Как сохранить семейное счастье: простые психологические техники
Семейные отношения требуют постоянной работы. Это кропотливый труд и
ответственность по отношению друг к другу. Поэтому, если оба стремятся
сохранить счастливый семейный очаг, можно воспользоваться полезными
психологическими техниками. Их очень просто освоить, а результат вас
приятно удивит.
Семейное счастье – это фундамент благополучия, тихая гавань, оплот
защиты и покоя. Это мечта каждого из нас. Можно ли направить
строительство семейных отношений в правильное русло, чтобы ваша семейная
лодка не разбилась о быт, Непримиримые противоречия и разногласия?
Специально для тех, кто твердо намерен созидать счастье в семье: ценные
практические советы.
Семейное счастье: Как сохранить?
Семейная жизнь многогранна, она включает репродуктивную,
воспитательную, бытовую, экономическую, досуговую, сексуальную сферы. В
идеале все сферы функционирования семьи должны бить на высоте! И этого
можно достичь. Шансы будут выше, если все члены семьи стремятся к этому и
хотят действовать.
Секрет семейного счастья
Человек в лоне семьи хочет найти комфортное состояние, покой,
уверенность ощущение счастья – все это есть отражение собственного
удовлетворения. И тут уместно вспомнить об играх. Данная форма подходит
для следующих сфер: досуговой, эмоциональной, сексуальной, сферы
духовного общения. Реальная жизнь ставит перед каждой семьей задачи
материального характера и направляет энергию на решение бытовых и
экономических вопросов. Как же можно обогатить сферы, которые принято
считать второстепенными в жизни? Через практику традиций и игр. Не стоит
отодвигать их на задний план, так как это фундамент близости,
симпатии.
Простой секрет семейного счастья – супружеские игры. На ум сразу приходят сексуальные игры. Да, это тоже важный элемент чувственной и эмоциональной сфер.
Перечень конструктивных игр для супружеской жизни
«Я ценю тебя за …».
Договоритесь, что как минимум два раза в 7 дней вы с
супругом/супругой будете выключать телевизор, мобилки, создавать полную
тишину и покой. Посвящайте этому от 10 минут до получаса.
Приветствуется физический контакт, когда вы обнимаете друг друга.
Данная игра основана на беседе. Каждое ваше предложение пусть начинается
следующим образом: «Я ценю в тебе…». Ключевым моментом является
позитивный посыл высказываний. Учитесь не повторяться. В первое время вы
можете задумываться, смущаться. Но со временем придет потепление и
радость.
«Прикосновения».
Данная игра считается исключительно сексуальной. Но это заблуждение.
Психологи советуют не переходить от прикосновений к интимной близости.
Конечно, это не запрещено. Но все же… В продолжение 10-15 мин.
«нежьтесь» в объятиях друг друга, гладьте голову, лицо, руки. Не
разговаривайте, наоборот, можете прислушиваться к ощущениям собственного
тела. Смотрите на партнера, слушайте, как он дышит.
«Супружеская конференция».
Данная игра способна дать вам многое – подарить возможность поведать
друг другу о важном. Партнер должен внимательно слушать, пусть
телевизор, телефон не отвлекают вас. Невероятно полезно, если партнеры
выделяют как минимум день в неделю, чтобы погрузиться в интересы мужа
(жены). Начинающий игру в продолжение 15 мин. (постепенно время
увеличивается до получаса) говорит о том, чем хотел поделиться
(увлекательная книга, происшествие на работе, случай на улице).
А вот еще одна полезная методика, которая осуществляется под руководством психотерапевта.
Методика «позитивные обмены»
Каждый из партнеров составляет перечень 3-х видов деятельности,
которые второй должен реализовать, чтоб доставить ему радость.
Активность должны быть сформулирована в позитивном ключе, ориентирована
на то, что каждый хочет, чтоб было проделано (а не наоборот).
Следующий этап. Супруги выполняют 3 позитивные просьбы партнера.
В процессе реализации может проявляться склонность партнеров к
соревнованию. Это хорошо. Идея заключается в том, чтобы задача выглядела
следующим образом: кому под силу в большей мере доставить радость
партнеру?
Если семейная пара, или отдельный член семьи не желает выполнять это
упражнение, не веря в его эффективность, терапевт выразит мнение, что у
каждого имеется право на свою точку зрения. Но все же посоветует
продолжать «эксперимент».
На следующем этапе считается, что терапевт дал партнерам возможность
конкретизировать собственные желания и ожидания и каждому из них понять,
что он осознает желания супруга. Это поможет, например, остановить
взаимные обвинения и стимулировать каждого супруга прислушиваться к
желаниям второго.
Работа продолжается, пока партнеры не научатся брать на себя
обязательства совершить положительные поступки друг для друга и
реализовывать их на практике.
Таким образом супружеская пара может быть вовлечена в конструктивный
процесс создания приятных моментов друг для друга, противоположно
процессу обоюдной критики и словесных атак.
Данная техника применяется для развития навыков позитивного отношения
в супружестве. Она может быть средством прекращения силовых игр в семье
и направления действий супругов в конструктивное русло. Методика
«Позитивные обмены» направляет действующих лиц к тому, чтобы они,
во-первых, принимали и понимали потребности друг друга, признавали их
право на полноценное существование.
Множество семей имеют шанс возродиться благодаря описанным выше
простым приемам. А учиться строить и укреплять семейные отношения
никогда не поздно.
