Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Апгрейд Жизни - взойди по лестнице успеха

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как обойти стресс и найти свой путь" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Aleteya

Статистика

214 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Апгрейд Жизни - взойди по лестнице успеха Я, моя тень и уроки ошибок


На прошедшей встрече клуба «Алетейя» мы решили, что тему следующего нашего клубного заседания выберем голосованием через электронную почту. Поскольку, накануне у нас была на обсуждении тема «Я и моя теневая сторона», то большинство участников решили, что продолжить её может тема уроков личных ошибок и отношения к этим ошибкам. Предлагаю ознакомиться с отрывком из книги Сони Чокет по этой теме. Думаю, эта цитата будет интересна и полезна не только участникам клуба «Алетейя», ведущим обсуждение, но и всем читателя сайта Алетейя.


Соня Чокет:   
«Когда-то учитель сказал мне, что лучше всего мы учимся на собственных ошибках, поэтому должны стремиться ежедневно допускать хотя бы одну серьезную ошибку, чтобы постичь как можно больше. Возьмите эти слова на вооружение и перестаньте воспринимать ошибки как то, чего следует стыдиться; напротив, относитесь к ним как к лучшим наставникам. В конце каждого дня мысленно прокручивайте происшедшие события и записывайте на бумаге, на диктофон, рассказывайте близкому человеку о тех уроках, которые вы извлекли из сегодняшних ошибок.
 
Я и моя тень


Прислушайтесь к сердцу и спросите себя:
∙  Ты знаешь о каких-то скрытых вариантах поведения (это нелегко, ведь они находятся в тени). Если да, то что это за поведение?
∙  Если не можешь определить теневое поведение, что в жизни тебе постоянно доставляет неприятности?
∙  Где ты все время допускаешь ошибки?
∙  Какая реакция со стороны окружающих может раскрыть тебе глаза на твою теневую сторону?
∙  Какую критику ты слышишь в свой адрес? Какие жалобы?
∙  Ты можешь разглядеть истину в этих замечаниях и жалобах?
∙  Чего ты стыдишься?
∙  Из-за чего чувствуешь вину?
∙  Как люди к тебе относятся, несмотря на совершаемые ошибки и слабости?
∙  Эта тема часто повторяется в твоей жизни?
∙  Тебе кажется, что ты оказался в замкнутом круге?
∙  Что тебе простили окружающие, но еще не простил себе ты сам?
∙  Ты злишься, когда другие указывают тебе на ошибки?
∙  Что омрачает твою жизнь?
∙  Как ты обращаешься с теми, на ком отразились твои ошибки?
∙  Ты чувствуешь свою вину и постоянно извиняешься?
∙  Или общаешься с ними так, будто ничего особенного не произошло?
∙  Ты рассчитываешь на то, что они забудут о твоих ошибках? Или ждешь, что их исправят за тебя?


Отвечая на эти вопросы, усмирите свое эго и спрашивайте у сердца: Это правда? Помните, стереотипы поведения и негативные паттерны эго не смогут вас контролировать, если вы их осознаете и увидите, какой урон они вам наносят. Как только вы сможете принять свои ошибки как часть жизненного путешествия, произойдут перемены. Вы уже не полетите в ад, но наберете высоту и вернетесь в поток. Поэтому дышите и окружите любовью себя и свои ошибки.
Совершая ошибки, мы на них учимся, при этом остаемся в потоке, если готовы их признать, и вместо того, чтобы погружаться в трясину вины, берем на себя ответственность. То есть в ту же секунду меняем курс, чтобы не отправиться в противоположном направлении.
Вина и стыд мгновенно зарегистрируют нас на рейс в ад. Любовь избавит от нежелательного полета и вернет в поток истины. Любовь все исцеляет, и, несмотря на все ошибки, мы по-прежнему достойны любви.


Визуализация освобождения от ошибок


Кроме того, как можно скорее окажите помощь, постарайтесь исправить то, что вы натворили. Например, вы поцарапали чью-то машину. Тут же предложите ремонт за свой счет. Если вы нанесли душевную рану, постарайтесь помочь и поддержать человека. Слушайте свое сердце и спрашивайте совета у Высшего «Я» — как поступить наилучшим образом в каждой ситуации, как помочь тому, кто пострадал в результате вашей ошибки. Когда вы извинились, извлекли урок, исправили ситуацию, отпустите свою ошибку и больше не возвращайтесь к ней. Все в прошлом, теперь со спокойной душой двигайтесь вперед.


Посмейтесь над ошибками


Совершив ошибку, вместо того чтобы прятать, осветите ее ярким лучом юмора и посмейтесь над собой, например, в компании друзей. Обратите внимание, насколько легче справиться со стыдом и смущением, когда расскажешь о неловкой ситуации близким людям. Смейтесь над своими самыми большими ошибками, и тогда место самокритики займет принятие простых человеческих недостатков».


 
Моя авторская эксклюзивная трансформационная коучинговая программа перехода на новый уровень  Апгрейд Жизни.
Как поставить цель, чтобы она воплотилась в жизнь - бесплатный курс «9 шагов к цели»


 

Сядьте, успокойтесь, закройте глаза и на несколько минут сосредоточьтесь на дыхании. При этом не скрещивайте ноги и руки. Вспомните какие-нибудь недавние ошибки. Восстановите ситуацию в деталях. Думая об ошибке, продолжайте дышать, как будто вы смотрите интересный фильм. Представьте, что рядом с вами сидит ваше Высшее «Я» и тоже смотрит этот фильм. Вместе вы как нейтральные наблюдатели следите за происходящий, и всякий раз, когда приближается момент неудачного выбора, неправильного решения, неверного поведения, вы мысленно поворачиваетесь к Высшему «Я» и спрашиваете: «А как бы ты поступил(а)?» Выслушайте ответ. Возможно, он появится сразу же и покажется абсолютно логичным. Либо на первый взгляд лишенным всякого смысла.
Или вместо ожидаемого ответа вы просто что-то почувствуете — например, внутреннюю вибрацию. Держите сердце открытым, прислушивайтесь, старайтесь найти внутренний ответ. Он придет.
Теперь, изменив сценарий фильма, проиграйте его еще раз, только теперь с другим набором обстоятельств, в соответствии с тем, что предложило Высшее «Я».
К какому выводу вы пришли?
Вас что-то удивило?
Изменились ли внутренние ощущения после того, как вы выбрали вариант Высшего «Я»?
Сделайте глубокий вдох и вернитесь в реальность. Медленно откройте глаза и посмотрите вокруг. Продолжайте осознавать присутствие Высшего «Я». Посмотрите на свой мир его глазами. Если позволяет время и вы чувствуете вдохновение, опишите в дневнике свои мысли, ощущения, новые перспективы и энергетические проявления во время визуализации.
Внесите исправления
Вероятно, самый быстрый способ набрать высоту и избежать опасности оказаться в аду — признать свои ошибки, разглядев, как они отразились на окружающих. Извиняйтесь искренне и незамедлительно всякий раз, когда ваши ошибки причинили кому-то боль, вред, ввели в заблуждение, обидели, расстроили или смутили.
В избранное