10 простых движений и Вам опять 20 лет. Нет! - боли в спине.
10;2016-11-16 22:11
Здравствуйте!
Меня зовут Альмир Мавлетбердин. Я автор рассылки
"10 простых движений и Вам опять 20 лет. Нет! - боли в спине."
ДРУЗЬЯ! Хочу
провести ФЛЕШМОБ по чудесной
гимнастике Арнольда Гринштата.
Помогите выбрать движение! :-))
Проголосуйте, пожалуйста, в соц. сетях:
https://vk.com/almirwell
https://www.facebook.com/almirwell
А теперь поподробнее о самой гимнастике.
Прочитайте потрясающе мотивирующее интервью с автором Арнольдом Гринштатом.
Он так говорил о себе:
«Леплю баронов мюнхаузенов, вытягивающих себя из болота за волосы."
Что же такое, по-вашему, болезнь?
"Прежде всего – отсутствие движения. Кто бы мог выжить в древнем мире? Тот, кто ловко убегал от погони или способен был догнать
аппетитную дичь. То есть тот, у кого крепкими были психика и физическое развитие. А что происходит с нами? Как только человек получает травму или заболевает, ему приписывают гипс, лангет и непременно постельный режим.
В результате очень быстро наступает атрофия мышц и, как следствие, внутренних органов, потому что мышцы – это «запрос» на работу всех
внутренних органов. Поэтому я иду от обратного. Снимаю лангет, гипс и назначаю дозированную, последовательно нарастающую нагрузку на организм. Мои движения, охватывающие работу всех мышц туловища, рук и ног, способны за несколько недель создать, ослабленному человеку мышечный корсет.
Таким образом мы восстанавливаем работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Ведь сердце не
может без помощи мыщц прокачать кровь по 100000 километрам капилляров нашего организма. Благодаря системе движений в организме сразу улучшаются окислительные процессы, кровь активно поступает в поврежденные органы, принося питательные вещества и забирая продукты распада. Получается, что человек сам себя лечит.
Таким образом в 1985 году у гимнастки Оксаны Омелянчик прошел
асептический некроз головки локтевого сустава, и через 20 дней она уже выступала в сборной, а спустя некоторое время стала абсолютной чемпионкой СССР и мира.
А гимнастка Ольга Тесленко, член сборной Украины, восстановила не сраставшийся семь месяцев сустав и затем стала пятой в олимпийской Атлантиде.
Гимнастка Татьяна Ярош попала ко мне после тяжелой травмы позвоночника, с которым мучалась два года. Четыре месяца спустя она вернулась в сборную и на Олимпийских играх в Сиднее заняла пятое место.
По этой методике восстановился после Оскольчатого перелома большой берцовой кости и наш велогонщик, трехкратный чемпион мира Александр Симоненко. Настолько,
что был признан лучшим спортсменом Украины в программе «Человек года» - 2001."
Владимир Тимошинин, с позвоночником которого американцы ничего сделать не смогли, лежал пластом, а у меня через 10 дней начал тренироваться. Через два месяца он стал чемпионом Европы по прыжкам в воду с десятиметровой вышки.
Арнольд Михайлович, а как вы, собственно «открыли» свои упражнения?
" Мне не посчастливилось, как Менделееву, увидеть свою методику во сне. Я ее долго вынашивал, выстраивал на стыке нескольких наук – инженерии, медицины и физической культуры. Собственно, первым кирпичиком в будущую систему стал неоригинальный вывод, что
болезнь – это нарушение распределения энергии в организме.
Размышляя откуда эту энергию больному взять, я решил, что существуют определенные движения, в ответ на которые основные системы организма активизируются, за счет чего энергия гармонично распределяется в теле.
Потом я
занялся изучением нарушения координации движений – «инженерная» основа моего метода. Как инженер по первому высшему образованию, я пришел к выводу: когда у человека нарушается координация движений, он выходит из строя примерно в той же последовательности, что и машина, у которой нарушен развал колес, - тогда шаровая опора летит, резина летит… А у человека группа мышц, органы недостаточно снабжаются кровью, и дальше по цепочке…
Поэтому, если вы утром проснулись и белый свет вам не мил и душевно, и телесно, попробуйте элементарное – вибрацию на месте. Это первое и основное упражнение всего комплекса: стоя, минут пять «повибрируйте» телом за счет легкого сгибания ног в коленях, делайте частые «собачьи» выдохи при каждом движении. Потряситесь, и мышцы начнут работать в едином ритме с сердцем, а спустя некоторое время
появится настроение и желание двигаться.
Недаром шаман, приступая к магическому ритуалу, начинал пританцовывать, вовлекая в танец все племя, и спустя какое-то время всем почему-то становилось хорошо.
До вибрации, еще в постели, лягте на живот, положите руки под подбородок, и 50 раз покрутите ягодицами влево – вправо. После чего, лежа на животе, поднимите правую ногу на 5 см вверх 10 раз, затем левую. Повторите упражнение 20 раз. Такая зарядка для ленивых позволяет за 10 минут набрать дневной объем движений, необходимых для питания каждой клетки организма.
И все-таки, как появились ваши особенные бег на месте и с ускорением, ходьба,
всяческие отжимания и растяжки?
"Иногда я сам себя спрашиваю об этом. Наверное, просто был наблюдательным. Когда человек мерзнет, его трясет. Получается, что это спасает организм. Отсюда – вибрация. Способ дыхания я «позаимствовал» у собак: частый выдох открытым ртом. У меня большая библиотека о животных, а самый любимый писатель – Даррелл.
Бег «одолжил», скорее всего, у иноходца: без сотрясения и ударного напряжения, в то время как при традиционном беге мы получаем пятикратную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, и раньше или позже – кислородный голод. А «Бег иноходца» дает возможность во время движения полностью обеспечивать организм кислородом, потому наращивать мышечный корсет безо всякого риска могут
даже тяжелобольные."
Такое вот интервью. Хочется пожелать Вам:"Занимайтесь сами, рассказывайте о простой гимнастике близким, друзьям, знакомым и будете здоровы!"
