Перечислю основные правила, которых я придерживаюсь при визуализации. Соблюдение этих правил помогает сконцентрировать внимание и достичь нужного результата.

Визуализация непосредственно затрагивает работу правого полушария. Работа с образами и их управление не привычна для современного человека, ввиду его не тренированности. Наша повседневность не содержит задач, решая которые мы бы использовали образы и ощущения. Все сводиться к довольно банальному алгоритму.

1. Появился вопрос.
2. Ищем ответ в памяти, среди знакомых, в интернете, на тренингах…
3. Поступаем согласно наиболее мудрому или подходящему под наше восприятие решению.

Как видим пункт два у всех на 100% одинаков. Назовет его «СОВЕТЫ». Правильно используя визуализацию, этот алгоритм можно расширить. Назовем процесс, когда верное решение приходит как бы ниоткуда – интуицией. На самом деле решение подготовили мы сами, только мыслительные процессы шли в обход сознания.

1. Появился вопрос.
2. Ищем ответ в памяти, среди знакомых, в интернете, на тренингах…
3. Спрашиваем вопрос у самого себя.
4. Выбираем какое решение нам нравиться больше, - советы окружающих или как подсказала интуиция.

Осваиваем вторую стратегию принятия решений.

1. СОВЕТЫ 2. ИНТУИЦИЯ

Итак, визуализация — это процесс задавания вопроса внутрь себя. Иначе, - это «настойчивое вопрошание».

Пример из жизни. В свое время я поступал в университет и сдавал экзамен по физике и математике. ЭГЕ тогда еще не было. Когда мне попадалась задача которую я не мог решить я делал следующее.

1. Писал условие задачи, выписывал все формулы которые знал.
2. Пытался решить задачу как мог.
3. Если не получалось я внутренне обращался к себе и говорил: «Юра, ты должен найти решение этой задачи, условие которое я сейчас прочту». Затем, я читал условие три раза.

После этого я приступал к решению второй задачи. Когда с ней было покончено, я возвращался к первой. И всегда-всегда-всегда решение находилось!

До появления изобретения человек вначале создает образ этого изобретения в воображении.

ПРАВИЛО ВИЗУАЛИЗАЦИИ №1. СФОРМУЛИРУЙТЕ ВОПРОС.

Четко, позитивно и развернуто пишем вопрос, на который вы бы хотели получить ответ.

Например, я хочу в следующее лето побывать на море. Многие просто визуализируют себя на море. Это хорошо, но мозг должен понимать, что ваши образы, - это задача, которую он должен решить, а не просто концентрация на образах. Мозг вообще любит решать.

Пример для девушки Маши. Маша сосредотачивается, и задает себе такой вопрос.

«Маша, я намерена следующим летом в июле поехать за границу на море. Сейчас я у меня доход в ХХХХХ рублей, есть загранпаспорт, но в страну, которую я хочу посетить дорогие туры. Придумай, пожалуйста, и представь свой ответ в ясной форме, как мне отдохнуть на море и заработать для этого денег?»

ПРАВИЛО ВТОРОЕ. ЗАДЕЙСТВУЙТЕ ЭНЕРГЕТИКУ.

Яркие образы, наполненные эмоциями и ощущениями это ваш ключ к желаемому. Как вы помните, перед тем как сформулировать свой вопрос на экзамене я выписывал на бумажку все формулы. Вам нужно загрузить в мозг информацию для работы. Эта информация может быть двух типов.

1. Информация внешнего содержания. Это средства, правила, инструкции, и т.п.
2. Информация внутреннего содержания. Это образы, которые вызывают в вас эмоции. Пейзажи, ощущения, запахи и пр.

Пример для Маши. Она уточнила всю внешнюю информацию, которую смогла найти. Т.е. поступила как мы и говорили выше, используя СОВЕТЫ и логику. Она уточнила все, что связано с перелетом, документами, языком, бронированием отеля и пр.

Затем она спросила себя: «что мне хочется от этой поездки, ради каких ощущений я еду?»

Ей представились: теплое море, шум ночных дискотек, запахи, хруст ракушек под ногами, фотографирование с друзьями лунной ночью на берегу моря… Маша нашла в интернете картинки, которые ей понравились исходя из ее вкусов.

Теперь она могла сформулировать вопрос более четко.

