Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологическое консультирование. Территория безопасности.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О любви, близости и понимании" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ольга Гриценко

Статистика

1.524 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологическое консультирование. Территория безопасности.


Информационный Канал Subscribe.Ru
НОВЫЙ СТИЛЬ ОБЩЕНИЯ С МИРОМ
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С СОЗНАТЕЛЬНЫМ «Я»
И ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

Как я уже говорил, мы многомерные существа. Каждый представляет собой вселенную со своим уровнем восприятия реальности. В основе каждого уровня лежат определенные верования. Верования — не истинная реальность. Их можно изменить. Человек может быть гибким со своими верованиями, поэтому его возможности безграничны.

Теперь мы готовы сделать следующий шаг на пути к волшебной жизни — исследовать установки и верования, лежащие в основе нашей личности. Для этого мы используем взаимодействие с нашим сознательным «я». Эта часть наиболее освоена нами, так как окружающая действительность подталкивает нас к использованию именно сознательного «я». Тем не менее, мы используем здесь все то, что было описано в предыдущих главах, и те, кто внимательно читал их, выполнит предложенные ниже упражнения без особого труда. Но для более конкретного понимания Вам нужно выбрать вполне конкретную тему изменения или достижения. Используя этот пример, в дальнейшем Вы сможете решать и другие проблемы.

Сейчас я покажу Вам несколько измененный вариант самого старого способа личностного роста. Он берет свое начало еще в 1870 году. Для упражнения в созидательном размышлении Вам потребуются ручка и бумага.

Выберите тему желаемого изменения. Это может быть что угодно. Например:

Я хочу выйти замуж.

Я хочу зарабатывать много денег.

Я хочу найти интересную работу.

Точно сформулируйте свое желание, от этого многое зависит.

Сравните: Я хочу много денег — и: Я хочу зарабатывать много денег .

Ваше бессознательное будет отвечать Вам на тот вопрос, который Вы поставите.

Поясню на примере. Когда я только начинал работать с этим методом, то как-то написал, что хочу получить сто рублей. И я их получил — только очень своеобразным способом. Я вышел на улицу, и тут идущая впереди меня бабушка выронила из сумки пакет и не заметила этого. Когда я его поднял, то обнаружил, что внутри лежит около сорока рублей. Естественно, я догнал ее и вернул потерю. Затем в магазине кассирша обсчиталась и сдала мне на десять рублей больше. Подавив в себе искушение, я обратил ее внимание на ошибку. А возвращаясь домой, я нашел у соседской двери кошелек, в котором было пятьдесят рублей. Я позвонил соседям и отдал находку. Так что, в общей сложности я действительно получил в этот день около ста рублей. Однако произошло это не совсем праведным способом.

Ставьте прямые вопросы, и Вы получите прямые ответы.

Итак, пишите.

Я хочу (запишите ваше желание).

II. Начиная с этого этапа мы предлагаем Вам использовать так называемые солнечные карты. Карта представляет собой круг, в котором записан вопрос. От круга рисуются лучики и пишутся спонтанные ассоциации.

III. Давая ответы, особенно не задумывайтесь. Прочтите вопрос и воспользуйтесь своим интуитивно-чувственным восприятием (ИЧВ). Воспримите образы, символы, слова и другие переживания, которые придут к Вам из бессознательного. Рационализируйте эти переживания, найдите им соответствующее обозначение в словах и запишите.

Пример: В центре круга пишем вопрос: почему я хочу зарабатывать много денег?

От круга отходят лучики:

  1. Построить дом
  2. Успокоиться
  3. Почувствовать себя свободным
  4. Обеспечить семью
  5. Достичь уверенности в себе и т.д.

Обведите наиболее сильную для Вас ассоциацию. Вероятно, в ней сокрыто ограничивающее Вас представление. В нашем случае получено сообщение из бессознательного «Я не уверен в себе». Вы можете исследовать свои ограничивающие представления, работая далее с выделенной ассоциацией:

В центре пишем: Достичь уверенности в себе – это значит:

  1. Стать самодостаточным
  2. Приносить людям пользу
  3. Стать мастером своего дела
  4. Осознать свое предназначение и т.д.

Далее тоже самое с Вашей наиболее глубокой ассоциацией.

Здесь появилась деструктивная установка: «Я не знаю, зачем я живу».

