Эффективный интеллект. Мера спорта и здоровья. И - о редкой и сильной игре.
Добрый вечер, друзья!
Сегодня в выпуске: о пользе лени для вашего здоровья и про игру, которую я собираюсь провести на следующей неделе, незадолго до тренинга IAM. И - про ещё один вебинар в пятницу!
Но сначала - пожалуйста, выскажитесь на тему того, когда лучше проводить вебинары. Некоторые мои подписчики сильно недовольны временем 19:00, вот я и решил провести опрос. Это займёт у вас меньше
минуты! Пожалуйста, проголосуйте здесь: https://vk.com/iamtechnology?w=wall-104219966_224%2Fall
Спасибо!
И теперь - о здоровье.
БЕГОМ ОТ ИНФАРКТА? ИЛИ К НЕМУ?
Спорт продлевает жизнь, слышали? Есть немало историй о том, как люди начинали бегать по утрам, или гулять с
собакой, или увлекались единоборствами или туризмом (пешим, горным, водным) - и у них отступали болезни, считавшиеся если не смертельными, то сильно сокращающими жизнь.
Есть, правда, и другая сторона медали. В новостях мы нередко слышим про спортсменов, умерших на тренировках. Умер после пробежки знаменитый греческий скороход Фидиппид, пробежавший 42,1 км и принесший весть о победе при Марафоне в Афины (это в его честь бегают "марафон"). А в 1984 году в
возрасте 52 (всего 52!) лет скончался после состязания по бегу на 4 мили (6,5 км) спортивный журналист Джеймс Фикс, который долгое время был "верховным богом фитнеса", еженедельно пробегал 100 и больше км и регулярно участвовал в марафонах.
Так что же лучше - спорт или лень?
Пример живущих в неволе животных однозначно показывает, что малая подвижность продлевает жизнь примерно в 2 раза. Сидишь в клетке, на
рациональной диете со сбалансированным витаминным составом, никто не покушается на твою жизнь, ветеринары присматривают... И - продолжительность жизни - ещё раз - получается в ДВА РАЗА больше, чем на свободе.
Так откуда взялась фитнес-истерия?
Видимо, это заслуга в первую очередь рекламщиков и журналистов, перевирающих научные данные в силу своей очень ограниченной, мягко говоря, компетентности.
Началось всё с американского врача Пфаффенбергера, который в своём исследовании (выборка - 17 тысяч выпускников Гарварда) выяснил, что сжигание примерно 2000 килокалорий в неделю в результате физической активности значительно снижает риск сердечных расстройств (того самого инфаркта). Его открытие растиражировали, взяли "на вооружение" рекламщики, все вокруг стали интенсивно пыхтеть на беговых дорожках и в парках...
Но мало кто
при цитировании упоминал, что Пфаффенбергер имел ввиду такие физические нагрузки, как подъём по лестнице, прогулка с собакой, уборка дома, выполнение домашних заданий... В общем, про специальные тренировки речи как-то не было.
Для справки: 2000 килокалорий - это примерно один дневной рацион человека средней комплекции. То есть примерно такого же эффекта вы достигнете, если один день в неделю будете голодать (не всухую, на воде). И, действительно, многие адепты
здорового образа жизни рекомендуют именно это!
Так что - гуляйте, радуйтесь жизни, рационально питайтесь.
А согласно тому же Дизайну Человека интенсивные физические нагрузки вообще далеко не всем полезны. Кому-то гораздо лучше мягкие статические нагрузки вроде йоги, а кому-то и вовсе во главу угла следует ставить диету и медитации.
Тем не менее... Нравится - занимайтесь. В
меру. Не нравится - не насилуйте себя, подберите (хотя бы методом перебора) что-то, что вам подходит больше (кстати, обратите внимание - некоторым компания важнее, чем спортивные тонкости). И помните, что физическое здоровье всегда идёт рука об руку со здоровьем душевным.
Но помимо этих тренингов я наконец-таки созрел пригласить вас на мероприятие, которого доселе именно в таком виде не проводил.
Назовём это, скажем, "Транформирующая Манифестация".
Я взял
"Трансформационную игру" (сама по себе очень сильная вещь), добавил в неё элементов из Манифестирования Реальности, чуть-чуть Дизайна Человека, немного проработок по технологии IAM, подготовил методичку (чтобы у каждого участника был структурированный дневник с напоминаниями и выводами) и...
Я буду всё это проводить впервые на следующей неделе. 22 и 23 марта. В Зеленограде.
Игра - на четверых. На среду все места уже заняты, на четверг
ещё есть пара.
Целый день игры, высокоперсонализированной работы (я и четверо игроков - внимания хватит каждому), развёрнутая методичка. Всё вместе - пока всего 3.000 р.
Два места на четверг.
Скорее всего, нечто подобное я буду проводить и позже, но уже по другой цене (особенно если в выходные).
Так что - решайтесь! И, как решитесь, пишите мне в скайп pavelgrigal и на почту
pavelgrigal@gmail.com
И ещё.
В эту пятницу я проведу вебинар, ориентированный на участников игры. Там мы будем говорить про постановку цели (в первую очередь своя - не своя цель) в контексте дизайна человека. Заодно я расскажу чуть больше про планирующуюся игру. Даже не чуть, а конкретно так больше... Ну и кое-что проработаем, само собой. В общем, полезно будет всем. А запись - только для участников игры (ну и ещё по
"Абонементу на вебинары").
Ссылка на вебинар будет в рассылке в пятницу. Не пропустите! А в группе Вконтакте - уже завтра, в четверг.