«Маша, я намерена следующим летом в июле поехать за границу на море. Я еду (обратите внимание в настоящем времени) туда чтобы получить следующие эмоции и ощущения: теплое море, шум ночных дискотек, запахи, хруст ракушек под ногами, фотографирование с друзьями и т.п. (Этот этап – классическая визуализация. Живите в образах, представляя их от первого лицо. Прорисовывайте все максимально подробно, уделите этому время). Сейчас я у меня доход в ХХХХХ рублей, есть загранпаспорт, но в страну, которую я хочу посетить дорогие туры. Придумай, пожалуйста, и представь свой ответ в ясной форме, как мне отдохнуть на море и заработать для этого денег?»

ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ. НОВАЯ СТРАТЕГИЯ.

Чтобы получить желаемое с Машей должны произойти перемены. Как во внешней жизни, так и внутри нее. Возможно, ей стоит стать уверенней в себе и потребовать повышения заплаты, или заняться частным предпринимательством? Она, как и Вы, пока тоже этого не знает. Но вам необходимо показать себе, что при возможности вы готовы взять быка за рога, вы готовы к переменам.

Сразу скажу, что резких переходов не будет. При той технике, что я привожу здесь, не будет вообще никаких неожиданностей. Вся Методика полного освобождения разработана для человека, который пришел к осознанию. К осознанию чего? – подскажет ваша индивидуальность.

Факт осознания очень важен. Без него Методика не работает. Если осознание необходимости перемен появилась, Методика очень мягко поможет человеку прийти к цели.

Осознайте, - на пути к цели, некоторые ваши привычки изменятся.

Сообщите себе, что вы нуждаетесь в новых стратегиях.

«Маша, я намерена следующим летом в июле поехать за границу на море. Я еду (обратите внимание в настоящем времени) туда чтобы получить следующие эмоции и ощущения: теплое море, шум ночных дискотек, запахи, хруст ракушек под ногами, фотографирование с друзьями и т.п. (Этот этап – классическая визуализация, живите в образах, представляя их от первого лицо. Прорисовывайте все максимально подробно, уделите этому время). Сейчас я у меня доход в ХХХХХ рублей, есть загранпаспорт, но в страну, которую я хочу посетить дорогие туры. Придумай, пожалуйста, и представь свой ответ в ясной форме, как мне отдохнуть на море и заработать для этого денег? Я готова к переменам и осознаю их необходимость. Ища решение, помни, что я готова к новым стратегиям и моделям поведения».

ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ. ВЗРОСЛЕНИЕ.

Цели достигают взрослые. Дети могут рассчитывать только на подарки. Но это скучно. Осознайте, что ваши изменения будет отчасти связаны с взрослением. Взросление, - это, конечно же, ответственность перед собой и окружающим миром. Взросление, - это отказ от страхов.

Все неестественные страхи, происходящие не от здравомыслия, тормозят нашу личность. Мой наставник называл их призраками. Метафора отличная кстати.

Боязнь сглаза, неудач, поражений, отказов, слухов, чужих вкусов и мнений, предрассудков, осуждений и т.п. Вся эта мишура — призраки. Призраков бояться дети, чтобы стать свободней нужно повзрослеть.

Допустим страх покупки квартиры у фирмы застройщика, которая обвинялась ранее в нечестности, - это естественный страх, он и воспринимается по-другому. Я боюсь покупать квартиру неизвестно у кого, но здраво мыслить при этом не перестаю.

Другой пример. Один мой знакомый (неплохой, кстати, программист) был классическим овощем. Инфантильный нытик. Ему, чтобы преуспеть, нужно было бы выйти из своей конуры и пойти работать по специальности. За пару лет смог бы получать неплохие деньги. Вместо этого он твердил, что в коммерческих структурах сидят одни паразиты и сплетники, его талант никто не заметит, да и вообще люди его часто обижают. Этот страх – призрак в чистом виде. Он лишает человека способности мыслить здраво.

Так вот, осознав, что предстоят перемены, осознайте, что придется потолкать свои страхи локтями и повзрослеть. Это очень серьезно. Просто визуализация не прогонит ваши страхи. От страхов либо бегут, либо выходят к ним на встречу.

И вот как теперь звучит вопрос Маши.

