то делание, какой-то очередной вид деятельности. Но это абсолютно не так! Медитация – это Ваша полная бездеятельность, отдых, но в сознательном, на 100% бодрствующем состоянии. Медитация – это противоположность концентрации. Когда Ваш фокус ума (концентрация на чем-то) перестает существовать, то это состояние называется медитацией. Тогда Ваше сознание расширяется, а тело и мозг полностью расслабляются. Медитация - это не сон и не активность, это бдительная пассивность. Так вот, уважаемые господа современные «человеки», медитация – это единственное лекарство, единственный шанс по-настоящему глубоко отдохнуть Вашему мозгу от бесконечного мышления и техногенной активности!

Только в глубокие моменты сна и в медитации Ваш мозг почти выключается и имеет возможность отдыха и восстановления своих сил. Особенно, если Вы связаны каким-то образом, как, например я, с постоянным потреблением большого количества информации и активной мозговой деятельностью, то без медитации Вам не миновать: раздражительности и нервозности, притупления творческих способностей, увядания остроты ума, обесточивания и постоянного исчезновения из Вашей жизни свежих идей и решений. Можно сказать, что медитация – это веник для мозга, который выгребает оттуда весь хлам, наводит там чистоту, кристальную ясность и полный порядок.

Рекомендация №4:

Делайте перерывы на ничего неделание! Если Вы работаете за компьютером, то 10 минут из каждого часа просто отдыхайте, ничего не делая. Каждый раз, когда Вам вообще ничего особенно не нужно срочно сделать, не ищите себе занятие, просто сядьте поудобнее закройте глаза и отдыхайте внутри себя. Позвольте всему, что происходит внутри и снаружи просто быть, ни с чем не боритесь и не пытайтесь ничего менять – полная капитуляция, полная сдача, никакого сопротивления, никакой активности! Вы просто наблюдаете, не собирая свое внимание где-то конкретно и не задерживая ни на чем, просто присутствуя и наблюдая во всем одновременно. Это и есть медитация. Вы просто свидетель!

И постепенно Ваш мозг отойдет от раскрученного маховика привычки размышлять, постепенно Ваши мысли будут становиться все реже и реже, постепенно они буду покидать Ваш разум, а затем внутри Вас воцарится молчание, тишина, покой, пустота, блаженство… А затем у Вас появится неописуемая ясность, Вы будете видеть вещи, как есть, а не как Вы их привыкли видеть, Вы будете очень творчески, производительны как никогда ранее. Вы наполнитесь как в детстве огромной и бесконечной силой, которую Вы раньше просто не замечали и тратили на всякую чепуху типа бесконечных размышлений и решении проблем, которые существуют только в Вашем уме. Вы сможете отключать мозг от мышления, когда в нем нет никакой надобности и включать его затем с тройной силой для мозговых штурмов и решения любых задач.

Попробуйте! Но только знайте одно – сразу ни у кого это не получалось и не получится, потому что мы годами думали, мы годами раскручивали маховик внутреннего диалога и привычек мышления, и глупо думать, что у Вас моментально случится медитация. На это потребуется время – каждому свое. Но можете поверить моему опыту – оно того стоит! Более того - нет ничего более ценного в этой жизни, чем внутренний покой, гармония и блаженство.

Комментарий: Если Вы хотите узнать больше о медитации для современного человека, то я Вам искренне рекомендую посетить сайт http://osho.com

5. Ваше тело предназначено для движения и выживания!

Когда-то мы были охотниками, мы выживали, мы жили в риске и опасности. Наши тела нуждались в постоянной активности, чтобы жить. Мы прыгали, бегали, наша энергия и кровь мощно циркулировали по телу, снабжая все органы и части достаточным количеством питательных веществ для полного здоровья. Это была жизнь на грани, на пределе возможностей, а именно в таких условиях жизнь развивается, эволюционирует, растет и цветет.

Если у человека нет вызова в жизни, нет риска, нет достаточной активности, то он начинает увядать как цветок, который давно не поливали. Есть неизбежный закон природы и эволюции – «все, что не используется и не развивается – постепенно деградирует и отмирает». Мы, как часть природы, безусловно, подчиняемся этому закону! И, естественно, постоянное сидение за компьютером, постоянное стояние или сидение в транспорте, постоянное сидение или лежание перед экраном телевизора – далеко не способствуют нормальной работе нашего тела.

