Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости Московского объединения театров танца "ЦЕХ"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Контактная импровизация" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
КИшники

Статистика

470 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Новости Московского объединения театров танца "ЦЕХ"


Информационный Канал Subscribe.Ru 
Дорогие друзья, перед вами описание базовых техник, на которых строится дисциплина
contemporary dance.  Предупреждаем, что чтение интересное, хотя и не из легких.
Все-таки это специальный текст, насыщенный профессиональной терминологией.
Искренне надеемся, что те, кого действительно интересует теория и практика современного
танца прочтут его.

Активные техники:

Прогрессивная релаксация / Progressive Relaxation
Разработанная Эдмундом Якобсоном  техника прогрессивной релаксации фокусируется
на силе напряжения в каждом из сегментов тела. Тело исследуется сегмент за сегментом.
Уровень напряжения обычно временно увеличивается, но  затем наступает систематическая
прогрессивная релаксация мышц этого сегмента. В технике используется сознательное
количественное снижение уровня напряжения.

Конструктивна позиция покоя (КПП) и идеокинесис / Constructive Rest Posotion
(CRP) and Ideokinesis
Подход к релаксации, разработанный Лулу Свейгард, отличается от прогрессивной   релаксации
своим экстенсивным применением мысленных образов и воображаемого действия (идеокинесиса).
 Человек принимает конструктивную позицию покоя (КПП), лежа на спине с согнутыми
коленями, стопами, стоящими на полу, и сваленными вместе коленями. Руки перекинуты
через грудь (как будто держатся за противоположные им плечи, но расслабленны).
В то время как человек находится в КПП, инструктор ведет его через серию воображаемых
действий, специально разработанных для облегчения достижения расслабленного состояния
и двигательной эффективности. Графические образы - это фирменный знак работы
Свейгард в области релаксации.

Групповые сессии Фельденкрайса / Feldenkrais Group Sesion
Групповая работа ведется под руководством инструктора (каждый инструктор проходит
расширенную тренинговую программу). Эта техника была разработана Моше Фельденкрайсом.
Ее характерной чертой являются колебательные движения в каждом суставе. Движения
мягкие, темп, медленный вначале, затем возрастает и снова замедляется. Человека
призывают делать только то, что комфортно для его тела. После каждого упражнения
он возвращается в нейтральное положение, и ему предлагают сравнить сторону тела,
принимавшую участие в выполнении упражнения, с той, что не принимала.  Обычно,
обнаруживается заметная разница в уровнях напряжения. Простые, повторяющиеся
движения - характерная особенность данного релаксационного подхода.

Йога
Существует множество различных форм йоги, концентрирующих внимание участника
тренинга на различных телесных функциях. Начинающим чаще всего преподают хатха-йогу,
в которой осваиваются позы, призванные интегрировать энергию участника тренинга.
В большинстве этих поз определенные группы мышц приводятся в растянутое положение,
и время пребывания в каждой из поз постепенно увеличивается. Эти позы (такие
как кобра или плуг) и являются визитной карточкой техники йога.


Медитация
Любая медитационная техника фокусируется на очистке разума. В процессе этого
происходит расслабление мускулатуры, которое может находиться в или вне фокуса
каждого конкретного упражнения.


Пассивные техники:

Ролфин / Rolfing
Ролфинг (разработана Идой Ролф) - это техника глубокого массажа тканей, курс
которого состоит из десяти часовых сеансов. Каждый сеанс сосредоточен на какой-то
одной области тела. Массаж очень глубокий, для некоторых людей весьма болезненный,
приводящий к радикальным изменениям в паттернах напряжений. Перемена происходит
столь быстро, что человек, часто, проявляет физическую дезориентацию. Чтобы результаты
ролфинга остались на долгое время, человек (так же как и при работе с другими
 техниками) должен потратить некоторое время и энергию на изменение своих привычек,
которые привели к появлению зажимов.

Прикладная кинессиология / Applied Kinesiology Touch for Health
Эта техника базируется на теории энергетических меридианов (иглоукалывание, точечный
массаж) и соединения отдельных мышц и групп мышц некими меридианами. После тестирования
силы мышц проводится иглоукалывание, чтобы увеличить силу слабых мышц и ослабить
сильные для достижения баланса в мышечной системе. Холистическое учение о здоровье
также находится в фокусе зрения этой техники.

Групповые сессии Фельденкрайса / Feldenkrais Group Sesion
Групповая работа ведется под руководством инструктора (все инструктора проходят
расширенную тренинговую программу). Эта техника была разработана Моше Фельденкрайсом.
Ее характерной чертой являются колебательные движения в каждом суставе. Движения
мягкие, темп медленный вначале, затем растет и потом снова замедляется. Человека
призывают делать только то, что комфортно для его тела. После каждого упражнения
он возвращается в нейтральное положение, и ему предлагают сравнить сторону тела,
принимавшую участие в выполнении упражнения, с той, что не принимала в нем участия.
Обычно, обнаруживается заметная разница в уровнях напряжения. Простые, повторяющиеся
движения - основная особенность данного релаксационного подхода.

Постурология/рефлексология & Posturology/Reflexology
Проблемы состояния, проблемы здоровья и мышечные дисбалансы устраняются посредством
массажа стопы. Практикующие эту технику основывают свою работу на теории о том,
что все части тела имеют соответствующие им особые области на стопе.

Постуральная интеграция / Postural Integration
Глубокий массаж тканей сосредоточен на областях с повышенным напряжением и мускульным
дисбалансом. Некоторые говорят, что эта техника схожа с ролфингом, но специалисты
по обеим из этих техник - не согласны с подобными утверждениями.

Активные и пассивные техники

Александер / Alexander
Эта техника характеризуется «один на один» терапией, которая концентрируется
на повышении эффективности мышц. Инструктор привлекает внимание занимающегося
к областям зажимов посредством прикосновений и манипуляций, чтобы облегчить снижение
уровня напряжения, используемого в обыденных и специальных действиях.

Фельденкрайс / Feldenkrais
Эта техника использует те же принципы, что и групповые сессии Фельденкрайса,
с целью выработки новых паттернов нервного устроения человека, но работа проводится
на индивидуальной основе частным образом.

Электромиография / Biofeedback
Электромиографическое оборудование используется для того, чтобы дать человеку
картину электрической активности его мускулатуры. Быстрота
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное