| Апрель 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.eko-banya.ru
Открыта:
13-04-2014
Статистика
0 за неделю
Баня и банный веник -массаж банным веником
Массаж веникомЛучший отдых для души и тела – баня с веником, а хороший банный массаж веником еще больше поднимет настроение! Прежде чем, приступать к этому процессу, его следует для начала опустить в теплую воду на несколько минут, а потом на пару секунд положить на горячие камни, слегка потряхивая, чтобы не обгорели листья, он должен оставаться всегда влажным!
Массаж веником в банеПриступим к конкретно процедуре массажа. Первое, что делаем, это слегка поглаживаем. Берем два веника и проводим ими вдоль тела , лежащего человека, неторопливыми движениями проводя от ступней до шеи и обратно. При большой температуре (свыше 65 градусов), не отрывая от тела. Проводя в обратном направлении, ветки должны скользить по бокам. Следующее движение называется – компресс. Веники приподнимаются вверх, таким образом, захватывают горячий воздух, опускаются вниз и прижимаются к пояснице на 2-4 секунды. Такая процедура полезно при травмах и боли в мышцах. Метод « растяжка», применяется при болях в крестцово – поясничной области, когда кладем оба веника на поясницу и одновременно разводим, один к стопам, другой к шее. Комплекс движений повторять 5-6 раз. Далее прием - постегивание. Выполняют быстрыми движениями верхушкой веника, перемещаясь таки образом, по всему телу: от пяток до макушки. Все это проделывается около 2 минут, процедура заканчивается – поглаживанием. После чего, лежащего на полке переворачивают на спину и проделывают тоже самое. Следующий этап - похлестывание, более сильный. Быстрыми движениями, веник поднимают, захватывают горячий воздух и делают 2-3 похлестывания по всем частям тела, похоже на «компресс», также его опускают и прижимают к телу на пару секунд. Предпоследний этап – опахивание. Горячий ветерок проходит вдоль тела, когда веник приподнимают, и даже не касаясь тела, слегка им взмахивают. И последнее – растирание. Слегка надавливая на литьевую часть, растирают кожу, постепенно и все тело. Важно! Туловище растирают во всех направлениях, конечности – вдоль. Многие считают массаж бамбуковыми и березовыми вениками в бане наиболее эффективным, а особенно для женщин. Но выбирать Вам! |
| В избранное | ||