Дальнейшее созерцание этого вопроса целесообразно до появления чувства удовлетворения.

IV. Следующим шагом будет исследование верований и установок, имеющихся у Вас по поводу Вашего желания. Пишите все, что приходит Вам в голову. Это могут быть целые воспоминания, истории, литературные сюжеты, научные мнения и др.

V. Исследуйте страхи, препятствующие изменению.

Например: в центре круга – Верования и установки о деньгах.

Далее – лучи:

  1. Я таскал деньги у родителей из карманов, а они ругали бабушку
  2. Честным трудом их не заработать
  3. Деньги могут завладеть моей душой
  4. Бог не любит тех, у кого есть деньги и т.д.

Следующий круг: Почему я боюсь иметь деньги:

  1. Мне придется куда-то их вкладывать
  2. Это изменит мое отношение к жизни
  3. Придется скрывать это от других
  4. Это сейчас опасно для жизни
  5. Я боюсь самостоятельности
  6. Стыдно перед друзьями
  7. Я боюсь, что действительно стану независимым и т.д.

VI. Исследуйте отношение общества к тем, кто имеет то, к чему вы стремитесь.

В центре: отношение к тем, кто имеет деньги.

Лучи от круга:

  1. Они недуховные
  2. Это сомнительные люди
  3. Деньги сейчас можно заработать только торговлей или сомнительным бизнесом и т.д.

VII. Выпишите отмеченные Вами ограничивающие представления столбиком. В нашем примере:

  1. Я не уверен в себе
  2. Я не знаю, зачем живу
  3. Бог не любит тех, у кого есть деньги
  4. Я боюсь самостоятельности
  5. Я не могу заработать деньги уважаемым мной трудом

Это ограничивающие представления, исходящие из базового «я», наглядно представляют теневой профиль Вашей личности. Всмотритесь в него.

VIII. На этом этапе Вам надо будет создать почву для изменения. Поэтому предлагаем написать рядом с ограничивающими представлениями трансформирующие утверждения, которые откроют двери в Вашем базовом «я» для нового опыта. Вы берете Ваше ограничивающее представление и раздвигаете его, включая в него более широкие перспективы. Это может быть расширение контекста, смещение рамок вашей идеи (переформулирование) или новая интерпретация действительности.

Варианты для нашего примера

  1. Я проявляю смелость и честность по отношению к себе.
  2. Моя жизнь имеет смысл.
  3. Я попрошу Бога помочь мне правильно распорядиться моими деньгами.
  4. Я готов взять ответственность за свою жизнь.
  5. Я начинаю заботиться о своем профессиональном росте.

Это лишь подготовительная работа — мы исследовали те представления, которые ограничивают нас и не пускают к достижению цели. Трансформирующие установки — это только открытие двери. Теперь же, чтобы впустить новые верования, нужно выполнить следующий пункт упражнения.

IX. Сконструируйте позитивное верование в виде утверждения. Желательно его сформулировать позитивно (избегайте частиц не). Оно должно быть кратким, конкретным, эмоционально притягательным, в настоящем времени или как уже существующее. Новое утверждение должно опираться на Ваше «я», свидетельствовать об изменении Вас, а не других. Его надо, по возможности, записать. Помните, что базовое «я» — это ребенок, и от длинных, неконкретных, серых фраз он может заснуть.

Наш пример утверждения

Я много зарабатываю творческим трудом.

Примеры из опыта других людей:

Я привлекаю к себе больше любви.

«Сегодня» полно для меня восхитительных возможностей.

Я счастлив и успешен.

Я удивительно подвижен и здоров.

Я доверяю разуму Вселенной.

Я испытываю волнующую глубину в сексуальных отношениях.

Я легко нахожу свою работу.

X. Создайте образ того, что Вы хотите сделать в своей жизни. Желательно, чтобы ваша визуальная картина: была четкой, состояла из понятных и простых образов, включала в себя Вас, была эмоционально живой, синестетической, то есть содержала в себе информацию для всех каналов чувств (визуального, слухового, тактильного — ощущения прикосновения, вкусового и обонятельного), была физически изображенной (рисунок, аппликация, фотография и др.). В нашем примере человек увидел себя радостным, удовлетворенным, пересчитывающим большое количество заработанных честным творческим трудом денег у себя дома на рабочем столе. При этом он планировал, сколько потратить на себя и семью, сколько выделить для помощи другим людям, а сколько и куда для блага других людей.

