Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О любви, близости и понимании" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2008   →
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

Автор

Ольга Гриценко

Статистика

1.524 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Психологическое консультирование. Территория безопасности.

Здравствуйте, дорогие читатели! Тема сегодняшней рассылки: Мужчина и Женщина.Выражение чувств!   Рассылку ведёт Мастер Городка  Ирина Лопатухина Горячие темы форума: Электронные библиотеки Сборник ссылок В чем смысл жизни? Зачем люди идут в психологи? Мотивация професионального выбора Откуда есть и пошло НЛП Немного информации  У психолога есть выбор?   Парадокс продажной политики немного о проекциях  Психика стариков общение со старыми людьми  Как выйти из конфликта? Терпимость к людям научите Сновидения Эмоциональный самоанализ  Гешталь - подход что это такое? Уважение человеческое достоинство Как путешествовать не заработав миллион Написать письмо Гриценко Ольге ogry777@yandex.ru Густовой Елене elen77@list.ru Лопатухиной Ирине lirina44@bk.ru Морозовой Александре zelen-volk@hotmail.com Фурсовой Снежане cons-help@mamochka.biz Город Мастеров Психологический форум Городская почта city@help-on-line.ru Город Мастеров ВКонтакте Город Мастеров На Одноклассниках Авторские форумы Мастеров Новости нашего Городка Журнал Город  Мастеров в Живом Журнале Клуб по интересам играем, танцуем, поем Как правильно выражать негативные чувства в общении между мужчиной и женщиной    Умение выражать негативные чувства в процессе общения между мужчиной и женщиной. Когда мы расстроены, разочарованы, рассержены или утратили веру в себя, очень сложно бывает об­щаться, сохраняя доброжелательность. Когда мы нахо­димся во власти отрицательных эмоций, мы перестаем испытывать такие положительные чувства, как доверие, чуткость, понимание, уважение, признательность, уме­ние соглашаться и примиряться. В такие моменты раз­говор часто превращается в ссору. В пылу страстей мы забываем, каким путем можно достигнуть обоюдного согласия. Женщина в этих случаях, не сознавая того, склонна винить мужчину за его действия. Вместо того чтобы вспомнить, что он старается делать все для него воз­можное, она предполагает худшее, и в ее словах звучат осуждение и обида. Когда женщину захлестывает во­лна отрицательных эмоций, ей трудно при разговоре сохранять доброжелательность и доверительный тон. Она и не сознает, насколько это задевает чувства муж­чины. Но и сам он, находясь в состоянии раздражения, начинает осуждать женщину, не заботясь о ее чувствах. Забывая о том, что женщина легко ранима, что ей необходимы участие и уважение, мужчина говорит в повышенных тонах, и в голосе его звучат недобрые нотки. Он также не понимает, насколько подобное от­ношение болезненно для женщины. В такие моменты общение не дает желаемого ре­зультата. К счастью, существует альтернатива. Вместо того чтобы выражать свои чувства в устной форме, можно представить их в виде письма. Письма позволя­ют вам прислушаться к своим чувствам и избежать при этом вероятности задеть самолюбие супруга или суп­руги. Выражая и одновременно воспринимая свои пе­реживания, вы постепенно успокаиваетесь, и ваше сер­дце снова наполнится любовью. В процессе написания писем мужчины вновь становятся чуткими, вниматель­ными, способными уважать чувства других, а к женщи­нам возвращается способность доверять, ценить уси­лия любимых, быть признательными и проявлять уступ­чивость и снисхождение. Выражение в письме негативных чувств — прекрас­ный способ осознать резкость и жесткость своего тона и внести изменения в собственное поведение. Кроме того, раскрывая в письме отрицательные эмоции, мы тем самым уменьшаем их интенсивность, освобождая путь для положительных чувств. А успокоившись, смо­жем разговаривать с супругом или супругой в более доброжелательной манере, когда не будут так явно звучать осуждение и упреки. В этом случае у вас боль­ше шансов, что вас поймут и проявят снисхождение. После того как вы напишете письмо, вам может уже не потребоваться выяснять отношения. Вместо это­го захочется сделать что-либо приятное для своей по­ловины. Если вы пишете письмо, чтобы поделиться своими переживаниями или просто хотите ощутить облегчение, — в обоих случаях изложение чувств на бумаге имеет важное значение. Вы можете «написать» письмо, так сказать, мысленно. Надо только удержаться от разговора и обдумать все произошедшее. Представьте, что вы говорите о своих чувствах, мыслях и желаниях и при этом свобод­ны от необходимости сдерживать себя. Ведя внутрен­ний диалог и открыто выражая наболевшее, вы вскоре освободитесь из плена мрачных эмоций. Проанализи­ровав, прочувствовав и выразив свои переживания, ослабите их негативную силу и ощутите в себе положи­тельный заряд. При этом не имеет значения, как вы это проделаете: мысленно или изложите все в виде пись­ма. Методика написания любовных посланий во много раз усиливает эффективность этого процесса. Причем эту методику можно с успехом использовать и при мысленном анализе чувств. Этот способ наилучшим образом позволяет изба­виться от переживаний, сомнений и затем общаться в более доброжелательной манере. Записывая свои чув­ства в соответствии с определенными принципами, вы ослабляете воздействие отрицательных эмоций и уси­ливаете положительные. Эта методика, повышающая значение процесса написания писем, включает в себя три аспекта. 