Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Практическая психология на каждый день

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как обойти стресс и найти свой путь" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Татьяна Ткачева

Статистика

1.352 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Практическая психология на каждый день


Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня вы узнаете об основных причинах усталости.

3 фактора, которые приводят к усталости

Если бы кому-то пришла в голову мысль о том, что бы написать книгу с названием «Как никогда не уставать», то, скорее всего эта книга имела бы огромный успех. Ведь так многих интересует именно эта тема. Как много в мире уставших людей.

Мне кажется, что для такой книги не нужна была бы какая-то особая реклама. Именно поэтому я решила писать об этом. Ведь многие люди не просто устают, а готовы всё отдать, лишь бы освободиться от этого страшного чувства хронической усталости.

Когда человек рождается, он имеет в своём распоряжении огромный запас энергии. Маленькие дети двигаются так много, что им мог бы позавидовать любой спортсмен. Но уже к сорока годам, нам всё чаще хочется спокойно посидеть, а ещё лучше – полежать. Мы, постепенно, как будто бы теряем жизненную энергию.

Не очень правильно полагать, что энергию, можно как-нибудь возместить из глубинных запасов организма. Если мы возьмём энергию из этих запасов, и будем делать это раз за разом, то они скоро истощатся, наступит срыв.

Тяжело смотреть на то, что у многих людей в современном мире нервы страшно напряжены, вот-вот порвутся. Разорванную верёвку можно заменить, а вот нервы не заменишь. И самое обидное, что многие не обращают на это внимание, как будто это нормально.

Мало кто обращает внимание на такой явный сигнал остановки, как усталость. А ведь это красный свет, команда остановиться. Но нет, мы проносимся мимо него и летим под откос.

Организм говорит нам, что пора остановиться, а мы что делаем? Выпиваем ещё одну чашечку стимулирующего напитка. Для многих таковым является пиво, а в лучшем случае кофе или пилюля. Мы обманываем свою нервную систему, а нервы натягиваются и вот-вот готовы лопнуть.

После такого ободрения непременно наступает ещё большая усталость. На самом деле человек как раз устаёт не от тех нагрузок, которые переносит, а от этих химических препаратов, которыми пытается себе «помочь».

Усталость бывает разная. Есть нормальная усталость, от которой поможет избавиться обычный здоровый ночной сон. Но есть другая усталость, от которой избавиться кажется невозможным. С ней человек и ложится и встаёт. Откуда она? Ответ есть.

Как ни странно, но многие из нас устают от чрезмерного отдыха. Другими словами от малоподвижного образа жизни. Дело в том, что вся вселенная устроена так, что в ней всё находится в движении. Возьмите все законы физики, ведь это же не что иное, как законы движения. Всё в мире движется. От огромных планет до мельчайших атомов, всё находится в постоянном движении. Почему же человек должен просто лежать на диване. Вы не замечаете, как неестественно это выглядит в контексте мироздания. Вы устаёте от недостатка физических упражнений.

И третий фактор хронической усталости– это не правильное питание. Сюда можно включить как продукты, которые утомляют нашу нервную систему и вредят здоровью, так и режим питания. Если вы любите поесть перед сном, то не жалуйтесь на то, что утром просыпаетесь уставшими, это вполне нормально при таком режиме питания. А хотите быть бодрыми по утрам, старайтесь ужинать не позже, чем за два часа до сна.
В избранное