Наступила весна и почти все почувствовали на себе весеннее коварство. Организм устал после зимы и вы чувствуете слабость и недосыпание. Это мешает трудиться и не сбавлять ритм.
Рекомендации:
1. Если вы занимались спортом каждый день, то сделайте на месяц разгрузку и уменьшите частоту занятий или уменьшите нагрузку.
2. Купите хорошие витамины и пейте до июня. Хорошо помогает Bion3. Каждое утро размешивайте в вводе и пейте пакетик аскорбиновой кислоты. Так же можете
делать клюквенный морс. Делается очень просто и содержит много витамина С. Купите витамины аевит и употребляйте в день по одной капсуле.
3. Обязательно спите не меньше 7-8и часов
4. Перед сном мойте ноги холодной водой. Утром принимайте контрастный душ горячий-холодный-горячий-холодный-горячий. Не переохлаждайтесь.
5. После 8и вечера на кушайте тяжелой еды и не пейте тонизирующих напитков. Фрукты, овощи и не жирный кефир - рекомендуется.
6. Днем пейте не меньше 3-4 200мг. стаканов
обычной воды. Не чай, сок и кофе, а простой воды.
7. Можете посещать солярий по 5 минут 2 раза в неделю в течение месяца.
Через неделю вы почувствуете прилив сил и бодрости. Будьте здоровы и радуйтесь жизни и новым успехам.
Новости портала
В данный момент в ленте "Думай и богатей" новостей нет.