Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты бизнес-психологии для успешных дам" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Академия бизнес-тренеров: ТРЕНИНГ ТРЕНЕРОВ от А до Я. Профилактика “профессионального выгорания”
|
Биоритмы в работе тренера: профилактика “профессионального выгорания”Каждому тренеру важно чувствовать “себя в порядке”; особенно это критично, когда тренинговая нагрузка высока. Думаю, многим знакома ситуация, когда поддавшись собственной жадности и “переработав”, потом долгое время находишься “не в форме”. Есть разные способы не допускать профессионального выгорания, и среди прочих факторов я обнаружил еще один, который проверял на себе достаточное долгое время, прежде чем поделиться им с вами. Теперь, когда я убедился окончательно, что это не вымысел, с радостью пишу об этом в своем блоге. Я говорю об индивидуальных биоритмах. То, что наше состояние изменчиво, и подвержено определенным колебаниям, наверняка замечали все. Оказывается, у этих колебаний есть определенная закономерность, учитывая которую мы можем более эффективно планировать свою жизнь, и более рационально распределять загрузку. Так, например, на графике ниже вы видите мои биоритмы на июнь. Каждый цвет означает одну из составляющих состояния:
Какие выводы я могу сделать на основании данного графика? В первую треть месяца вероятно неважное физическое самочувствие, поэтому желательно побольше отдыхать, подпитывать себя витаминами. Зато первая половина месяца продуктивна с точки зрения умственной деятельности – будет правильно посвятить это время разработке материалов, написанию статей, и пр. Кроме того, на первую половину месяца будет целесообразно запланировать встречи, переговоры, т.к. мое эмоциональное состояние будет способствовать тому, чтобы производить “нужное” впечатление. А вот на последнюю декаду месяца прогноз неблагоприятный по всем трем фронтам, поэтому будет лучше либо воздержаться от активности, либо обеспечить себе по возможности “щадящий” режим, чтобы не допустить “перегрева”. То что этот период является “зоной риска”, очень наглядно показывает красная кривая, которая отражает общее состояние и является суммой трех предыдущих. Как я уже сказал выше, прежде чем делать выводы, я более года наблюдал – соответствует ли прогноз реалиям, и могу сказать, что да, в основном соответствует. Поэтому сейчас, при планировании тренингов, я четко выделяю – на какие дни тренинги лучше не назначать, или если назначить все же приходится – то тогда более ответственно отношусь к планированию отдыха. С учетом того, что в последнее время моя загрузка была очень высокой (в отдельные месяцы – более 20 тренинговых дней), учет биоритмов оказался весьма актуальным. Для того, чтобы посчитать свои биоритмы, “умельцы” сделали массу online программ (график выше рассчитан с помощью одной из них). Тем же, кто привык пользоваться более основательной информацией, книгопечатная индустрия предлагает массу вариантов смотреть варианты >> – на мой взгляд, есть из чего выбрать. Буду рад вашим впечатлениям >>
Кстати!
Если вы уже кликнули ссылку, чтобы оставить
комментарий, то вероятнее всего, заметили кое-какие изменения. А если не
кликнули - то тогда скорее кликайте сюда: Кликнуть срочно
>> чтобы узнать - почему произошли такие изменения! Буду очень
рад Вашим соображениям относительно того - стало ли удобнее. Вы можете оставить
свое мнение в комментариях >> или -
примите участие в мини-опросе - вы увидите его в верхней части левой панели
сайта. Заранее спасибо за ваше участие, и до новых встреч!
|
|||||||||||
| В избранное | ||
