Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Практическая психология

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Международный центр психологической помощи" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

6.311 подписчиков
-13 за неделю
←   Все выпуски   →

Практическая психология Уверенность в собственных силах и самооценка. Толковый матер


 

Рассылка "Школы Управления Судьбой"

Почитать.

Сайт Автора: www.gennadij.pavlenko.name

Ваша личная психология.

Сделать.

Школа Управления Судьбой:

www.sydba.ru  

Он-лайн курсы - психология нового уровня

Дистанционное обучение

"Школа Управления судьбой"

Здесь Вы можете подписаться на бесплатные он-лайн курсы, которые приходят Вам по почте в форме интерактивной игры.

 

ВДУМЧИВО ПОЧИТАТЬ?

www.gennadij.pavlenko.name

Публицистика об отношении к себе, людям и жизни.

Только Авторские материалы.

Координаты:

gennadij@pavlenko.name

www.pavlenko.tel

 

 

Уверенность в собственных силах и самооценка. Толковый материал.

Дорогой Друг, доброе время суток!

Начну с рассказа о себе - в данный момент мое хобби - кино-сценарии? переросло в профессию и я стал называть себя кино-драматургом:-). Правда, я пока еще не продал ни одного произведения, но это лишь означает, что этот радостный момент ждет меня впереди! И, что самое интересное, у меня нет ни одного факта, который такую мою уверенность в себе мог бы подтвердить. Я просто уверен, что так будет неизбежно. Потому что... А как иначе может быть?

...

...

...

Дорогой Друг, если бы я прочитал строки выше, я бы задумался об адекватности автора - как можно быть уверенным, если ты еще ничего не сделал? Где факты? Вот сделаешь - тогда говори. Согласишься с таким возражением?

...

...

...

А я не согласный:-) Потому что если я не уверен, что у меня получится задуманное, как я могу за задуманное взяться? Да и какой смысл вообще начинать, если уверенности в успехе нет? Жизнь и так коротка, а тут еще разбрасывать ее не понять на что.

...

...

...

История со сценариями такова - год назад мне встретился подходящий человек, с которым мы решили уделить совместной работе три года и посмотреть, что из этого выйдет. За прошедший год мы написали один короткометражный сценарий, который нравится только нам:-). А сейчас работаем над полным метром и начнем его продавать уже через месяц.

Продастся ли он? Не знаю. Не он, так следующий. Или послеследующий. Или любой другой. Но что-то выстрелит однозначно!

...

...

...

И, снова, ничем не обоснованная уверенность, замешанная на завышенной самооценке, верно?

...

...

...

Высокая самооценка - практически то же самое, что высокое чувство уверенности в себе. Низкая самооценка - практически то же самое, что отсутствие чувства уверенности в себе. Любая самооценка может сочетаться с разной степенью уверенности высказываний и разной уверенностью поведения.

  • "Я уверен, что с этим я не справлюсь: моя квалификация явно недостаточна" - высокая уверенность и невысокая самооценка.
  • "Ну, не знаю... Но мне кажется, у меня это может получиться, мне же всегда везет!" - невысокая уверенность и высокая самооценка.

Один из способов, который может поднять самооценку (и, как следствие, уверенность в собственных силах) - это самоубеждение, но проблема в том, что как бы ты себя не убеждал, обмануть себя не получится. Иными словами, чтобы поверить в себя и свои силы - нужны ФАКТЫ.

Дорогой Друг, уверенность может относится к трем жизненным позициям:

  • В том, что ты способен сделать то, что задумал
  • Что в нужный момент всегда найдется человек, который тебе поможет
  • Что тебе непременно повезет

Первая позиция - уверенность в себе. Вторая - в удаче. Третья - в везении. Без этих трех составляющих большой жизненный успех не возможен. А жизненным успехом может быть что угодно - для кого-то много денег из воздуха, для другого супер-мега-корпорация, для женщины удачная женитьба и т.д. и т.п.

Итак, для того, чтобы поверить что ты везучий, удачливый и успешный, нужно найти в прошлом факты, которые это железобетонно докажут. У меня такие нашлись - я занимался театром - писал пьесы и их ставил. И для одного спектакля написал сценарии для сопутствующих небольших фильмов. Их мы сняли и на сцене показывали. Но что делать, если фактов нет? Как что делать? Верить в себя, невзирая ни на что:-).

Есть различные психологические практики, которые поверить помогают. Одну из них - "Мои достоинства" - мы разбирали на втором занятии курса. И хотя занятие уже прошло, ты посмотреть его в записи и поработать с уверенностью в себе и самооценкой. Тут я задумался на тему, нужно ли объяснять, для чего это надо и понял, что объяснять не требуется. Ты умный человек. Понимаешь сам свои выгоды, верно?

...

...

...

А теперь я обращаюсь к участникам семинара "Мир в Душе". Вы выполняете упражнение "Мои достоинства". Задание, которое я вам дал, стоит расширить и включить в него следующее:

1. Вы выполняете практику "Мои достоинства"

2. В течении дня возвращайтесь к своему списку и ищите в своем прошлом факты (вспоминаете ситуации), которые подтверждают и доказывают то, что вы о себе узнали.

Таким образом вы подводите под свою уверенность доказательную базу:-). И тут уже отвертеться не получится - успех так же неизбежен, как это письмо от меня:-)))

Дорогой Друг, а тебе я предлагаю к семинару присоединиться и поработать с ним  в записи. Как это? Ты оплачиваешь, получаешь ссылку и скачиваешь видео-записи занятий. Смотришь - отвечаешь на вопросы - выполняешь практики - переходишь к следующему занятию.

Семинар состоит из 5-ти занятий. Длительность каждого - 2 часа.

Первое занятие:

  • Практика "Внутренний переводчик" - помогает не дергаться, если кто-то "гонит". Нужна, чтобы трезвой головой взглянуть на происходящее и выбрать оптимальный маневр. Показана натурам горячим и импульсивным.

  • Практика "Внутренний портретист" - помогает увидеть за личиной человека его душу. Нужна, чтобы видеть в людях все - и плохое, и хорошее. Показана тем, ВСЕМ, потому как окружающий мир нужно облагородить:-)

  • Тема - что делать, если на вас кто-то наезжает и он сильнее (начальник, к примеру). А душа ведь дергается, верно? Мы разобрали конкретную модель поведения.

  • Тема - как относится к тому, что о вас говорят другие. Как извлекать из всего этого пользу и не напрягаться. Эта практика развивает мудрость за счет объемного взгляда на то, что думают о вас (Мне тоже все равно, что обо мне думают, но я научился на этом лучшеть:-)).

Второе занятие:

  • Практика "Мои достоинства" - повышает обоснованную уверенность в себе. Способствует глубокому и позитивному самопониманию.

  • Тема - что делать, если что-то не получается. Как решить, отступить или напрячься и преодолеть. Конкретный совет.

  • Тема - три наших порока, которые создают нам проблемы. Нужно понимать, чтобы проблем избегать, потому что знание освобождает!

  • Тема - нерациональные верования, которые приводят к душевным проблемам. Нужно разобраться, чтобы от проблем избавиться.

О содержании следующих занятий я расскажу позднее.

Что делать дальше?

  1. Оплачивай 3250 рублей (105 долларов или 80 евро или 835 гривен) - комиссия за перевод твоя.
  1. Сообщи мне, что оплатил gennadij@pavlenko.name и я вышлю тебе ссылки, по которым ты скачаешь записи.

Как оплатить?

Из Украины - в любом терминале ПриватБанка! Обычный перевод на карту приватбанка - вот номер карты: 5167987205846559 (владелец Павленко Геннадий Владимирович - это высветится в терминале)

 

Если ты в России варианты ниже. Если другая страна – напиши мне gennadij@pavlenko.name и я предложу другие варианты. Но сначала, в какой бы стране ты не был, попробуй оплатить картой. 

1. Оплатить пластиковой картой (для любой страны!)

переходим по ссылке http://www.gennadij.pavlenko.name/videocourses/pay.htm

Платеж по карте зачисляется моментально, так что вы сразу получите от меня сообщение.

Так же, по этой же ссылке, есть варианты оплаты с мобильного, с интернет-банка, терминалом и многое другое. Взгляни!

 

2. ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ СПОСОБ. Как за мобильник платишь. Через терминал. Нужен "КИВИ" (QIWI) (большинство стран СНГ)

Выбираешь "перевод на карту виза"

Указываешь номер моей карты 4272 2900 1459 9633

Берешь чек. Делаешь снимок. Отправляешь мне.



3. Такой же простой!!! Подходит ЛЮБОЙ терминал:

Практически в каждом терминале есть раздел “Электронные деньги”. Выбираешь там “Webmoney” .

  • Если рублями из России, то положите сумму на этот кошелек: R285078264419

Можно перевести и напрямую с твоего кошелька мне.

В России, если нет раздела вебмани, может быть Яндекс-деньги . Кладите для № 410011001008441

Затем фотографируешь чек и присылаешь мне.

 

4. Традиционный вариант - банковский перевод - из любого банка (Сбер и т.д.) (для России):

Наименование Банка получателя: ВТБ 24 (ЗАО)
Город банка: Москва
БИК Банка получателя: 044525716
ИНН 7710353606
К/С Банка получателя: 30101810100000000716
Получатель: Павленко Геннадий Владимирович, л/с 40817810115001001862 в cистеме "Телебанк" (писать полностью!!!)
Счет получателя в банке получателя: 47422810800000000677
КПП банка получателя: 775001001
Назначение платежа: Частный перевод от (Ваши фамилия имя отчество)

Оплачиваем - фотографируем квитанцию - отправляем мне - получаем покупку

5. Если у тебя есть кошелек Киви, можешь перевести напрямую для номера +380913515275

Если ты в очень другой стране, пиши мне, есть и другие способы gennadij@pavlenko.name

До следующей встречи,

Твой Автор – Геннадий Павленко!

PS Несколько отзывов к прошедшему занятию:

Занятие было на тему: правильное восприятие субъектом субъективно несправедливого поведения окружающего мира к нему.

Я решила научиться: сохранять осознанность даже тогда, когда внутри поднимается буря эмоций и хочется (очень хочется) поступить так, как я это делала ещё с детства, т.е. обидится и решить, что мир несправедлив ко мне. Научилась ставить себе диагноз (честно, а не как раньше- это они плохие, а я хорошая!), смотреть на ситуацию с позиции оппонента, видеть ситуацию шире, а это помогает принимать конструктивные решения.

Что положительного это мне даст: теперь я знаю, что сидеть и ждать, а потом лет через 10 обвинить кого-нибудь в своём торможении – глупо, безответственно по отношению к самой себе. Имея знание, я понимаю, что мир – прекрасен, и во всех есть недостатки и достоинства, замечая недостатки, я акцентирую свою внимание на достоинствах (как своих, так и чужих),ведь можно их эффективно использовать, я верю, что это возможно!

И еще отзыв:

О чем было это занятие?

О поведенческих взаимосвязях, человеческих ресурсах, инструментах душевного оздоровления.

Чему вы решили себя научить?

Навыкам:

  • базовой обоснованной уверенности в себе;
  • осознание своих приоритетов;
  • выбора на основании перспектив (критериев);
  • видеть себя со стороны – постановкой диагноза.

Зачем вы хотите себя этому научить? К чему хорошему вас это приведет? От чего плохого избавит?

Отделять главное от второстепенного, не запутаться в реакциях, эмоциях. Влияние данных реакций для меня лично – кажется получением «жизненного опыта», на самом же деле это похоже на очерственение. Взгляд направляется наружу, внешние обстоятельства, на самом деле я поняла, что это помощь в видении ситуации не помогает мне дальше видеть, двигаться, развиваться, расти. Так, что я в поисках уроков у людей, которые уже это прошли и могут помочь в действительно работающих способах, методах, инструментах. Душевное оздоровление – это то, что сейчас мне необходимо, как вдох и выдох. Получилось суховато, но как есть. Геннадий, спасибо большое!

PS: сегодня утром практика «Мои достоинства» прошла на УРА!

Он-лайн курсы - подписка.

Вспомнить все: и себя, и свою жизнь и свое призвание.

«...чтобы познать себя».

Самоопределение "по жизни". Кем хочу быть, как, где и с кем хочу жить. Чем заниматься, чтобы и деньги были и время и удовольствие.

ПОДПИСАТЬСЯ

Абсолютный Игрок

«...чтобы управлять собой».

Все преграды - внутри. С ними стоит разобраться – «очистить голову от мусора»:-).

ПОДПИСАТЬСЯ

Развитие способностей к иностранным языкам.

"...а как без языков?".

Толковая и практичная программа для развития языкового мышления, памяти и понимания..

ПОДПИСАТЬСЯ

 

большие МЕЛОЧИ любви: как найти своего человека

«...чтобы жить, а не ждать».

Курс посвящен одному, но важному вопросу – как найти именно своего человека, а не какого-то Дорогой Другого.

ПОДПИСАТЬСЯ
В избранное