| Май 2012 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://gratulfata.com/angel/index.php?str=24
Открыта:
25-04-2012
Статистика
0 за неделю
Закрытый клуб знакомств GratulFata
Пока ты спишь, клетки кожи активно работают, стараясь за ночь восстановить все разрушения, причиненные днем.  Как помочь коже вечером, чтобы проснуться утром красивой?1. Оставь время на сон Ложиться спать как можно раньше. С вечера и до четырех утра в коже вырабатывается максимум гормона мелатонина – активного борца со стрессом и свободными радикалами. Чем раньше он заступает на смену, тем лучше для кожи. Об этом давно знает Софи Лорен и даже в 76 сохраняет женскую привлекательность и магнетизм. Актриса ложится спать ежедневно не позже 21 часа. 2. Реши проблемы Если есть проблемы с кожей, можно на ночь проводить такую процедуру : точечно нанести на очищенную кожу средство против прыщей, а затем на все л ицо – увлажняющий крем. Хорошо себя зарекомендовали аптечные гели куриозин и солкосерил, совместными трудами они снимают воспаления и заживляют ранки. Подсушить прыщики поможет цинковая паста. Но готовься к тому, что твое лицо станет пятнистым, ведь паста имеет абсолютно плотную структуру белого цвета. В любом случае самостоятельное лечение не рекомендуется, потому что средства должны быть назначены врачом после соответствующего обследования. 3. Сделай маску для лица Чтобы утром кожа лица выглядела хорошо, перед сном сделай маску. Особенно хороши очищающие маски, лифтинговые и маски от отеков – они стимулируют кровообращение и выводят лишнюю жидкость из организма. 4. Расслабься Прими перед сном согревающую ванну с морской солью или экстрактами морских водорослей – она помо жет вывести скопившиеся за день шлаки и запустить процесс расщепления жира. Кстати, после ванны самое время нанести антицеллюлитные средства. Ведь ночью активные компоненты кремов для похудения активизируют выработку липазы – фермента, ответственного за расщепление жиров. 5. Подбери ночной уход В деле ухода за кожей самый беспроигрышный вариант – увлажняющий крем. Влага наполняет клетки, укрепляет их, скрывает морщины и повышает тонус кожи. Но все же дневным, пусть даже очень хорошим, увлажняющим средством не стоит пользоваться на ночь. Дневной крем защищает – ночной восстанавливает. Не случайно он имеет более плотную текстуру за счет насыщенного витаминами и микроэлементами состава. На ночь не стоит: 1. Наносить ночной крем толстым слоем. Правило чем больше, тем лучше по отношению к ночному крему не подходит. Плотная текстура превратится в маску, кожа не сможет дышать, нарушится терморегуляция. 2. Чтобы ночной крем качественно отработал свою но чную смену, наноси его за полчаса до сна тонким слоем на очищенную кожу и минут через пять обязательно промокни салфеткой; 3. Много пить. Поздний прием жидкости, даже воды и кефира, провоцирует отеки. Пять правил здорового сна Очень часто даже после тяжелого дня нам трудно уснуть, а ведь завтра снова в бой и понадобятся новые силы. Но сон не идет хоть тресни. Вот пять правил, которые помогут в любой ситуации. Способ первый: холод и свежий воздух Открываем форточку и балкон, если есть возможность, регулируем температуру воды в батареях — самый лучший сон приходит тогда, когда в холодном помещении укрываешься теплым одеялом. Между прочим, в традиционных английских спальнях вообще никогда не топят — комфортной для засыпания издавна считается температура до 15 градусов. В душном и жарком помещении выспаться как положено просто невозможно. Способ второй: развернутая поза Многие из нас привыкли с детства свиваться в клубочек или сворачиваться в позу зародыша и так засыпать. Это, конечно, очень мило, но вредно для полноценного сна. Сомнологи считают, что каждый из нас должен сознательно выработать навыки «развернутого сна», когда кровь беспрепятственно поступает ко всем органам спящего, и дыхание сохраняется ровным и естественным. Приобретите ортопедические матрасы и подушки — сон на них качественнее в десятки раз. Способ третий: после обеда — никакого кофе Да и чай — тоже не стоит. Морсы, травяные сборы с мятой, валерианой, мелиссой и медом — вот наш напиток, навевающий глубокий и полноценный сон. Способ четвертый: рас слабление или "разговор с Богом" - молитва. Это уже ваш выбор. Молитвы вы сами уже знаете хорошо а расслабление можно сделать так: Садимся в глубокое кресло, оставляем только дополнительные источники света, закрываем глаза и концентрируемся на моменте. Ощущаем, как тяжелеют веки, как расслабляются руки, как успокаивается сердце, уставшее за день тревожиться и волноваться. Никаких мыслей о работе и зарплате, о ремонте и долгах — только тишина, спокойствие и та минута, в которую вы готовитесь отдыхать. Способ пятый: гимнастика Немножко упражнений для начинающих: * пару дыхательных упражнений, * пару — на напряжение-расслабление мышц, * две-три классические позы для успокоения нервной системы… С гимнастического коврика — в душ, ни в коем случае не горячий и не контрастный, и — спать. А на подушку капните капельку лавандового масла — сон охватит вас еще до того, как ваша голова коснется лавандовой подушки. А какие способы знаете Вы? Другие темы раздела "Закрытый клуб знакомств GratulFata"вы можете найти здесь: 
|
| В избранное | ||