1. Напишите письмо, в котором выразите гнев, грусть, страх, сожаление, любовь. 2. Напишите ответ, в котором отразите все, что вам бы хотелось услышать от супруга или супруги. 3. Ознакомьте с обоими письмами супруга или суп­ругу. Эта методика очень гибкая. Вы можете пройти все три этапа, два, или вам понадобится один из них. К примеру, вы применяете первый и второй аспекты, чтобы успокоиться и почувствовать в себе прилив люб­ви, а затем разговариваете с супругом или супругой, уже не испытывая обиды и раздражения и не стремясь упрекать. В других случаях вы предпочтете использо­вать все три аспекта и познакомите с вашими двумя письмами партнера. Прохождение всех трех этапов будет иметь боль­шое значение для вас обоих. Однако в некоторых слу­чаях оно занимает много времени и нецелесообразно. В ряде ситуаций наибольший эффект дает первый этап: написание любовного послания. Вот несколько приме­ров, как написать такое письмо. Я пишу это письмо, чтобы поделиться с тобой свои­ми чувствами. 1. Гнев, раздражение — Мне не нравится, что... — Меня разочаровывает и раздражает, что... — Я сержусь на то, что... — Меня раздражает, что... — Я хочу... 2. Грусть, горечь — Меня разочаровывает то, что... — Мне грустно, что... — Меня задело... — Мне хотелось... — Я хочу... 3. Страх, боязнь — Меня беспокоит... — Я надеюсь, что... — Я в ужасе оттого, что... — Я не хочу... — Мне нужно... — Мне хочется... 4. Сожаление — Меня смущает, мне неловко... — Мне жаль... — Мне стыдно... — Мне не хотелось... — Я хочу... 5. Любовь — Я люблю... — Я хочу... — Я понимаю... — Я прощаю... — Я ценю... — Я благодарю за... — Я знаю... P . S . Мне бы хотелось услышать от тебя: Вторым этапом, который предусматривает методика написания любовного послания, является составле­ние письма-ответа. После того как вы выразили свои отрицательные и положительные эмоции, дальнейшее облегчение принесут вам те три—пять минут, в течение которых вы будете писать ответное послание. Где и изложите, что хотели бы услышать от вашего супруга или супруги. Это делается следующим образом. Представьте, что они способны с любовью и пониманием отнестись к вашим оскорбленным чувствам, описанным в любо­вном послании. Составьте себе короткое письмо от лица вашего мужа или жены. Перечислите, что вам бы хотелось услышать от них по поводу ваших пережива­ний. И здесь помогут вводные фразы типа: — Спасибо за... — Я понимаю... — Мне жаль (извини)... — Ты заслуживаешь... — Мне хочется... — Я люблю... Иногда написание письма-ответа оказывает более сильное воздействие, чем любовного послания. Запи­сывая желания и потребности, мы становимся более восприимчивыми к поддержке, которую заслуживаем. Воображая себе, как любимый человек с нежностью и пониманием отвечает нам, мы тем самым облегчаем ему задачу. Некоторым людям не составляет труда выразить отрицательные эмоции, но им бывает сложно подо­брать слова любви. Для них особенно важно писать письма-ответы, где определят, какой реакции они ожи­дают. Почувствуйте, насколько сильное внутреннее со­противление вам приходится преодолевать. Это по­может понять, как сложно супруге или супругу сохра­нять в такие моменты доброжелательность и теплые чувства. Материалы для рассылки взяты из книги Джона Грэя "Мужчина с Марса, Женщина с Венеры"   На нашем форуме вы можете принять участие в следующих темах: Мужчина и женщина   В чем мы похожи, а в чем нет...   Мужчина, женщина и деньги   Кто в доме хозяин?   Конфликт в семье Как решаются?   Семейные треугольники   Счастливая семья   Женский клуб. Между нами, девочками   Мужской клуб   Два мира - два детства   понять друг друга мужчине и женщине и еще много других тем в форуме  Двое. Лабиринты отношений.   Встретимся через неделю! С уважением, Ирина Лопатухина. Свободное распространение в сети этого материала приветствуется. Обязательно в полном объеме, без изменений, включая данные об авторе и  эту строку. Написать письмо Городовому: city@help-on-line.ru Если в письме нет явного запрета, авторы оставляют за собой право на публикацию. Если Вы знаете кого-то, кому может быть интересна эта рассылка, перешлите, пожалуйста, это письмо. РЕКОМЕНДУЕМ ПОСЕТИТЬ: НЕДВИЖИМОСТЬ НА SUBSCRIBE.RU   ЯндексДирект Поважаєш Firefox? Завантажуй з UA-IX! fx.yandex.ua Разместить объявление

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}