Уже с самого детства нас приучают мало двигаться, нам не позволяют достаточной активности, проявляя излишнее беспокойство о нашем здоровье не там, где это нужно. В результате – количество болезней тела только увеличивается, современные люди становятся менее и менее здоровыми… И причина тому одна – мы стали жить слишком комфортной, слишком безопасной, слишком гипертрофированной жизнью, лишенной физических нагрузок и силовой активности. Вся наша активность постепенно перемещается в голову – а это очень опасно (!) – наш мозг перегревается, не имея обычно никакой разрядки и возможности выйти из этого тупика.

Рекомендация №5:

Начните жить! Покажите, что Вы еще живы и открыты для вызовов жизни. Преодолейте свою лень и инертность, начните постепенно давать себе нагрузки, принимая проблемы на грудь, а не бегая при виде даже небольшой трудности и опасности. Каждый раз, когда Вы испытываете дискомфорт или страх, то идите навстречу этому с отрытым сердцем, как это и подобает человеку. Не будьте пресмыкающимся животным, которое бегает всю жизнь от любого намека на стресс. Ведь опасен не сам стресс, а то, что Вы боитесь стресса, что Вы считаете стрессы и нагрузки вредными для Вас. Но Ваш страх, можете мне поверить, куда более вреден и опасен! Он сжимает Вас, он делает Вас маленькими, он порабощает Вас в прямом смысле этого слова. Поэтому я Вам рекомендую:

∙ Поработите Ваш страх! Но не боритесь с ним, с сомнениями, с неуверенностью. Абсолютно все живые люди это испытывают. Просто принимайте вызов и, несмотря на страх и сомнения, идите вперед! Не ретируйтесь при первой опасности, потому что каждый раз, когда Вы уступили страху – он победил Вас, он приобрел силы, стал еще больше.

∙ Начните давать себе нагрузки: бегайте утром или вечером, ходите в зал - качайтесь, танцуйте, плавайте, прыгайте, бывайте как можно больше на свежем воздухе, на природе. Я Вам очень рекомендую заняться йогой, динамическими медитационными техниками, своим духовным ростом.

К примеру, я делаю почти каждый день:

а) Динамическую медитацию ОШО: http://www.osho.com/Main.cfm?Area=Meditation&Language=Russian

б) Медитацию Кундалини: http://www.osho.com/Main.cfm?Area=Meditation&Language=Russian

в) Око возрождения (секрет молодости тибетских лам): http://multimail.ru/people/novikov/eye.html

г) Рейки доктора Микао Усуи: http://reiki.net.ru/

6. Ведите нормальную и полноценную сексуальную жизнь!

Здесь тоже все достаточно просто. Есть мальчики, и есть девочки. Такова природа вещей. Мальчики это «плюс» (янь), а девочки – это «минус» (инь). Мальчики созданы, чтобы быть с девочками и наоборот. Только между плюсом и минусом возникает искра жизни. Там где плюс находит свой минус – появляется масса энергии, радости, удовлетворения и счастья. Сексуально неудовлетворенный человек не может быть радостным и счастливым. Есть только одно исключение - если человек сумел объединить в себе внутри инь и янь, то ему больше не нужен другой. Пока же этого не случилось – мы нуждаемся в другом, в противоположном поле. Если Вы еще не нашли свою половину и пытаетесь ее отсутствие заменить компьютером, то я Вас предупреждаю – Вы совершаете огромную ошибку!

Рекомендация №6:

Не бойтесь знакомиться с теми, кто Вам нравится. Если Вам понравилась девушка (парень), то просто подойдите и скажите ей(ему) об этом. Черт возьми – это же просто! Не важно, что случится потом, важно, что Вы попробовали и реализовались, что Вы не пошли на поводу у Вашего страха. Просто рискните! Рано или поздно Ваши попытки обязательно увенчаются успехом. Не ждите здесь манны небесной, как и нигде вообще в жизни. Кто ищет, тот всегда находит. А если Вы не ищите, не знаете что Вам нужно, то этого у Вас и не будет никогда. Поймите, что нельзя быть одиноким и здоровым – это несовместимо! Рядом с другим Вы начинаете жить, расти, Вы реализовываете свой мужской или женский потенциал. Поэтому не давайте Вашим комплексам неполноценности убивать потихоньку Вас и лишать радости отношений с противоположным полом. И всегда помните, что на любой товар всегда есть покупатель :)

7. Занимайтесь любимым делом и будьте в нем творчески!

