Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Практическая психология на каждый день

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как обойти стресс и найти свой путь" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Татьяна Ткачева

Статистика

1.352 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Практическая психология на каждый день


Почему многие люди не умеют быть счастливыми или искусство быть счастливым

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы с вами поговорим о том, почему многие люди не могут испытать счастья. Почему вместо положительных эмоций, они вновь и вновь застревают на своих негативных переживаниях. И как с этим справиться.

На самом деле все одновременно и просто и сложно. Вообще счастье - это великое искусство, но почему-то нас не учат этому, ни в школе, ни в высших учебных заведениях. Вместо этого, нам вдалбливают в голову не нужную информацию, перенасыщая ей нашу нервную систему. И от этого становиться только хуже. Нас не учат законам счастья, скорее напротив, как стать несчастным. Нам внушают всевозможные ограничения, которые оставляют слой след в тайных уголках подсознания. И так происходит на протяжении всей жизни – школа, университеты, средства массовой информации, а также внушение со стороны нашего окружения. Но еще вреднее для нашего счастья свои собственные эмоции и мысли, которыми мы отравляем нашу жизнь. Естественно, что после всего этого нам не до положительных переживаний. Мы просто напросто зашлаковали себя негативной информацией, и теперь нужно взять ответственность за свою жизнь на себя и произвести мощную программу по очищению нашего сознания и подсознания. И это очень важный шаг на пути к счастью. Пока вы не освободите свой внутренний мир от ментальных шлагов, ни а какой радости не может идти и речи. Эта негативность, которая стала частью нас самих, не позволит нам по-настоящему насладиться жизнью.

Это как с нашим физическим телом. Для того, чтоб вернуть здоровье, нужно очистить свой организм от всевозможных шлаков. Люди чистят кишечник и другие органы, делают различные процедуры, голодают. Так же и в сфере ума. Прежде чем мы сможем впустить счастье, нужно освободить для него место.

И если вы действительно захотите построить свой счастливый мир, то вы сделайте это. И пускай эта «процедура» не совсем приятна и требует определенных временных затрат. Но это стоит того.

Как очистить свой внутренний мир от «ментальных шлаков»

Самый известный способ работы с отрицательными переживаниями – это всевозможные техники прощения. Их достаточно много. И нужно выбрать ту, которая наиболее подходит для вас.

Вот пример одной из техник прощения:

После того, как вы полностью расслабитесь, вообразите, что вы находитесь в затемненном зале театра. Перед вами небольшая сцена. Вы видите на этой сцене человека, который причинил вам боль. Этот человек может быть из вашего настоящего или прошлого. Он может быть живой или умерший. Увидьте его перед собой и вообразите, что с ним случилось что-то прекрасное, очень приятное и важное для него событие. Он счастлив. Он улыбается.

Понаблюдайте за ним несколько минут, а затем займите его место на сцене. И увидьте себя тоже счастливым и радостным. Как будто вами случилось что-то приятное. Представьте себя в прекрасном настроении. Вы самый счастливый человек на свете!

Выполняйте это упражнение в течении одного месяца, один раз в день и вы заметите, что  станете более доброжелательными и спокойными. Вы обретете легкость и свободу от обиды.

Второй способ работы с отрицательными переживаниями, это работа с образами. Суть данного метода в том, что вы перепрограммируйте свое подсознание с негативных образов на позитивные или вообще стираете ненужные вам образы. Это достаточно эффективная техника, с помощью которой можно перекодировать всю информацию в своей душе.

Вот эта техника:

1.     Расслабьтесь, сделайте несколько циклов полного дыхания. Остановите внутренний диалог.

2.     Как можно более ярко представьте образ, который вы хотите стереть.

3.     Представьте, что вы берете в руки ластик и стираете негативный образ как рисунок в тетрадке.

4.     Представьте, как он медленно тускнеет. Он постепенно исчезает. Сначала по краям, потом все ближе к центру, пока не исчезнет совсем.

После такой проработки негативный мыслеобраз перестанет вам мешать. Он может еще попытаться вернуться, но вы уже знаете, как с ним бороться и в случае опасности окончательно с ним расправитесь.

Так же можно работать и с аффирмациями. Но это намного дольше. Первые две техники намного эффективнее для очищения своего сознания от эмоционального  и мыслительного мусора.

Как долго нужно заниматься прощением и работай с образами?

Этот вопрос сугубо индивидуальный. Все зависит от того, сколько ментальных шлаков внутри вас. Средняя продолжительность данного курса 2-3 месяца. Но для кого-то потребуется больше времени, или наоборот меньше.  Главное в этом деле – регулярность и самодисциплина.

После того, как вы очистите свое ментальное и эмоциональное тело от негатива, вы сможете начать строить свой счастливый мир, используя для этого работу вашего подсознания и  естественно действуя, идя навстречу к светлому и прекрасному будущему.

Вот и все на сегодня. Будьте счастливы! Ваша Таня Ткачева,  сайт Личностный рост и саморазвитие

 
В избранное