| ← Январь 2011 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
15
|
16
|
||||
|
19
|
22
|
23
|
||||
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.financialfamily.ru
Открыта:
27-07-2009
Статистика
0 за неделю
Новый день с FinancialFamily! 12 января
|
Приветствуем Вас на страницах рассылки "Новый день с FinancialFamily!" и сегодня мы начинаем этот день с увлекательной и полезной статьи под названием "Новогодние выходные: как от них "отойти"". Вы можете также прочесть множество другой интересной и важной информации по адресу: http://www.financialfamily.ru
Автор статьи: http://comments.ua Позитив, забота о здоровье и организованность помогут подготовиться к трудовым будням, неизбежно следующим за длительными новогодними выходными. Чтобы не было "мучительно больно" за слишком весело проведённые новогодние выходные, специалисты рекомендуют выполнить несколько правил, следуя которым, можно избежать пост-новогодней депрессии, сохранить бодрость духа после выхода на работу и спокойно войти в привычную "колею". 1. Подготовиться к окончанию выходных психологически Прежде, чем закончится праздничное веселье и выходные подойдут к концу, можно начинать строить планы: составить список задач, которые нужно будет в первую очередь выполнить на работе, запланировать поход в кино, встречу с друзьями или сеанс в салоне красоты, чтобы ожидание приятного времяпрепровождения поднимало настроение. 2. Настроиться на позитивный лад После окончания новогодних выходных жизнь, естественно, продолжается. Стоит напомнить себе о том, сколько других праздников есть в году, который только начался, и сколько новых встреч, достижений ожидает на работе. Психологи говорят, что если представить себе свои будущие успехи, то их достижение станет только вопросом времени. 3. Общаться с друзьями и родными после выходных Новогодние праздники - это период встреч с друзьями и самыми близкими людьми, время, когда наконец-то можно расслабиться и уделить им больше внимания, чем обычно. С окончанием же выходных уходит возможность часто видеться с теми, кто дорог. Из-за этого может появиться ощущение одиночества, душевной пустоты. Но ведь близкие люди всегда остаются на связи! Так что частое общение с ними в пост-праздничный период поможет преодолеть хандру. 4. Следить за режимом сна За несколько дней до выхода на работу следует установить режим сна и бодрствования, близкий к тому, которого надо будет придерживаться. Необходимо просто начать раньше ложиться и раньше вставать, подготавливая себя к более активному ритму жизни. Прибегнув к такому методу самоорганизации, можно избежать ощущения усталости и невыспанности в первые послепраздничные рабочие дни. 5. Перейти на здоровое питание Врачи не рекомендуют истязать себя диетами после обильных новогодних пиршеств, поскольку это - тоже стресс для организма. Лучше просто ограничить употребление сладких, жареных, жирных и хорошо приправленных соусами праздничных лакомств. Вместо них полезно кушать много овощей, фруктов, молочных продуктов. Это позволит привести в порядок пищеварительную систему и сбросить лишние килограммы. 6. Заняться спортом Опять-таки без фанатизма. Лучше начать с лёгкой зарядки или бега (конечно, если позволяет погода) и потихоньку увеличивать нагрузку. Выполняя даже несложные физические упражнения, можно постепенно вернуть себе прежнюю форму, что не только улучшит настроение, но и простимулирует работу мозга. 7. Не злоупотреблять спиртным Само собой, эта рекомендация относится не ко всему периоду праздников, а к нескольким или хотя бы одному дню перед выходом на работу. Впрочем, не стоит злоупотреблять и во время праздничных застолий: алкоголь оказывает негативное воздействие на психику, если употреблять его часто и слишком много, не говоря уже о вреде для всего организма. 8. Сделать уборку Вряд ли после первого рабочего дня у кого-либо может возникнуть желание заниматься уборкой. Так что лучше навести чистоту, пока выходные не закончились и есть возможность уделить этому время. Без сомнения, после работы гораздо приятнее будет вернуться в чистую квартиру. Кроме этого, наведение порядка в доме поможет упорядочить и мысли. Избавиться от слишком праздничного настроения можно и собрав в коробку новогодние украшения. 9. Проинспектировать холодильник Чтобы пустой холодильник не застал врасплох, лучше запастись всем необходимым на протяжении нескольких последних выходных дней. Тогда не придётся утруждать себя походами в супермаркет в течение хотя бы первой рабочей недели. 10. Подготовить одежду После новогодней суматохи нужные вещи могут не найтись в нужный момент. Поэтому стоит заранее позаботиться о "рабочих" нарядах: найти, постирать и погладить необходимую одежду, а также сложить или повесить в месте, где её легко будет найти с утра. 11. Проверить почту накануне первого рабочего дня Вряд ли после новогодних праздников в рабочем почтовом ящике соберётся много писем, но на всякий случай можно туда заглянуть, чтобы знать, как обстоят дела с текущими проектами и не случилось ли чего-то экстраординарного. 12. Постараться приехать на работу пораньше Чтобы окончательно прийти в себя, в первый рабочий день после праздников лучше добраться на работу хотя бы на 15 минут раньше времени "по графику". Это избавит от лишней спешки и поможет собраться с мыслями. 13. Начать работать сразу после прибытия в офис Специалисты советуют первым делом пообщаться с начальством и сотрудниками, обсудить с ними состояние текущих проектов, чтобы составить план самых необходимых действий и не упустить ни одного важного рабочего момента. Стоит также избегать соблазна пообщаться с сотрудниками о прошедших праздниках: разговор может затянуться надолго, а работа так и останется несделанной. 14. Не посещать социальные сети Само собой, обсуждать в Интернете фотографии и события, произошедшие в праздничные дни, гораздо приятнее, чем уходить с головой в трудовую рутину. Тем не менее, это может настолько сильно отвлечь от важных задач, что адаптация к рабочему процессу растянется во времени. 15. Выполнять задачи по очереди и не задерживаться на работе допоздна Не рекомендуется набрасываться на работу с излишним рвением. Лучше справляться с задачами по мере их поступления или приоритетности - ведь делать десять дел одновременно всё равно невозможно. И не нужно задерживаться на работе: чрезмерное напряжение в первый же рабочий день будет слишком утомительным, так что лучше поберечь силы. Также Вы можете прямо сейчас продолжить чтение увлекательной и полезной информации на следующие темы: |
Новогодние выходные: как от них "отойти"| В избранное | ||