«Маша, я намерена следующим летом в июле поехать за границу на море. Я еду (обратите внимание в настоящем времени) туда чтобы получить следующие эмоции и ощущения: теплое море, шум ночных дискотек, запахи, хруст ракушек под ногами, фотографирование с друзьями и т.п. (Этот этап – классическая визуализация, живите в образах, представляя их от первого лицо. Прорисовывайте все максимально подробно, уделите этому время). Сейчас я у меня доход в ХХХХХ рублей, есть загранпаспорт, но в страну, которую я хочу посетить дорогие туры. Придумай, пожалуйста, и представь свой ответ в ясной форме, как мне отдохнуть на море и заработать для этого денег? Я готова к переменам и осознаю их необходимость. Ища решение, помни, что я готова к новым стратегиям и моделям поведения. Новая я, мои новые привычки и навыки потребуют от меня нового взгляда на вещи. Я осознаю, что уже достаточно повзрослела для этого. Если мне придется столкнуться со страхами, я легко преодолею их».

ПРАВИЛО ПЯТОЕ. УМЕНИЕ ОСТАНОВИТЬСЯ.

Вот не поверите, но люди не умеют останавливаться. Этому нужно учиться самостоятельно. Многие из нас живут с целым букетом «загонов, комплексов, предрассудков и пр.», потому что в свое время не притормозили.

Мозг всегда решает заданную ему задачу до конца. Всегда. Если вы начали в себе копаться нужно уметь вовремя остановиться. Нельзя начать какой-то процесс и его бросить. Если уж решили, что быть пианистом вам не нужно, то, даже отходив пять лет в музыкальную школу, скажите себе: «все хватит, быть пианистом я не хочу».

У меня масса знакомых, которые продолжают тратить свою жизнь на жалобы о том, чего они когда-то хотели, а потом перехотели, а потом снова захотели, а потом снова перехотели… Мы все живые существа конечно и склонны к метаниям. Но нужно научиться говорить себе: «стоп, хватит! на этом я ставлю точку».

К визуализации это так же относиться, потому что, настраивая себя на поиски ответов, вы тратите ресурсы организма, которые при истощении вызывают нервный срыв.

Меня умиляет, когда кто-то говорит – я практикую визуализацию уже два года!! Мне хочется ответить: «радость моя, вас проводить или вы сами дойдете!?»

Ну просто невозможно визуализировать так долго! Это сумасшедший дом!

Вот вам другой пример. Человек хочет повысить свой доход. Он живет с мыслями как же мне сделать свою жизнь более обеспеченной?, как же мне, наконец, скопить на дом?, как же мне научиться делать деньги как вон те воротилы бизнеса? Он начинает загонять себя и пилить, идет на тренинги, пытается применить советы на практике, по нескольку лет не отдыхает… СТОП!! Хочется огреть такого умника по башке. Притормозите коней, уважаемый! Разве не очевидно, что вы просто напросто не даете вашему мозгу высказаться и ответить?

У вас, дорогой читатель, уже есть ответы на многие ваши вопросы, но вместо того чтобы дать себе возможность высказаться, вы загружаете себя новыми вопросами.

Для того чтобы мозг хорошо усвоил и понял задачу достаточно прогонять вопрос 5-7 дней. А дальше ему нужно дать время подумать и ответить вам! ВСЕ!

Завершать визуализацию нужно так же, как грамотный педагог завершает занятие с группой. «Молодцы, очень хорошо».

Я занимаюсь восточными единоборствами, и нам мастер во время тренировок периодически говорит: «очень хорошо». Это мудрый педагогический примем. Даже если никто не смог сесть на шпагат, все равно попытка завершается такими словами.

Теперь, сеанс визуализации завершаете словами: «молодец, очень хорошо».

«Маша, я намерена следующим летом в июле поехать за границу на море. Я еду (обратите внимание в настоящем времени) туда чтобы получить следующие эмоции и ощущения: теплое море, шум ночных дискотек, запахи, хруст ракушек под ногами, фотографирование с друзьями и т.п. (Этот этап – классическая визуализация, живите в образах, представляя их от первого лицо. Прорисовывайте все максимально подробно, уделите этому время). Сейчас я у меня доход в ХХХХХ рублей, есть загранпаспорт, но в страну, которую я хочу посетить дорогие туры. Придумай, пожалуйста, и представь свой ответ в ясной форме, как мне отдохнуть на море и заработать для этого денег? Я готова к переменам и осознаю их необходимость. Ища решение, помни, что я готова к новым стратегиям и моделям поведения. Новая я, мои новые привычки и навыки потребуют от меня нового взгляда на вещи. Я осознаю, что уже достаточно повзрослела для этого. Если мне придется столкнуться со страхами, я легко преодолею их. Молодец, очень хорошо»

По срокам достаточно задавать себе вопрос в течении 5-7 дней по 7-10 минут дважды в день. По окончанию цикла возьмите паузу и дожидайтесь ответа. Он всегда приходит в виде озарения или догадки.