Не забудьте зарисовать образ и написать рядом с ним свое новое верование. Повесьте его в том месте, где Вы чаще всего будете видеть его. Сделайте несколько таких рисунков с утверждениями. Они могут быть чисто символическими, но лучше, если Вы исполните их в цвете. Наши клиенты находили следующие, удобные места: на стене спальной комнаты, на рабочем месте возле телефона или компьютера, в качестве за кладки в читаемой книге, в туалетной комнате.

Чем чаще Вы будете общаться со вселенной посредством этого образа и утверждения, тем более мощные и точные сообщения Вы будете посылать о себе. Подойдите к этому как к игре. Помните, что базовое «я» — это в большей степени раненый ребенок внутри нас, которого надо поддержать, чтобы он осознал себя волшебником, у которого отец — Бог.

Если Вы проделали сейчас эту работу, но чувствуете неудовлетворенность, это значит, что внутри Вас есть что-то, чего Вы не учли. Отнеситесь с уважением к этому посланию. Очень важно понять, что внутри Вас не согласно с изменениями. Вероятно, это тот голос, который будет против Вашего успешного достижения поставленных целей. Прислушайтесь и поймите, что же возмущается. Нужно дать этому возмущению выйти на поверхность, а не пересиливать его. Чаще всего наше бессознательное подсказывает нам, что мы, создавая модель будущего, преследовали лишь личные цели. Это противоречит принципу целостности Вселенной и является насилием над ней. Создавая модель, спрашивайте себя: Что с этого буду иметь лично я? Мои близкие? Люди этого города, страны, планеты Земля? Вся Вселенная? Что будет иметь Господь?

Психологи трансперсонального подхода видят жизнь как некоторое сакральное действие, как служение. Мы рассматриваем характер и привычки человека как своего рода священные ритуалы.

Я хочу сказать, что если Вы проделаете это упражнение, то что-то произойдет. Дело в том, что мы и так проделываем все это в повседневной жизни, не осознавая этого: мы мечтаем, фантазируем. И таким образом посылаем энергию в будущее, предоставляя возможность нашему проекту осуществиться. Просто в данном варианте все систематизировано. Кроме того, здесь учитываются ваши страхи и ограничения.

Есть более простой способ.

Определите цель

Слегка расслабьтесь. Прислушайтесь к себе и центрируйтесь.

Придумайте какую-нибудь формулировку, которая была бы очень простой и двигала бы Вас к Вашей цели. Например: «Мой бизнес успешно развивается». Произнесите это и прислушайтесь к тому, что происходит внутри Вас. Если эта формулировка Вас устраивает, то внутри не будет никакого возмущения. Если возмущение присутствует, то поиграйте со словами. Помните, что наше базовое «я» больше любит эмоциональные вещи. Например, измените фразу на: «Мой бизнес идет веселее». Возмущение может утихнуть.

Теперь придумайте какое-либо физическое проявление, жест, который бы соответствовал этой формулировке. Например, один молодой человек, который как раз и использовал фразу: «Мой бизнес идет веселее», произносил ее, садясь в машину и определенным образом кладя руки на руль. Происходило это по несколько раз в день. Таким образом, в работу включается не только сознание, но и тело, а значит, и базовое «я».

Продолжайте постоянную работу над установкой, так как через некоторое время она может перестать работать: Вы произносите установку и чувствуете дискомфорт. В этом случае вновь поиграйте со словами. Добейтесь, чтобы, проговаривая слова, Вы ощутили радостное возбуждение и почувствовали внутреннее движение энергии.

ВСЕ, О ЧЕМ МЕЧТАЕТСЯ, – ДОСТИЖИМО. ВАЖНО ПОНЯТЬ: ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ВАМ ЭТОГО ХОЧЕТСЯ.
Дорогие друзья!
Ответы на интересующие вопросы, а также формы быстрой подписки на рассылки вы можете найти на сайте
Института Психологического Консультирования «Теменос».
Каждую субботу в 14.00 приглашаю всех желающих на семинары по психологическому консультированию по адресу:
СПб, В.О., 6 линия, д.55.
Предварительная запись по тел.
327-79-96, 327-46-47.
Участие в семинаре бесплатное!
Владимир Евтюшкин.

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: economics.education.psihokonsult
Архив рассылки 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное