Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой путь саморазвития

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Стиль" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Elena_Nikolaevna

Статистика

90 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Мой путь саморазвития. Колесо жизненного баланса


Мышление - это самая тяжелая работа. Вот почему этим занимаются лишь очень немногие люди.

Г.Форд

Колесо жизненного баланса

 

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Хочу поделиться одним интересным психологическим инструментом называемым "Колесо жизненного баланса". Что это такое и для чего собственно применяется?

Считается, что гармоничность в жизни человека достигается благодаря сбалансированности важных сфер:

Здоровье (уход за телом, питание, физическая нагрузка, энергия, молодость и красота);

Дом, семья (повседневные дела, комфорт, вещи, быт, условия жизни);

Самореализация (хобби, работа, творчество, карьера, удовлетворение амбиций, признание);

Финансы (благосостояние, деньги, уровень жизни, доход);

Личностный рост (саморазвитие, увлечённость, духовный рост, обучение);

Эмоциональная поддержка (друзья, приятели, клубы по интересам, форумы, помощь людям);

Личная жизнь (любовь, отношения, личное время);

Яркость жизни (общение с природой, путешествия, развлечения, сон) и т.д.

Все мы разные, поэтому возможны вариации - уменьшение сфер, иные составляющие. Например, живет человек полнорадостной жизнью, все-все-все вполне может уместиться в 8 сферах.

В жизни все взаимосвязано. Иногда бывает, что подправив одну сферу, выравнивается та, к которой даже не знаешь как подступиться. Например, сложности на работе. Человек все силы бросает туда, однако положение не выравнивается...А решение оказывается совсем в другом: человек давно не брал отпуск, нет отношений и так далее. Или человек посвящает свое время духовными практиками, заботиться о здоровье, но...в жизни изменений нет. Самооценка выросла, а жизненный уровень увы. Человек решает проработать и ли прокачать что-то еще...В итоге снова безрезультатно. Ведь причина застоя кроется в других заброшенных областях жизни.

Итак, как работает этот инструмент:

1. Нарисовать круг.

2. Разделить на сектора самых значимых сфер. У кого-то может получиться 4 сектора (здоровье, благополучие, близкие люди, духовный рост), 6 или 8 (здоровье, семья, работа, хобби, финансы и т.д.)

3. Оценить собственную удовлетворенность положением в каждой сфере. Для этого нужно четко для себя определить критерий. Например, деньги: 10 баллов - 100 рублей, у меня сегодня доход - 60 рублей, значит, отметка -6. Иными словами, 0 - "Хуже не бывает", 10 - "Супер! Меня все устраивает".

4. Заштриховать в соответствии с оценкой. Чем ровнее колесо, тем выше удовлетворение своей жизнью.

5. Подумать, как можно подтянуть "заброшенные сферы жизни", принять решение и начать претворять его в жизнь.

Коучи советуют рисовать подобное колесо ежемесячно. Оно помогает четче отслеживать точку в которой находишься, расставлять приоритеты в жизни и достигать желаемое. Количество жизненной силы заметно прибывает после нормализации в любой из сфер. Как правило, занимаясь одним сектором, неожиданно вырастает и другой (проверено на личном опыте). Есть теория, что если у человека одна сфера абсолютно никак не решаема на сегодняшний момент, нужно срочно поднять уровень во всех остальных. По закону сообщающихся сосудов, отстающая сфера заполнится самостоятельно. 

 

Личная практика

Наверно, каждый замечал, где-то увидел человека - знакомое лицо, а вспомнить не получается. Проходит несколько дней и вдруг всплывает образ где и когда встречался тот человек. Прошло много дней, а поисковик - мозг работал и работал, пока не нашел нужную информацию. Подобное встречается с музыкой и другими вещами. Если задаться вопросом: "Как получить/достичь желаемое" и спрашивать себя неоднократно, поисковик запустится и ответ придет сам собой.

 

Всех благ, Елена.
В избранное