Как это ни странно звучит, но сейчас большая редкость человек, который находится на своем месте и занимается именно тем, чем он всегда и хотел заниматься. Сапожники пекут пироги, а пекари делают сапоги… Это сплошь и рядом окружает нас! Ну а так как наша работа это хорошая половина нашей жизни, то собственно, о каком здоровье может быть речь у человека, который принуждает себя ради куска хлеба делать нелюбимую, иногда просто противную и нудную работу? Только там, где Вы получаете удовольствие от самого процесса работы возможно здоровое отношение к своему труду, там Вы будете создателем и творцом, а не рабом рутины, которая уже сидит давно в печенках.

Рекомендация №7:

Запомните – поиск работы, поиск своего любимого дела – это тоже работа! Это большой и часто сложный труд, потому что многих из нас подавили и принудили заниматься с детства нелюбимыми вещами. Так эта привычка и осталась с большинством, а пробовать себя в чем-то другом люди часто боятся. Это же риск! Это же неизвестность! Но, кто не рискует, тот никогда не пьет шампанского. Поэтому пробуйте дорогой друг, пробуйте себя в разных вещах и направлениях, не бойтесь ошибаться, учитесь и не наступайте на одни и те же грабли по сто раз! Я абсолютно уверен в том, что Вы талантливы, умны, возможно, гениальны! Вы одарены чем то свыше, потому что Бог не создает ничего бездарного, только мы сами и те, кто часто окружает нас - делают из нас бестолочей.

Напоследок я хочу Вам сказать еще одну очень важную вещь. Менять себя самая сложная, но самая благодарная работа в этом мире!!! :) Многие из Вас даже не могут себе предположить насколько может быть их жизнь ярче, насыщеннее, радостнее, счастливее и прекраснее… Инвестируйте в первую очередь в себя, в свое здоровье и Вы будете поражены сколькие возможности внутри и вокруг Вас просто поджидали своего часа и Вашей готовности их принять. Все что нужно – изменить свое неверно сложившееся привычное отношение к жизни. Изменитесь сами и изменится весь мир вокруг Вас.

Успехов, света и любви,

Обнимаю каждого из Вас :)

-----------------------------

Макс Хигер – руководитель, разработчик и промоутер известных в Рунете проектов электронной коммерции: http://smartresponder.ru – служба мощных почтовых рассылок и умных email автоответчиков для бизнеса; http://PowerBooks.ru – издательство электронных книг–руководств по бизнесу, здоровью и другим темам; http://MassGain.ru – официальный сайт электронной книги «Как Набрать Вес? Секреты Построения Красивого Тела».

ВЫСКАЗЫВАНИЯ НЕДЕЛИ

. Автор: Чарлз Лэм, английский писатель, драматург, критик.

Если мы распоряжаемся своим богатством, то мы богаты и свободны; если же наше богатство распоряжается нами- то беднее нас нет. Автор: Эдмунд Берк, английский публицист, политический деятель.

Слаб духом тот, кому богатство не по силам . Автор: Луций Анней Сенека Младший, римский философ, драматург, оратор .

FAQ ПО БИЗНЕСУ

Вопросы задавать сюда : admin@businessacademy.com.ru

Вопросов не поступало.

ПОЛЕЗНАЯ КНИГА НЕДЕЛИ

Представляю вашему вниманию 14 электронных книг, которые вы можете скачать совершенно бесплатно. Эти электронные книги имеют обновленный дизайн, встроенную систему размещения в них вашей бесплатной рекламы (вы можете их использовать для запуска своего вирусного траффика), гарантировано работают в любой операционной системе Windows. Ознакомится с названиями электронных книг и скачать их вы можете здесь http://bizzon.info/sima/click.php?id=3

Платежная система Rupay более 20 способов приема оплаты для интернет-магазинов. Автоматизированная система приема оплаты. Просто зарегистрируйтесь.

http://businessacademy.com.ru/cd- 200 книг о бизнесе, готовые шаблоны для сайта, книги и программы для раскрутки сайтов, множество полезных скриптов.

http://businessacademy.com.ru/shablon- готовые шаблоны для сайтов (800), клипарты, готовые заготовки для баннеров, графические феньки, бонусы, графические элементы, генераторы трафика, аудио-уроки.

Жду вопросов, пожеланий, дополнений и критику!

Искренне Ваш, Каримов Линар
http://businessacademy.com.ru
admin@businessacademy.com.ru
Архив рассылки
Подписка на рассылку
ДИСК "ЭЛЕКТРОННЫЙ БИЗНЕС"
ДИСК "ГОТОВЫЕ ШАБЛОНЫ САЙТОВ"